Главная > Фото До и После

12 кг за 3 месяца

Было:

Июнь 2013 – 78 кг

Стало:

Сентябрь 2013 – 66 кг

Рейтинг: +126

LoLa2013

30 сентября 2013 года

4010

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1046243/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">12 кг за 3 месяца</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1046243/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013sep/30/07/1618568_64026-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>
                    <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1046243/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1046243/
              ]12 кг за 3 месяца[/url][/b][/size]
               [b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1046243/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Комментарии:

rebecca987

30 сентября 2013 года

Вы очень милая. Вес конечно может был и лишним для здоровья,но вы очень гармонично смотритесь и до

Ответить

a-janim

30 сентября 2013 года

красоточка!!!!

Ответить

LoLa2013

30 сентября 2013 года

Спасибо деФочки!

Ответить

одиночество

30 сентября 2013 года

И до и после-красотуля!

Ответить

Juliyasil

30 сентября 2013 года

Очень милая и симпатичная девушка!!!

Ответить

LoLa2013

30 сентября 2013 года

спасибо огромное

Ответить

saharino4ka

30 сентября 2013 года

супер!а как худели?

Ответить

LoLa2013

30 сентября 2013 года

saharinka пишет:
супер!а как худели?

я ела 1000-1200 кал в день,спорт дома .честно скажу ,мало было спорта ,вот хочу себя заставить заниматься хотя бы 30 мин в день

↑ Ответить

saharino4ka

2 октября 2013 года

молодец!!!

↑ Ответить

yul9460

30 сентября 2013 года

Ответить

svetik7186

30 сентября 2013 года

а по подробней можно????

Ответить

LoLa2013

1 октября 2013 года

примерно так питалась:
З:120 гр вар. кур. филе
салат из овощей или кваш капуста или туш овощи (200 гр)
О:суп овощной 250 гр ,хлебцы 2шт
У:300 гр креветок ,овощи свежие ,без масла (200гр)
МЕЖДУ приемами можно съедать фрукт или активию .После ужина кефир ,если очень хочется есть .
НО ЭТО ВСЕ Я САМА ПРИДУМАЛА ,ТАК ЧТО НАСЧЕТ СБАЛАНСИРОВАННОСТИ НИЧЕГО СКАЗАТЬ НЕ МОГУ

↑ Ответить

Рябинка79

1 октября 2013 года

Здорово конечно похудели, но Вы из тех людей, кому полнота к лицу

Ваши 78 кг и "полнотой" то и назвать нельзя)

Ответить

красавица1978

1 октября 2013 года

На фото до Вы мне нравитесь больше и почему-то кажетесь стройнее

Ответить

LoLa2013

1 октября 2013 года

красавица1978 пишет:
На фото до Вы мне нравитесь больше и почему-то кажетесь стройнее

ой спасибо ,но быть такой ,как на первой фото ,я точно уже не хочу!!!!

↑ Ответить

milasss

1 октября 2013 года

Смотрела Ваше предыдущее фото в красном -отлично выглядите. Живот ушел, ножки прелесть. Молодец!

Ответить

Angel198712

1 октября 2013 года

Молодец

Ответить

LoLa2013

1 октября 2013 года

Спасибо всем за поддержку,сейчас остались самые трудные КГ.Вроде ты уже не толстый,и начинаешь себе делать поблажки...ВСЕ!!! с сегодняшнего дня строго веду дневник питания и спорт каждый день (с завтрашнего дня

)

Ответить

Лена Кравченко

3 октября 2013 года

Отлично выглядишь

МОЛОДЕЦ!!! Ты права, есть такие сложные кг, которые ни как не уходят(((у меня вот тоже сейчас проблема, что только не пробывала но не хотят и все 17 за все время скинула ,а теперь ну ни как

Так что желаю удачно попрощаться с ними

так держать!

↑ Ответить

Еленка75

1 октября 2013 года

Хорошенькая

Ответить

Женюлька32

1 октября 2013 года

Очень красивая! До- приятная полнота, после- стройная красотка!! Ну очень милая!! И большая молодец!!!

Ответить

LoLa2013

1 октября 2013 года

спасибо Женюлька

↑ Ответить

еленуська-2013

2 октября 2013 года

Вы красавица!!!

Ответить

LoLa2013

2 октября 2013 года

спасибо большое за поддержку!!!!

↑ Ответить

еленуська-2013

3 октября 2013 года

↑ Ответить

Заломская Анастасия

3 октября 2013 года

Прелесть!!!

Ответить

LoLa2013

3 октября 2013 года

Благодарю

↑ Ответить

Маринесска

29 октября 2013 года

очень круто! Молодечик!
и кстати могу сказать, что очень даже сбалансировано (только 1000 кал я не досчиталась) есть риск быстро набрать, если маленько отступите- белки и сложные углеводы (хлебец) присутствуют, овощи, как простые углеводы и клетчатка присутствует, в принципе, все норм! побольше бы овощей (их в подсчете калорий не учитывают вовсе) (их должно съедаться не менее 2 кг (включая грибы))))). Т.к. овощи содержат калорий меньше, чем тратиться на их переваривание, поэтому процесс похудения проходит быстрее! Ну и макароны, каши должны тоже присутствовать, в 100 гр готового отваренного продукта всего то примерно 100 кал +/- ( без масла и добавок конечно)! вооот! Я таким макаром сбросила за 10 дней 6 кг. Это я не сама придумала, если кто подумает)))это рекомендации врача.
А ТАК ВООБЩЕ ШИКАРНО!

Ответить

Лена Кравченко

29 октября 2013 года

а если не секрет, не могли бы расписать как за 10 дней похудели. ваш рацион. а то я все что угодно пробывала(((((вес стоит очень долго

↑ Ответить

Маринесска

30 октября 2013 года

мм..с овощами я переборщила- их должно съедаться не менее 500гр, но чем больше тем лучше! а примерный рацион, я завтра напишу, возьму из дома блокнотик!

Ответить

Маринесска

30 октября 2013 года

Но первые 10 дней нужно съедать не меньше 550, но не больше 600 кал (+ несчитаемые овожи,грибы). Фрукты,ягоды относятся к сладостям- их не более 200 кал в день. Никакого алкоголя 10 дней. Что такое пиво тоже следует забыть, желательно на всю жизнь. А потом калории по нарастающей. Точный план тоже завтра напишу!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

mygoodnight777
17 часов назад

Галина Гуженко → А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!