17 кг за 6 месяцев
Было:
Сентябрь 2015 – 105 кг
|
|
Стало:
Март 2016 – 88 кг
|
За 8 месяцев я скинула 17 кг. Питание каждые три часа маленькими порциями. Исключила сдобу и сладкое, каждый день делаю зарядку (планка), на нее уходит мало времени, но эффективно. Каждое утро пью стакан воды, за 30-40 минут до завтрака. Раз в неделю спортзал (волейбол). В объеме уменьшилась на 14 см.читала калории, в день не более 1250 ккал. Сейчас немного ослабила диету, питаюсь так же каждые три часа, но немного позволяю себе сладкого и вкусного. Не ем печенье и вафли вообще. Не могу отказаться от тортика и конфетки. Первый месяц было тяжело, но теперь втянулась и привыкла к такому питанию. Нужно сбросить еще хотя бы 8 кг., а дальше видно будет.
|
|
3 апреля 2016 года |
2603 |
28 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
17 кг за 6 месяцев
|
|
За 8 месяцев я скинула 17 кг. Питание каждые три часа маленькими порциями. Исключила сдобу и сладкое, каждый день делаю зарядку (планка), на нее уходит мало времени, но эффективно. Каждое утро пью стакан воды, за 30-40 минут до завтрака. Раз в неделю спортзал (волейбол). В объеме уменьшилась на 14 см.читала калории, в день не более 1250 ккал. Сейчас немного ослабила диету, питаюсь так же каждые ...
Читать полностью
|
Выглядите свежо и подтянуто