Разгрузочные белковые дни

Запасаемся мясом, творогом, кефиром, молоком и несладкими молочными продуктами.
Есть смысл использовать постное мясо (300 г разделить на 5 порций) или нежирную птицу. Допускается отварная рыба (если нет вкусового неприятия). Пить рекомендуется настоенный отвар шиповника.

Творожные дни:
500 г творога поделить на 5 приемов пищи. Допускается добавить зелень. Пить рекомендуется настой шиповника или кофе без сахара (но не больше двух кружек в день).

Общие правила про разгрузочных днях (если какое-то из условий невозможно выполнить в деталях):
- Во время голодных дней можно пить щелочную минеральную воду
- При гипертонии яйца употребляют не более 3 раз в неделю
- Стоит избегать жирных мясных и рыбных наваров, а сало исключить совсем
- Отдавать предпочтение всегда стоит зелени, фруктам, овощам

Разгрузочные белковые дни следует проводить не чаще 1-2 раз в неделю.

Обсуждение диеты (12)
Эффективность: 24 / 0
Сейчас по этой диете худеет 19 человек
Безопасность диеты: 13 / 0


Официальная группа «Разгрузочные белковые дни»:

Разгрузочные белковые дни
Записей: 3
Участников: 21
Новые записи в группе:





Статусы:

Хочешь быть счастливым - будь.

СветикСемицветик
3 часа назад
Вислова1956Я пожевала лист салата… Чтоб усыпить свой аппетит… Но аппетит мой без колбаски НЕ СПИТ…))))))
papavrach1956Всем участникам привет и пожелание доброго здоровья! Рад присоединится к вашему сообществу.
Девушка с Урала 1Слава Тебе, Боже наш, слава Тебе!
БастУлыбка-это свет в окне,показывающий,что сердце сегодня дома
Zajka0710начало начал
Keto catмясоедский мясоед)
olgaleshanМы в город Изумрудный идем дорогой трудной, идем дорогой трудной, дорогой не простой! :)
StellaDiMareНа КЕТО :)
nyshaburmakinaСебя покажи, на людей посмотри

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная