Грейпфрутовая диета

Диета рассчитана на неделю, при выполнении всех предписаний возможна потеря веса до 4 кг. Так же стоит строго ограничить употребление соли, заменив её пряными травами. При сильном голоде между приёмами пищи допустим 1 стакан обезжиренного кефира.



1 день
Завтрак:
1 грейпфрут или сок одного грейпфрута без добавления сахара, 50 гр. постного мяса, свежесваренный кофе или зелёный чай.
Обед:
1 грейпфрут, салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком, чай ли кофе.
Ужин:
Запечённое мясо птицы, салат из овощей с лимонным соком, чай с ложкой мёда.
После 7ми часов вечера можно съесть половину грейпфрута.

2 день
Завтрак:
1 грейпфрут (или сок), два яйца всмятку, кофе или зелёный чай.
Обед:
1 грейпфрут, 100 гр нежирного творога.
Ужин:
Отварная или запечённая рыба, овощной салат с лимонной заправкой (допустима 1 чайная ложка оливкового масла), хлебец, чай с ложкой мёда.

3 день
Завтрак:
1 грейпфрут или сок из него, 2 столовые ложки мюсли с обезжиренным йогуртом или кефиром, чай или кофе.
Обед:
1 грейпфрут, вегетарианский суп с хлебцем, кофе или чай.
Ужин:
Отварное или запечённое мясо птицы, 2 помидора, чай с мёдом.
На ночь – половина грейпфрута.

4 день
Завтрак:
Грейпфрут, 1 отварное яйцо, чай с лимоном или кофе.
Обед:
1 грейпфрут, овощной салат, кофе или чай.
Ужин:
Овощное рагу, чай или кофе с лимоном и ложкой мёда.
На ночь – половина грейпфрута или грейпфрутовый сок.

5 день
Завтрак:
Салат из грейпфрута, банана, яблока, чай или кофе.
Обед: Овощной салат с лимонно-оливковой заправкой, чай или кофе.
Ужин:
Запечённое мясо или рыба, томатный сок.
На ночь – половина грейпфрута.

6 и 7 день
Любой день диеты по выбору.

Версия для печати Обсуждение диеты (19)
Эффективность: 21 / 2
Сейчас по этой диете худеет 50 человек
Безопасность диеты: 7 / 4


Официальная группа «Грейпфрутовая диета»:

Грейпфрутовая диета
Записей: 6
Участников: 60
Новые записи в группе:






Сейчас на сайте:
aleksa_32 Ane4ka-VN Elenochka 79 Lelyakul Mohnaty_Lakomka oika-sh наталюшаааа

Всего на сайте: 7
Статусы:

8 идеалистических.

Aspie
2 часа назад
янаяСледующим летом буду загорать в Анталии в раздельном купальнике
Наталья ЗвездаА Я ИДУ, ШАГАЮ ПО СТРАНЕ )))
YanaWindЧтобы дойти до цели, надо идти.
deathdarknessНовое начало!
Mika190597----> 90
FreeStyle VictoryТвое хорошее настроение, словно круги на воде, распространяется на всех, кто рядом.
larlawДо моря остался месяц!
КаралейкаКаждый день отвес очень важен! Цель 72кг
Вислова1956Не ешьте здоровую пищу в больших количествах - это вредно!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная