11 кг за 6 месяцев

Было:


Сентябрь 2012 – 64 кг

Стало:


Март 2013 – 53 кг

подсчет калорий, джилиан майклз, не ем после 18-00
Рейтинг:  +155
Мадам лё Траво
10 марта 2013 года 1 2845 70
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 11 кг за 6 месяцев
  подсчет калорий, джилиан майклз, не ем после 18-00 Читать полностью
 

Комментарии:

10 марта 2013 года
+2
ммм, вот это ноги, делитесь!

10 марта 2013 года
+1
спасибо))) джиллиан майклз и утряска 13кг дитя на сон))) аааа, ещё лифт не работает

10 марта 2013 года
+1
Во у меня тоже лифт не работает уже полмесяца, на 6 этаж взбираюсь как скалолазка.Да и на работе стараюсь обходиться без лифта на 4 и обратно пешком хожу

10 марта 2013 года
+1
правильно

11 марта 2013 года
+2
Вам хорошо, лифт не работает))
А у нас в доме шахта лифта и ступенек разные и вход у них разный и выход. И иду я с работы, вся такая "красивая", волосы за спиной развеваются, каблучки стучат, на плече сумка болтается, а другую руку ноутбук оттягивает и прохожу демонстративно еще 5-6 метров до двери лестницы. У меня на площадке уже соседи спросили однажды - а чего вы пешком? И такие глаза у них удивленные были. Лифта ведь в доме два!

11 марта 2013 года
+1
А результат очень хороший - отличная для меня мотивация - ведь могут люди)) Молодец!

12 марта 2013 года
0

10 марта 2013 года
+1
так, дитятю нужного веса взять неоткуда пока, остальное легко устроить

10 марта 2013 года
+1

10 марта 2013 года
+1

10 марта 2013 года
0

10 марта 2013 года
+2
А мне нравиться ваша подтянутая грудь на втором фото, а на первой совсем "спит". Хотя у самой еще хуже . Вы делали, что-нибудь для груди?

10 марта 2013 года
+3
спасибо, но это не моя заслуга, разница в белье - там для кормления, а на втором - пушап - к сожалению, сиси отданы во благо!

11 марта 2013 года
+1
Да, этим жертвуем...
Отлично выглядите!

11 марта 2013 года
0
спасибо))

10 марта 2013 года
+1
Отличный результат, бёдра хорошо похудели!

10 марта 2013 года
0

11 марта 2013 года
+1

11 марта 2013 года
0

11 марта 2013 года
+1
Здорово, какая красавица...мечтаю о таком животике...

11 марта 2013 года
0
спс)) мои мечты - сбылись)) того и Вам желаю...

11 марта 2013 года
+1
Спасибо...я на пути к мечте...

11 марта 2013 года
+1
О у меня все тоже и рост такой же! и дите 12,5 кг имеется! и вес 53! и с джилиан я начинала заниматься, но только что то забросила... прошла курс стройная фигура за 30 дней - живот конечно подтянулся! а что вы еще из ее тренировок делаете? что подходит для ежедневной тренировки??

11 марта 2013 года
0
после 30дневки - 90 дневку начала, по 30минут в день, один выходной. очень нравится - не много времени и силы остаются)))

11 марта 2013 года
+1
это плоский живот, да? я начала тоже один раз сделала и че то руки у меня опустились... вы просто супер пример для подражания!

11 марта 2013 года
0
спасибо,90 дней - Боди революшен написано с начале - там много тренировок, расписание - на долго хватит)))

17 апреля 2013 года
+1
Травочка пишет:
,90 дней - Боди революшен написано с начале -
Это гимнастика для живота?

17 апреля 2013 года
0
не знаю... написано Боди революшен с Джиллиан Майклз, рассчитан на 90дней

17 апреля 2013 года
+1

11 марта 2013 года
+1
главное желание иметь.. а то у меня как то мотивация пропала, не могу себя заставить...

11 марта 2013 года
0
нууу, для меня море - мотивация(одна из)))

11 марта 2013 года
+1
Шикарный результат.

11 марта 2013 года
0
спасибо

11 марта 2013 года
+1

11 марта 2013 года
+1
благодарю

11 марта 2013 года
+1
я еще в процессе, тоже занимаюсь с Джиллиан

11 марта 2013 года
0

12 марта 2013 года
+1
супер

12 марта 2013 года
0

12 марта 2013 года
+1
сколько в день ккалорий потребляете?

12 марта 2013 года
0
начинала с 1400ккал, сейчас до 2000ккал (по калькулятору местному высчитывала).

12 марта 2013 года
+1
отлично выглядите!!!!

12 марта 2013 года
0
спасибочки

17 апреля 2013 года
+1
А я вот не умею подсчитывать калории. Скучно. Лентяйка я или не знаю легкого способа подсчитевания.

17 апреля 2013 года
0
а что там считать - тут все есть - просто название продукта вбиваете и вес - калории подсчитываются...

17 апреля 2013 года
+1
Да, а если это какое -нибудь не русское "кушанье"?

18 апреля 2013 года
0
Ну если магазинное изделие - читаем на пакете калораж, а приготовленые составляем из ингредиентов(справа от таблицы питания есть счетчик готовых блюд) а самый ленивый способ - загуглить...прямо калория в калорию у меня никогда не выходило, но на общем результате - эффект виден, надеюсь....

18 апреля 2013 года
+1
Понятно. Не, не магазинное. У меня муж травы обожает. Он в них разберается, съедобные или нет. И меня научил. Есть травы, которые едим с сыром, есть, которые с рыбой, свининой т.д. Дома, по большей части готовим греческую кухню. И она очень, ну очень разнообразна. Поэтому я спрашивала, и говорила, что мне сложновато. Но я уже разобралась с вашей помощью. Большое спасибо.

18 апреля 2013 года
0
на здоровье!

12 марта 2013 года
+1
Так держать!!!

12 марта 2013 года
0

16 марта 2013 года
+1
Рельеф хороший! Вес-то понятное дело, скинули. Мышцы в отличном состоянии, респект.

16 марта 2013 года
+1
Даже как-то верится в Джиллиан) Вам до шести кубиков раз плюнуть

16 марта 2013 года
0
Спасибо))) довожу до кубиков)))

19 марта 2013 года
+1
Какая спортивная!!! Просто класс! Молодец!!!

19 марта 2013 года
0
благодарю

26 марта 2013 года
+1
класс...красотка..у нас типаж фигуры похож с вами

26 марта 2013 года
0
спс!))
а вы на какой системе/диете/образе жизни?

30 марта 2013 года
+1
Восхищаюсь вашим результатом!!!! У меня как-будто второе дыхание появилось Завтра с утра встреча с Джиллиан, надеюсь у меня получится, как у вас

30 марта 2013 года
0
конечно получится! и не сомневайтесь!!!

17 апреля 2013 года
+1

17 апреля 2013 года
0

18 мая 2013 года
+1


26 августа 2013 года
+1
Умница! Отличный результат!!! Фото "до" такое романтичное

26 августа 2013 года
0
В Батуми на набережной....

3 декабря 2013 года
+1
Классный Животик Белой завистью завидую. А Вы с 64 Выглядите как я с 73 Кг.
хотя рост такой Же. Интересно

3 декабря 2013 года
0
спасибо, тут почитайте подробнее https://www.diets.ru/post/1087522/

27 января 2017 года
+1
МОЛОДЕЦ!!!!!

27 января 2017 года
0
благодарю


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.