16 кг за 3,5 месяца

156))) гном

Ну, когда я основные кг скинула, теперь ем пару раз в неделю углеводы. Знаю просто по своему организму, что не худею, даже если полкусочка цельнощернового хлеба на завтрак каждый день ем. Пару раз в неделю, тогда получается)))

Девушка не совсем исключила углеводы, а исключила вредные углеводы. В овощах и фруктах достаточно углеводов. Если добавить немного сложных углей будет классическое ПП.

Кефир редко, скорее молоко. Творог ем иногда, но я не особый его любитель просто)) сыр ем тоже

Началось у меня вообще со стресса, два дня только кофе питалась, ничего больше не лезло, потом решила продолжить. Калории не считаю,но их у меня однозначно и немного выходит. Ем овощи в любом виде: салаты, запеченные, тушеные, иногда жареные. Рыбу всякую, мясо тоже почти все. Иногда под настроение творог, сыр. Я не завтракаю, такая уж привычка. И основной мой прием пищи приходится совсем уж не правильно на вечер, но похудела ж)))) Спортом не занималась практически, ленивая я...