8 кг за 12 месяцев

спасибо ) только вперед ) еще попа у меня не приведена в порядок

спасибо

Спасибо Сперва дома занималась, потом в мае пошла в тренажерный зал. Выкладываюсь на полную катушку.

Спасибо большое Очень приятно. Такие слова помогают держать себя и двигаться вперед ))

я совершенно не обижаюсь ))) каждый выбирает сам. нет лучшего тела, чем то, что ты сам построил. я так хотела )) чтобы был пресс )) не считаю, что это лишает мня женственности)

спасибо) Самое сложное было с последними 4 ). Очень долго не хотели сходить. Чем меньше, тем сложнее. Но объемы очень хорошо ушли.

158 см. Перестроила полностью питание на 5ти разовое, сперва просто по подсказкам, а потом уже и сама начиталась, насмотрелась, стала все подсчитывать. Правда думала, что свихнусь от обилия информации и что во сне ко мне все белки с жирами будут приходить и лекции читать. Занималась дома по всяким видео и сама, что понимала. Даже в отпуск ездила со скакалкой и утяжелителями. Потом в зал пошла. Вот до сих пор, шлифую ))

удачи

это я та там типо бегала ))))))

спасибо спасибо )

значит будет )

спасибо, стараюсь очень))

спасибо ))

спасибо ) но вот дальше все намертво стало. и эти ноги мне покоя не дают

спасибо ))) вперед и еще вперед ))

я думаю все же тут питание и копать копать )) я его качала каждый день по утру. а потом еще и вечером иногда. теперь реже. как питание прибираю, так он суше, как чутка жирка - так просто две дуги. качаю сетами. не считаю, просто до боли. и по-разному.

спасибо ))))