27 кг за 31 месяц

спасибо

спасибо

да, не быстро, как раьотали то и имеем, спасибо

спасибо, будем стараться)

граци )) очень приятно

спасибо )

вот я тоже о себе так отзывалась, якобы мораль повысить, однако не работает это. как это банально ни звучит, себя нужно любить. у вас хорошие данные, почему вы так к себе. работайте над собой и все будет!

спасибо большое, мне очень приятно. всего вам наилучшего

нужно четко сформулировать цель и идти к ней, пусть медленно, но идти. Успехов!

вот с питанием да, вышел некоторый прокол. пока усиленно занималась спортом старалась конечно следить за питанием, но позволяла и жирную пишу и пдо сыта есть, иной раз откровенные обжорства были, но это невелировалось благодаря тренировкам. а как в декабре оставила тайский бокс тут то и сыграли злую шутку со мной привычки питания. есть то так и не научилась. в начале февраля пыталась скинуть набранные за январь 4 кг, и мне это удалось, но жесткие ограничения спровоцировали срыв, который длился букваьно до воскресенья 17-го. с понедельника строго взяла под контроль. в моем дневнике питания все указано. сейчас восстановила силовые тренировки с индивидуальным тренером, продолжаю кардио нагрузки. в питании стараюсь придерживаться следующих принципов: каждый день овощи и фрукты, белки и сложные углеводы, а также ненасыщенные жиры. если есть еще вопросы, спрашивайте конечно, буду рада ответить. всего натлучшего!

Спасибо большое! Что правда, то правда. Женственность появилась. А то вечно такая несуразная была )

спасибо большое