Главная > Фото До и После

20 кг за 31 месяц

Было:

Август 2012 – 85 кг

Стало:

Март 2015 – 65 кг

Фото "ДО"
№1 85
№2 85-15=70 - Подсчет калорий 1200
№3 85-18=67 - Подсчет калорий +ПП + не много физ нагрузок..

Фото "После" 65
85-20=65 Учет коридора калорий до 1500+ ПП+контроль БЖУ+ Силовой тренинг!!
Работаю над качеством тела! Строим новую фигуру!!!

Рейтинг: +158

Лилечек_70

22 марта 2015 года

4724

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1433560/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">20 кг за 31 месяц</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1433560/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015mar/23/31/2386427_74586-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Фото "ДО"
 №1 85 
№2 85-15=70  - Подсчет калорий 1200
№3 85-18=67 - Подсчет калорий +ПП + не много физ нагрузок..

Фото "После" 65
85-20=65 Учет коридора калорий до 1500+ ПП+контроль БЖУ+ Силовой тренинг!!
Работаю над качеством тела! Строим новую фигуру!!!
                    <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1433560/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1433560/
              ]20 кг за 31 месяц[/url][/b][/size]
              Фото "ДО"
 №1 85 
№2 85-15=70  - Подсчет калорий 1200
№3 85-18=67 - Подсчет калорий +ПП + не много физ нагрузок..

Фото "После" 65
85-20=65 Учет коридора калорий до 1500+ ПП+контроль БЖУ+ Силовой тренинг!!
Работаю над качеством тела! Строим новую фигуру!!! [b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1433560/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Комментарии:

191120061

22 марта 2015 года

Ответить

Лилечек_70

23 марта 2015 года

↑ Ответить

O Foxx

22 марта 2015 года

Красотка

Ответить

Лилечек_70

23 марта 2015 года

↑ Ответить

bolya 82

23 марта 2015 года

Умничка

Ответить

Лилечек_70

23 марта 2015 года

Спасибо, стараюсь!

↑ Ответить

GribMad

23 марта 2015 года

супер,красавица,стройняшка,удачи

Ответить

Лилечек_70

23 марта 2015 года

Благодарю...

↑ Ответить

galy22534

23 марта 2015 года

Ответить

millti

23 марта 2015 года

Какая умница! Как все грамотно делаешь! А вес 85 был всегда или после беременности?

Ответить

Лилечек_70

23 марта 2015 года

Наедала свой вес в течении 11 лет... Замуж выходила 58-60 кг.. в 19...потом расслабилась и потеряла форму.. за 2-3 года прилипло 10 кг, две беременности с разницей в 2,5 года и сидячая, нервная работа руководителя, добавили мне еще 10 кг.. Так что с 1 степенью ожирения прожила приличный период... Заработав гипертонию, одышку..

↑ Ответить

еленуська-2013

23 марта 2015 года

Поздравляю!

Успехов в дальнейшем!

Ответить

Лилечек_70

23 марта 2015 года

Спасибо, успехи мне нужны)))

↑ Ответить

еленуська-2013

23 марта 2015 года

Успехи нам всем нужны!

↑ Ответить

Nazareta

23 марта 2015 года

Супер!

Ответить

Лилечек_70

23 марта 2015 года

↑ Ответить

Марина Толдиева

23 марта 2015 года

Молодец

Ответить

Лилечек_70

23 марта 2015 года

↑ Ответить

Ирина Бублик

23 марта 2015 года

Здорово! И коса-краса (читала как растили

)

Ответить

Лилечек_70

23 марта 2015 года

Ох коса-коса)) Спасибо, что уделили время моим Дневникам!!

↑ Ответить

Ирина Бублик

23 марта 2015 года

Чего ж не почитать, если пишете интересно

↑ Ответить

Лилечек_70

23 марта 2015 года

↑ Ответить

Sineglazka

23 марта 2015 года

Вот это да! Молодчинка, супер результат

Ответить

Лилечек_70

23 марта 2015 года

↑ Ответить

api 75

23 марта 2015 года

Какая вы молодчага, Лилечка- и совсем другой человек получился, стройный подтянутый. Так держать!!! Я вот тоже еще 5 кг подскину и побегу...

а то еще тяжеловаста бегать с такой тушкой

!!!!

Ответить

Лилечек_70

23 марта 2015 года

Удачи вам!

↑ Ответить

api 75

23 марта 2015 года

Спасибочки! Оставшиеся 20,6 думаю одолею

↑ Ответить

буська-бонифация

23 марта 2015 года

хороший пример для подражания!!!

молодец!

Ответить

Лилечек_70

23 марта 2015 года

Спасибочки!!!!

↑ Ответить

любимира

23 марта 2015 года

Я вот прыгаю пока без силовых.их начинать надо с тренером.

Ответить

Лилечек_70

23 марта 2015 года

Я без тренера, сейчас столько информации в открытом доступе. Надо научиться все делать самой, что бы ни от кого не зависеть.. и понимать, что делаешь и для чего...Ну если совсем тяжело самостоятельно, то тренер нужен на первый вводный урок....

↑ Ответить

saule K

23 марта 2015 года

Молодец

Ответить

Лилечек_70

23 марта 2015 года

↑ Ответить

Светка Домоседка

23 марта 2015 года

супер!супер!супер!

Ответить

Лилечек_70

23 марта 2015 года

↑ Ответить

ZESTY

23 марта 2015 года

Ответить

Лилечек_70

24 марта 2015 года

↑ Ответить

irinavs

24 марта 2015 года

ну красота же!

Ответить

Лилечек_70

24 марта 2015 года

Спасибо, решила поделиться с теми у кого нет доступа к моему "личному" посту..

↑ Ответить

Leshika

25 марта 2015 года

Ответить

Лилечек_70

26 марта 2015 года

↑ Ответить

Муза М

26 марта 2015 года

Я вами восхищаюсь! Вы умница! Я надеюсь, что у меня тоже всё получиться.

Ответить

Лилечек_70

26 марта 2015 года

Спасибо! Главное верить в это, и действовать!!!!

↑ Ответить

lesik53

28 марта 2015 года

Отлично, сама хожу 5 месяцев в зал, тоже легла фигуру, поддерживаю, буду следить за результами

Ответить

Лилечек_70

28 марта 2015 года

↑ Ответить

Lena Lenok 2

29 марта 2015 года

Вы умничка! На фото два разных человека! А как сейчас дела с гипертонией? До скольки раньше у вас поднималось давление?

Ответить

Лилечек_70

29 марта 2015 года

Спасибо))
Сейчас постоянное давление 110\70 , в весе 85 рабочее давление было 130\90, максимально было 200\150, просто кризы были 160\100 когда я просто дома сбивала или вызывала скорую...Очень беспокоил гестоз, отеки и внезапное давление в обе беременности...

Сейчас реагирую только на резкие перепады давления в погоде, довольно редко поднимается 130\90 чувствую просто боль в затылке...

↑ Ответить

Lena Lenok 2

29 марта 2015 года

Да уж, лишний вес это букет проблем в том числе и со здоровьем! !! Вы такая молодец взяли себя в руки! И теперь никогда не отпускайте! 🌹🌹🌹🌹🌹

Ответить

Лилечек_70

29 марта 2015 года

↑ Ответить

kosenkojulia

30 марта 2015 года

потрясающий результат!

Ответить

Лилечек_70

30 марта 2015 года

↑ Ответить

Ручной Светлячок

6 апреля 2015 года

Отлично!!! Просто изумительный результат и путь его достижения

Ответить

Лилечек_70

6 апреля 2015 года

Спасибо, двигаемся только вперед..

↑ Ответить

Юлиана Витальевна

1 мая 2015 года

здорово как!!!

Ответить

femida3112

17 декабря 2015 года

Молодец какая . Успехов.

Ответить

Лилечек_70

17 декабря 2015 года

Спасибо!!

↑ Ответить

дваждымамулька

12 ноября 2022 года

Оо, какое преображение

! Молодец

Ответить

Лилечек_70

12 ноября 2022 года

Спасибо!

↑ Ответить

Майраша

7 декабря 2022 года

класс!!!!

Ответить

Лилечек_70

7 декабря 2022 года

Спасибо

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Сабрин
5 дней назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо