17 кг за 5 месяцев
Было:
Сентябрь 2012 – 95 кг
|
|
Стало:
Февраль 2013 – 78 кг
|
На фотографиях большая часть моего результата от диеты Дюкана (включая энергичные прогулки и несколько упражнений в домашних условиях). На данный момент за 7 месяцев Дюкан спас меня от 29 килограммов (стартовала со 107 кг). Почки и печень проверила через полгода после старта - не только не пострадали, но даже оздоровились, врачи довольны) Кардиолог со мной рассталась, потому что среднее давление стало 107/65 (на 10-20 пунктов понизилось с прошлого года).
|
|
1 марта 2013 года |
1
|
3184 |
91 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
17 кг за 5 месяцев
|
|
На фотографиях большая часть моего результата от диеты Дюкана (включая энергичные прогулки и несколько упражнений в домашних условиях). На данный момент за 7 месяцев Дюкан спас меня от 29 килограммов (стартовала со 107 кг). Почки и печень проверила через полгода после старта - не только не пострадали, но даже оздоровились, врачи довольны) Кардиолог со мной рассталась, потому что среднее давление ...
Читать полностью
|
Основа диеты Дюкана - это чередование чисто белковых дней с белково-овощными. Мой режим - 3 белковых дня и 3 белково-овощных. Изменения, внесённые мной: я не исключила алкоголь полностью, молочных продуктов употребляю без ограничения, овощей тоже ем больше 40% в б.-ов. дни. Если ночью голодно, я ем творог или, например, индеечку-гриль. Продолжительность этого, основного этапа диеты - пока не будет достигнут желаемый результат, потом идёт закрепляющий этап.
Ссылочку на книгу Дюкана отправляю в личку, на всякий случай
поделитесь и со мной пожалуйста
Пока что идёт процесс стройнения, мне нельзя фруктов, но к лету перейду на этап закрепления результата, можно будет по фруктику в день! Ура!
Каким сладким я развлекаюсь: подсластитель натуральный из травы стевии, в любом виде - бывают фильтр-пакеты с травкой, чтобы заваривать сладкий "чай" из них или добавлять к обычному чаю, бывают таблеточки, которые можно растворять в кофе-чае, бывает порошочек, который я кладу в творог или добавляю в запеканочки, дю-булочки и чизкейки, и даже конфетки на стевии! Мармеладки тоже можно делать на стевии, а ещё я люблю сладкое творожное желе приготовить
Спасибо большое!
Не-е-ет, ни за что, Дюкан мне ещё нужен килограмм на 15!!
Потом подберу ещё фотографии, спасибо на добром слове!
А еще больше радует что со здоровьем все в порядке. Я тоже "дюканюсь" и пока всем довольна!
Вы большая умничка! Желаю вам дальнейших успехов!
Буду стараться и впредь! Очень хочу быть молоденькой, пока возраст позволяет
Спорта как такового не было, только полчаса-часу быстрой ходьбы и дома упражненек немножко на основные группы мыщц, не усердствовала( Со вчерашнего дня начала гимнастику по системе Бодифлекс, а когда преодолею свою затяжную простуду, хочу добавлять по минутке бега к своей ходьбе понемногу! Дома уже на месте топчусь по несколько минут))
Спасибо) Так приятно!
Молодец
Самые большие штаны уже на помойке, маечка всё та же, а ещё надо выложить фото, где я 115 кг вешу, в той же несчастной майке)))
А отличная идея, кстати)))
С первым днем Весны тебя и всех читающих
Спасибо огромное, и Вам тоже светлой и яркой весны и новых достижений!
Чудесный аватар))))
Кстати, ведёте дневник по дням?
Помню, в первый день всё было совершенно прекрасно, я только к концу недельной атаки полезла на стену от однообразия (в деревне находилась, там ни продуктов интересных докупить, ни приготовить разносол толком нельзя было)
Нет, дневник не осилила
Спасибо большое