6 кг за 1 месяц
Было:
Январь 2013 – 76 кг
|
|
Стало:
Февраль 2013 – 70 кг
|
Сидела на рисе с овощами, пила 2 литра воды в день, после 18 не ела. + физические упражнение на проблемных зонах (живот, бока, спина, бедра). Каждый день сода-солевые ванны. Так 14 дней, я скинула 4 кг.
Сейчас сижу на диете 1500 калл, и так же занимаюсь спортом. Желаемый результат еще минус 10 кг.
В объемах за месяц: в талии убрала 11 см, в бедрах минус 6 см.
Медленно, но верно иду к своей цели.:)
|
|
3 марта 2013 года |
1
|
3063 |
40 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
6 кг за 1 месяц
|
|
Сидела на рисе с овощами, пила 2 литра воды в день, после 18 не ела. + физические упражнение на проблемных зонах (живот, бока, спина, бедра). Каждый день сода-солевые ванны. Так 14 дней, я скинула 4 кг.
Сейчас сижу на диете 1500 калл, и так же занимаюсь спортом. Желаемый результат еще минус 10 кг.
В объемах за месяц: в талии убрала 11 см, в бедрах минус 6 см.
Медленно, но верно иду к своей ...
Читать полностью
|
тяжело будет результат удерживать
Я только делаю немного иначе: 200 гр пищевой соды и 300 гр морской соли. Температура воды 37 градусов. За час и после есть нельзя.В ванне сидеть около 20-25 минут, потом укутаться в что-нибудь теплое и под одеяло на 40 минут.
Ощущения неповторимые!
В основном 5 упражнений:
1. Ноги ставим шире плеч, как можно шире, берем гантельки не больше 2 кг, или обычные бутылки, наполненные водой, и приседаем 20 раз.
2. Взмах ногами. Опираемся руками об стенку и делаем взмахи ногами. Как можно выше, конечно. Каждую ногу по 20 раз.
3. Встаем на одно колено,чтоб другая нога образовала угол 90 градусов. И опираясь на эту ногу поднимаемся и приседаем. Так на две ноги тоже по 20 раз.
4. Встаем на колени. В позе кошки, и по 20 раз взмахи ногами.
5. Встаем прямо, ноги на ширине плеч, грудь вперед, и спина прямая, 20 раз тянемся руками к стопам, но спину не гнем, и грудью вперед
Эти упражнения делаем поочередно, отдых по 30 секунд.
Ну и 6 упражнение я делаю отдельно, лежа на левом боку, поднимаю правую ногу, 20раз, и потом другую сторону.
Вот, в общем-то и весь секрет
Это как? В несколько сетов?
Одна нога в полуприсяде под углом 90 градусов, а другое уходит назад, и коленкой на полу. Как будто делаете предложение жениться
После каждого упражнение 30 сек. отдыхаете, и приступаете к след. упражнению.
Спасибки! Теперь всё понятно!!!
Занимайтесь на здоровье, результат не заставит ждать
А чтоб подробно все плюсы, сейчас скину статью.
Ванны для похудения с содой имеют немало достоинств. Они способствуют не только избавлению от лишнего веса, но и расслаблению мышц. Такие ванны являются идеальным средством релаксации после интенсивных физических тренировок. Человек, принявший содовую ванну в конце трудового дня, избавляется от усталости и отрицательных эмоций, которые были накоплены в течение всего дня.
Принятие ванны с содой помогает также хорошо очистить и активизировать деятельность лимфатической системы.
Содовые ванны оказывают положительное, смягчающее воздействие, на кожу лица и тела. Кожа становится необыкновенно гладкой, мягкой и нежной уже после первой процедуры.
Содовые ванны помогают избавиться от аллергических и воспалительных реакций, успокаивают раздраженную кожу и нервную систему.
Горячие ванны с содой глубоко очищают кожу и оказывают эффективное антицеллюлитное воздействие.
Недостатки.
Содовые ванны являются дополнительным средством при правильном питании. При употреблении избыточного количества пищи и неправильном питании содовые ванны, скорее всего, не помогут избавиться от лишних объемов.
Ванны с содой имеют несколько противопоказаний. Их нельзя принимать диабетикам, также людям, страдающим любыми хроническими заболеваниями. С особой осторожностью принимать горячие содовые ванны нужно и людям с высоким артериальным давлением.
Яна Ибрахима
Я за разнообразие, чередую добавки. Говорят, если эфирные масла добавлять - эффект лучше. Так что, здесь уже на фантазию