18 кг за 4 месяца

Было:

Август 2012 – 98 кг

Стало:

Декабрь 2012 – 80 кг

это промежуточный вес.хочу сбросить еще около 20кг.надеюсь удасться.начала с того что питаюсь 4 раза в день и стараюсь это делать в одно и тоже время.уменшила порции.по каллорийности выходит около 1200-1500ккал.ем все что хочу.исключила лишь газированые напитки,майонез только light,чипсы ем и фаст-фуд иногда позволяю себе,только в тот день больше не ем...так питаясь не было срывов.планирую с завтрешнего дня к питанию добавить велотренажер плюс упражнения для преса. :) главное настроиться позитивно и верить в себя :)

Рейтинг: +100

sitlalio

9 декабря 2012 года

2938

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/744732/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">18 кг за 4 месяца</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/744732/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012dec/09/04/1137018_97197-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>это промежуточный вес.хочу сбросить еще около 20кг.надеюсь удасться.начала с того что питаюсь 4 раза в день и стараюсь это делать в одно и тоже время.уменшила порции.по каллорийности выходит около 1200-1500ккал.ем все что хочу.исключила лишь газированые напитки,майонез только light,чипсы ем и фаст-фуд иногда позволяю себе,только в тот день больше ... 
                    <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/744732/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/744732/
              ]18 кг за 4 месяца[/url][/b][/size]
              это промежуточный вес.хочу сбросить еще около 20кг.надеюсь удасться.начала с того что питаюсь 4 раза в день и стараюсь это делать в одно и тоже время.уменшила порции.по каллорийности выходит около 1200-1500ккал.ем все что хочу.исключила лишь газированые напитки,майонез только light,чипсы ем и фаст-фуд иногда позволяю себе,только в тот день больше не ем...так питаясь не было срывов.планирую с ...  [b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/744732/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Комментарии:

Yuliyana

9 декабря 2012 года

Отличный результат! Поздравляю!!! И желаю таких же хороших успехов и позитивного настроя безперерывно))))
Я за свои пока -16 кг бьюсь весь этот год...

Ответить

sitlalio

10 декабря 2012 года

верь в себя и обязательно все получится

↑ Ответить

Zmeya_Podkolodnaya

9 декабря 2012 года

Молодец!

Удачи!

Ответить

Инна Стружкова

9 декабря 2012 года

Ответить

Вирджиния

9 декабря 2012 года

Ответить

sitlalio

9 декабря 2012 года

спасибо вам

Ответить

Тася Сергеевна

10 декабря 2012 года

Умница!

Успехов!

Ответить

AliceP

10 декабря 2012 года

Молодец!Так держать!Ты все сможешь.Главное идти к своей цели!

Ответить

Nastjuche4ka

10 декабря 2012 года

Ответить

Еленка-1981

10 декабря 2012 года

Ответить

Galunka

10 декабря 2012 года

УМНИЧКА!!! Желаю успеха!

Ответить

квадрацикла

10 декабря 2012 года

Какая вы молодец! За такой короткий срок - такие успехи. Так держать!

Ответить

ольгавас77

10 декабря 2012 года

Умница! я тоже за месяц сбросила 8 кг и не ем только майонез,жаренное и сахар,кушаю как и ты 4 раза

Ответить

Надюшка-плюшка

10 декабря 2012 года

Умничка, превосходный результат!!! Продолжай идти тем же путём

Ответить

Лорик777

10 декабря 2012 года

Здорово!!!

Какая вы молодец!!!

Ответить

Лушана

10 декабря 2012 года

Очень хороша

Ответить

OlgaYamaneko

11 декабря 2012 года

Такая аппетитная стала

Ответить

Анжелика Витальевна

11 декабря 2012 года

Ответить

sitlalio

12 декабря 2012 года

спасибо большое за поддержку девочки

Ответить

Любава 110657

12 декабря 2012 года

Молодец, так держать, у нас всё получится! Что касается майонеза, вместо него можно во все блюда био-йогурт добавлять, там 68 ккал, а про легкий майонез-это миф, он на основе раст. масла делается, а в масле-990 ккал. Я везде био-йогурт добавляю, а то и кефир обезжиренный, там ещё меньше ккал. Даже муж ест!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

julia zivert
16 дней назад

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

tess_22 → Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 4 кг)

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!