 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Было:
Январь 2011 – 78 кг
|
|
Стало:
Ноябрь 2011 – 65 кг
|
| Рейтинг: +196 |
|
27 ноября 2011 года | 3224 | 61 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Худеть начала с 1 мая 2011 года. После 18.00 не кушаю совсем, примерно раз в месяц сажусь на разгрузочные 2-3 дня и занимаюсь с Джилл Майклс. В первые месяцы ужины были совсем легкие, сейчас просто придерживаюсь правильного питания и на вредности совсем не тянет! Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
 |
julia zivert
13 дней назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Для начала: не кушать после 18.00 (если совсем тяжко - яблочко или кефирчик)
разгруз:
8.00 - чай без сахара ( я бросаю в чашку пластиночку имбиря)
11.00 - 1 варенре яйцо+ 8 черносливинок
14.00 - 200гр отварной или запеченок курятины без шкурки + 100гр свежих овощей
17.00 - чай + 50гр твердого сыра
20.00 1 стакан кефира
в перерывах между приемами пищи можно съедать по одному фрукту(апельсин, яблоко или грейп)
и так 3 дня, мне помагает сбросить 1.5 - 2кг. удачи!!!!!!!!!!!!!!!
У меня вес тоже 65, но рост 171. Но я выгляжу намного хуже. Молодец! Спорт делает своё дело.
как последние килошки скидывате ?
Зато на втрой ФОТОМОДЕЛЬ !!!
УМНИЦА !!!!