17 кг за 2 месяца

Было:

Июль 2013 – 110 кг

Стало:

Сентябрь 2013 – 93 кг

Решил худеть после того, как стал не влезать в свои джинсы.
Изначально придерживался диеты Дюкана. В июне-июле бегал по утрам 3 раза в неделю и занимался утренней гимнастикой. Сейчас придерживаюсь следующего порядка:
1. Не есть мучное, сладкое и жирное.
2. Пить 2,5 л. воды в день.
3. Не есть после 6 вечера.
4. Побольше двигаться(каждый вечер прогулка).
Хочу избавиться от боков. Думаю купить обруч, говорят, помогает)

Рейтинг: +132

andreyche

12 сентября 2013 года

2276

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1031342/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">17 кг за 2 месяца</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1031342/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013sep/12/04/1593140_47275-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Решил худеть после того, как стал не влезать в свои джинсы. 
Изначально придерживался диеты Дюкана. В июне-июле бегал по утрам 3 раза в неделю и занимался утренней гимнастикой. Сейчас придерживаюсь следующего порядка: 
1. Не есть мучное, сладкое и жирное.
2. Пить 2,5 л. воды в день. 
3. Не есть после 6 вечера.
4. Побольше двигаться(каждый ... 
                    <a href="https://www.diets.ru/doiposle/view/1031342/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1031342/
              ]17 кг за 2 месяца[/url][/b][/size]
              Решил худеть после того, как стал не влезать в свои джинсы. 
Изначально придерживался диеты Дюкана. В июне-июле бегал по утрам 3 раза в неделю и занимался утренней гимнастикой. Сейчас придерживаюсь следующего порядка: 
1. Не есть мучное, сладкое и жирное.
2. Пить 2,5 л. воды в день. 
3. Не есть после 6 вечера.
4. Побольше двигаться(каждый вечер прогулка).
Хочу избавиться от боков. Думаю ...  [b][url=https://www.diets.ru/doiposle/view/1031342/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Комментарии:

Лили7

12 сентября 2013 года

КРАСАВА!!!!!!!!!!!

Ответить

Daashka

12 сентября 2013 года

Молодчина!) Красавчик прям

Ответить

Пингвинчик

13 сентября 2013 года

Вы-мужчина, вам не грозит потеря талии, качайте пресс

Вы молодец

Ответить

Позитивная

13 сентября 2013 года

Ответить

Gee_KATE

13 сентября 2013 года

Ответить

Lora-Lera

13 сентября 2013 года

время идти в спортзал)))

Ответить

еленуська-2013

13 сентября 2013 года

Результат превосходный!!!

Ответить

sveta-u

13 сентября 2013 года

Молодой человек займитесь уже делом, запишитесь в тренажерку а, не страдайте хренью в виде обруча и иже с ним....

Ответить

Жанна_66

13 сентября 2013 года

ну мало ли почему в тренаж. не ходит...банально от:нет возможности,до противопоказаний....

↑ Ответить

Любава 110657

13 сентября 2013 года

Ответить

одиночество

13 сентября 2013 года

мужчины больше теряют при силовых упражнениях да и не помешает пресс такому красавчику!

Ответить

andreyche

13 сентября 2013 года

Спасибо большое всем) к сожалению, в тренажерку в этом году не получится ходить, загружен целыми днями. Поэтому пока занимаюсь в домашних условиях.

Ответить

sveta-u

13 сентября 2013 года

Так купите домой, разборные гантели, штангу, было бы желание

У меня вот тоже нет времени ходить в тренажерку, так дома миниспртзал (гантели, штанга, разборная стойка), занимает не более 1 кв метра

↑ Ответить

ВераНика1986

13 сентября 2013 года

Красавчик

Ответить

Наталья26-09

13 сентября 2013 года

Ответить

Жанна_66

13 сентября 2013 года

главное начать!

молодец!

Ответить

andreyche

13 сентября 2013 года

Спасибо, на неделе заскочу в спортмагазин)

↑ Ответить

Вареньевна

14 сентября 2013 года

А что с Дюканом не срослось?)))
Результат хорош, только уж что-то слишком быстро

Ответить

andreyche

14 сентября 2013 года

Ну Дюкан все равно ограничивает в употреблении пищи. Чередование надоедает. Ешьте что хочется (до 6 вечера, кроме сладкого, мучного и жирного) в умеренных количествах и побольше двигайтесь днем. Главное верить в себя)

↑ Ответить

Вареньевна

14 сентября 2013 года

Так в нем как раз и нет сладкого, мучного и жирного

зато после шести есть даже нужно, не просто можно))) А сколько там всяких вкусняшек готовить можно. Мммм))) Мужу нравятся. а мне пользительно

↑ Ответить

Жанна_66

15 сентября 2013 года

Вареньевна пишет:
А сколько там всяких вкусняшек готовить можно.

ну вряд ли Андрея заинтересует готовка десертов

если б ему кто то готовил...

↑ Ответить

Вареньевна

15 сентября 2013 года

Я тоже об этом подумала

хотя попадаются мужчины еще какие кулинары-любители, лучше любой домохозяйки

↑ Ответить

милица

14 сентября 2013 года

Ответить

Axena

30 марта 2014 года

По-моему для мужчины лучше даже не обруч, а гантели в руки и повороты корпуса, для женщин кстати тоже. Такие упражнения не только бока убирают, но и спину и боковые мышцы отлично подтягивают. Да и заниматься можно дома, это простые упражнения, для них необязательно иметь арсенал спорт-зала.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

mygoodnight777
13 часов назад

Галина Гуженко → А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!