Вегетарианская диета



Диета предназначена для тех, кто придерживается вегетарианства, а также для очищения организма.

Диета рассчитана на 4 недели, обещает потерю 6-10 килограммов.

Общие рекомендации на каждый день:

- молоко пониженной жирности, в качестве добавки в чай или кофе – 250 миллилитров;
- минеральная вода без газа – в любом количестве;
- бокал сухого вина.


Прием пищи
Меню
Завтрак
За 15-20 минут до приёма пищи, натощак, выпить стакан воды с добавлением сока ½ лимона, подслащенный сахарозаменителем либо чайной ложкой мёда. 30 граммов мюсли, либо других сухих хлопьев, не содержащих сахара, салат из 1-го яблока, апельсина, кусочков дыни, малины, черники (на выбор).
Второй завтрак
Что-нибудь сладкое: несколько полосок шоколада, печенье.
Обед
Овощной салат + на выбор:
- 200 граммов картофеля в мундире с добавлением 10 граммов маргарина и 15 граммов сыра твёрдых сортов;
- макароны из муки грубого помола, заправленные томатным соусом с чесноком, зеленью и 50 граммами креветок.
Полдник
Яблоко или груша.
Ужин
Овощи, тушёные или паровые, без добавления масла + плюс на выбор:
- 150 граммов запечённой в фольге рыбы с луком, политой лимонным соком;
- 125 граммов отварной фасоли и тост из хлеба с отрубями и цельными злаками;
- тушёная цветная капуста с сырным соусом (12 граммов маргарина, десертная ложка муки, 250 миллилитров молока, 25 граммов сыра твёрдых сортов);
- 75 граммов (сухой вид) макаронных изделий из муки грубого помола с 75 граммами креветок либо тунца, с томатным соусом, чесноком и зеленью.


Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.

Обсуждение диеты (23)


Официальная группа «Вегетарианская диета»:

Вегетарианская диета
Записей: 4
Участников: 42
Новые записи в группе:






Сейчас на сайте:
2654903 ira bru60 kzkz1211 lasavenkova лулечек 15

Всего на сайте: 9
Статусы:

Я получаю фигуру, о которой мечтаю.

Krismir
3 часа назад
A tout prixХочу увидеть на весах 99.9
coolohnoДо 95 кг осталось 3.8 кг! Работаю над собой!!
ksovershenstvy70kg Цель-54kg
Львица SOLARСеренгети - не теряй времени, выбирай слова, не упускай возможность.
Kris2Ах, лето,помоги похудеть!!!
kushanattaНа Яичной диете
Grand Boubou–45,5 кг за 11 месяцев. Продолжаем!
lila piskaridzeТолько краснеет полоска одна. Грустную думу наводит она.
jenya-2021Ура! Вот я и на пол пути!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная