26 кг за 64 месяца

Действительно- самая красивая мама и большая умничка, что сумела взять ситуацию под контроль! Молодец!

МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Прекрасный результат и устремления

Я заметила такую тенденцию,когда человек полный он носит дурацкие прически и о одежду, как только мы худеем,то начинаем кардинально менять свою внешность,и почему так происходит???
P.S отлично стали выглядеть!!!!!

очень хорошо выглядите результат на лицо=)

Я очень полная девушка, стараюсь, конечно, одеваться не по дурацки, но очень трудно найти вещи которые тебе нравятся и есть твой размер, обычно в магазине найдется одна вещь твоего размера и то выглядит так дурацко, что желание ее купить пропадает.

ООООч большое приображение!!
А сколь после родов худели??

шикарно! просто шикарно!!!

Выглядите чудесно !
А что такое ПП ?

Круто!)))) Я тоже так хочу))))

Девочки, для тех кто не может терпеть заниматься спортом -- прекрасная штука бодифлекс. Подтягивает тело моментально. Всего 15 минут в день. Я скачала себе из инета занятия с Мариной Корпан. Самое сложное в нём это освоить технику дыхания и совместить её с упражнением. У меня на это ушло дня 2-3. Потом это всё делается на автомате.

Очень красивая мама! Молодец! Отличный результат!

Класс

Молодец!!!!!

Спасибо вам, "однополчане," за приятные слова. Так много людей, которые завидуют, а доброго слова даже и не скажут. Наоборот, ищут, где у тебя ещё торчит, хотя сами не могут ограничить себя в самом малом. А я ещё сомневалась, выкладывать мне фотки, или подождать? Теперь вижу не зря. Ваши отзывы поднимают боевой дух!!!

очень классная.обаятельная улыбка, красота просто!!!!!!!!

Очень красивая мама

Супер

Результат "говорит" сам за себя! Жизнерадостная, молодая, красивая...

Роскошная женщина и пример для подражания!

Лицо очень красивое стало, так обрисовались черты, очень здорово!!

Прекрасный результат!!! Молодая и самая лучшая мама!!!

Красавица!!!! Молодчинка!!!!

ПРОСТО НЕТ СЛОВ!!! ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, ПРЕКРАСНАЯ МАМА!!!

шикарно, как 2 разных человека на фото

Здорово! Молодец! А пока кормишь - попробуй систему питания "минус 60"

Очень хороший результат Я вот тоже не ем после 18.00, делаю себе массаж живота. Поделитесь своим примерным меню на день пожалуйста, очень хочется выглядеть так же.

Восхищаюсь вами!!! У вас огромная сила воли, что не каждому дано, худели длительное время, упорно идя к цели, умничка!! Хочу пожелать вам удачи, вы хороши

вы хороший пример для подражания!!!

Я кушаю 4-5 раз в день. 3 раза основные + 2 перекуса. Много пью воды 2,5-3 литра в день, могу выпить чашку зелёного или черного чая без сахара. Вообще не пью кофе, крашеные и сладкие напитки, изредка минеральную газированную воду. Не ем сладкого, мучного и хлеба, макарон. Отказалась от картошки (хотя просто её обожаю в любом виде). Любой приём пищи по весу не более 300 грамм. Да и стараюсь за 10-15 минут до еды выпить стакан воды.
Питаюсь примерно так:
Завтрак:9-10 часов. В мюсли добавляю ещё овсяные хлопья 1:1 заливаю йогуртом и добавляю туда половинку яблока, или какие нибудь другие фрукты. Или ем какую-нибудь крупу, вареную на воде (бурый рис, гречка, овсянка). Завтрак у меня практически вседа одинаковый. Поверьте он не надоедает.

Перекус:12 часов. Что-нибудь из фруктов (ем даже бананы). Очень люблю фруктовый салат с мармеладом (буквально 1-2 дольки), заправленный соком лимона.

Обед:14часов. Обязательно что-нибудь мясное (курица, рыба, мясо или даже котлета, приготовленные в пароварке без соли) + салат из свежих овощей заправленный льняным или подсолнечным нерафинированным маслом, обязательно в каждый салат добавляю измельчённое льняное семя.

Перекус:16 часов. Творожок или стакан ряженки, или фрукты.

Ужин:18-18.30 часов. Примерно то же, что и в обед

На ночь могу выпить стакан кефира или ряженки.

Изредка(1 в неделю) позволяю себе халву, мармелад, зефир, кусочек шоколада, пару печений(что-нибудь одно), и то желательно до 15 часов

Стараюсь придерживаться этого режима. Но в выходные часто езжу в деревню, а оттуда ещё никто голодным не уходил. Поэтому поволяю себе на выходные ВСЁ в разумных пределах. С понедельника перехожу на свои правила, и всё что из деревни привожу, сбрасывается мгновенно. Ну и конечно на каких-нибудь гулянках (свадьбы, дни рождения) ни в чём себя не ограничиваю. Главное помнить, что праздники отгуляли, а потом опять на свою систему, как в понедельник на работу.

Как видите правила не из числа невыполнимых. Может я себе много позволяю???..

не голодно совсем! Разнообразно! И такой прекрасный результат! Надо взять на вооружение Ваше меню!

и вправду пример для подражания!!!

Отличный результат.

Обалденная мама!))))))))

Здорово когда всё получилось! Желаю держать результат и всяческих успехов!

Эх, хороша!!!