40 кг за 12 месяцев

ну как тяжело....задаться целью. Увидела первые результаты и радость всю лень и тяжесть как рукой сняла. Сначала вес улетал по килограмму в день. Потом я узнала что это вода уходила. Я завела тетрадь,купила весы и отмечала каждый день вес,если сбои в питании были тоже записывала,даже смешные рожицы рисовала весёлые или печальные.в зависимости оттого что показывали весы! Перебрала варианты еды. На определённой диете никогда не сидела, что сама считала нужным то и ела. А ещё большое значение имеет поддержка. Мне подруга на работе подсказывала какой продукт для чего нужен организму. Она в этом деле спец, сама на правильном питании. И большой плюс даёт соперничество. У нас на работе есть дама, которая тоже в одно время со мной начала стадию похудения . Я на 2 кг больше весила. И сейчас я скинула вес,а она практически не похудела. Сказала.что чебуреки вкуснее.чем мюсли и сухофрукты. Ну каждому своё. А я на ужин обезжиренный творог заливаю питьевой "Активией " со злаками и мне вкуснее десерта нету!

Конечно! Утро - проснулась- выпила стакан воды. Завела метаболизм. В течение часа- завтрак- я ем мюсли или хлопья на 1% кефире. (50 грамм хлопьев и 200 грамм кефира) . В 10 часов перекус- банан или блинчик и чашка зелёного чая. В 12 обед - куриный бульон и кусочек куриной грудки отварной или на пару. Вместо хлеба два хлебца "Щедрые" . И отварное яйцо. Позже чашка зелёного чая. В 14-30 перекус - апельсинка или несколько сухофруктиков кураги и чернослива и миндальки сушоные. В 17 часов ужин- салат из огур- помид- зелёный салат и болг перец. подсолнечное масло как заправка.Туда же крошу пару хлебцов- они не размокают и вкусно хрустят в салате. Так же кусок отварной трески(или на пару - посыпать перчиком,полить лимончиком и с лучком мммм! Попозже в 18-00 апельсинка или творог обезжиренный 50 грамм заливаю "Активией" со злаками или грейпфрут очищаю ,ломаю дольки (без кожурки) и заливаю несладким йогуртом- очень вкусно! А после уже не ем ничего до утра. А так можно ещё разнообразить ...