Вегетарианская диета



Диета предназначена для тех, кто придерживается вегетарианства, а также для очищения организма.

Диета рассчитана на 4 недели, обещает потерю 6-10 килограммов.

Общие рекомендации на каждый день:

- молоко пониженной жирности, в качестве добавки в чай или кофе – 250 миллилитров;
- минеральная вода без газа – в любом количестве;
- бокал сухого вина.


Прием пищи
Меню
Завтрак
За 15-20 минут до приёма пищи, натощак, выпить стакан воды с добавлением сока ½ лимона, подслащенный сахарозаменителем либо чайной ложкой мёда. 30 граммов мюсли, либо других сухих хлопьев, не содержащих сахара, салат из 1-го яблока, апельсина, кусочков дыни, малины, черники (на выбор).
Второй завтрак
Что-нибудь сладкое: несколько полосок шоколада, печенье.
Обед
Овощной салат + на выбор:
- 200 граммов картофеля в мундире с добавлением 10 граммов маргарина и 15 граммов сыра твёрдых сортов;
- макароны из муки грубого помола, заправленные томатным соусом с чесноком, зеленью и 50 граммами креветок.
Полдник
Яблоко или груша.
Ужин
Овощи, тушёные или паровые, без добавления масла + плюс на выбор:
- 150 граммов запечённой в фольге рыбы с луком, политой лимонным соком;
- 125 граммов отварной фасоли и тост из хлеба с отрубями и цельными злаками;
- тушёная цветная капуста с сырным соусом (12 граммов маргарина, десертная ложка муки, 250 миллилитров молока, 25 граммов сыра твёрдых сортов);
- 75 граммов (сухой вид) макаронных изделий из муки грубого помола с 75 граммами креветок либо тунца, с томатным соусом, чесноком и зеленью.


Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.

Версия для печати Обсуждение диеты (23)
Эффективность: 23 / 8
Сейчас по этой диете худеет 67 человек
Безопасность диеты: 25 / 5

Официальная группа этой диеты:

Вегетарианская диета
Записей: 4
Участников: 40
Новые записи в группе:





Статусы:

Мыслить трудно, поэтому большинство людей судит

Цветочница
4 часа назад
Мой вес в моих рукахопять! год назад, начала ходить в спортзал, следить за питанием, скинула 5 кг и 1 размер одежды...
nowaja69Скину лишнеe - стану здоровой и веселой.
ika1965Я ВЕРНУЛАСЬ!!!
Mika1905108.9 ----> 93.0
Gavrilenko Elena sunвыжимать максимум!..
eleonora ab0805Опять срыв...
АрсикОсень время худеть!
alekshome36Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти. (Оноре Бальзак)
картошечкаБуду ка я худеть уже....

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная