Разгрузочные белковые дни

Запасаемся мясом, творогом, кефиром, молоком и несладкими молочными продуктами.
Есть смысл использовать постное мясо (300 г разделить на 5 порций) или нежирную птицу. Допускается отварная рыба (если нет вкусового неприятия). Пить рекомендуется настоенный отвар шиповника.

Творожные дни:
500 г творога поделить на 5 приемов пищи. Допускается добавить зелень. Пить рекомендуется настой шиповника или кофе без сахара (но не больше двух кружек в день).

Общие правила про разгрузочных днях (если какое-то из условий невозможно выполнить в деталях):
- Во время голодных дней можно пить щелочную минеральную воду
- При гипертонии яйца употребляют не более 3 раз в неделю
- Стоит избегать жирных мясных и рыбных наваров, а сало исключить совсем
- Отдавать предпочтение всегда стоит зелени, фруктам, овощам

Разгрузочные белковые дни следует проводить не чаще 1-2 раз в неделю.

Обсуждение диеты (12)
Эффективность: 23 / 0
Сейчас по этой диете худеет 18 человек
Безопасность диеты: 12 / 0


Официальная группа «Разгрузочные белковые дни»:

Разгрузочные белковые дни
Записей: 3
Участников: 20
Новые записи в группе:





Статусы:

Урааа!!! минус 10кг!!! первый десяток разменяла!!!

НЕжныйАНГЕЛ
3 часа назад
картошечкаПослала мысли о еде в.......... Космос!!)))
Oksana happyНет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная