20 кг за 10 месяцев

Спасибо!

Спасибо большое!

Согласна! Метод хоть и крутой..но действовать перестает, как ни старайся! Сейчас на Дюкана села,чтоб взбодрить организм! Результаты радуют

никто не спорит что подсчет калорий действует, но как вы сами заметили все индивидуально. Если в юности когда я в первый раз начала считать калории мой вес стремительно рухнул, то сейчас это уже не прокатывает, организм не дурак и приспосабливается. Я храню дневники питания с тех времен и заглядывая туда становится страшно, как я питалась. за основу был взят некий коридор калорийности, а там не важно что ты ешь и как, я могла наесть его за один прием пищи в кафе или ресторане, а могла 6-8 раз в день съесть по крохотному кусочку пирожного и запить литром чая. Коридор калорийности при этом не нарушался, а вот мои волосы, ногти и кожа огого как страдали от такого рациона. Еще страдали сосуды, от дичайшего выброса инсулина и от избытка углеводов, но кого это тогда волновало, главное вес падал, а какой ценой не важно. Теперь если я буду только считать калории скорее всего я не буду худеть вообще, а вот сбалансированное питание дает потрясающие результаты, регуляция гормонов действует волшебным образом, я продолжаю вести пищевые дневники. это уже привычка и теперь мой коридор калорийности 1800-2200 в сутки , а все уходит гораздо веселее чем при 1000 кал в сутки. Спорта в моей жизни нет вообще, сидячий образ жизни , передвижение на машине, но при всем при этом за последние 3 месяца ушло примерно 15 кг, точно не знаю потому как не взвешиваюсь, но бедра со 120см теперь 104см. Медицина и наука не стоят на месте и диетология сейчас сильно шагнула вперед, а качество продуктов стало несоизмеримо хуже, поэтому я все таки рекомендую более прогрессивные методы сброса веса нежели подсчет простой калорий. Главное что бы тот метод который вы выбираете можно было практиковать всю жизнь