Банановая диета

Обсуждение диеты


Страницы:

Уралочка

Идёт сохранение...

1 декабря 2010 года
А как же с неё выходить?На салатах?Не понятная диета.
aNoLi

Идёт сохранение...

1 декабря 2010 года
Мне вот интересно, молоко в таких диетах можно заменять, например, обезжиренным кефиром?
Nicki

Идёт сохранение...

1 декабря 2010 года
aNoLi пишет:
Мне вот интересно, молоко в таких диетах можно заменять, например, обезжиренным кефиром?
А почему бы и нет? 1% кефир самое-то)
Сентябрина Фиалкова

Идёт сохранение...

3 декабря 2010 года
А правда как из нее выходить?
alice_nite

Идёт сохранение...

5 декабря 2010 года
Я нашла полное описание этой диеты:


Банановая диета - потеря веса до 3 килограмм за 3 дня

Средняя суточная калорийность 630 Ккал.

Перед тем как приступите к банановой диете, нужно тщательно подготовиться. В подготовительный день запрещено употреблять в пищу любую соленую еду, жаренную или жирную пищу также не рекомендуются любые копчения и сладости (в т.ч. сахарный песок). На всем протяжении банановой диеты употреблять в пищу необходимо только бананы.

Для того чтобы банановая диета была удачной и показала хорошие результаты, скрупулезно выбирайте фрукты на рынке. Категорически воспрещается, есть не созревшие бананы, в них содержатся различные плохо усваиваемые организмом во время диеты вещества. Если не получилось купить зрелых фруктов, то поступите следующим образом: оберните зеленоватые бананы в пищевую бумагу и положите в темное место.
Банановая диета

Тщательно чистите бананы, кроме кожуры, нужно удалить все белые нити. Для еды пригодна только мякоть фруктовых бананов (желтой окраски с тонкой кожей), а овощные (еще их называют кормовые - длинные, зеленого цвета с толстой шкуркой) бананы не пригодны для диеты.

Стоит предостеречь от употребления сушеных бананов - знайте, они в 5-6 раз калорийнее своих свежих собратьев.
Существует две разновидности банановой диеты

Жесткая банановая диета, продолжительность 3 дня и щадящая банановая диета, продолжительностью 7 дней.
Меню банановой диеты (на 3 дня)

За сутки на банановой диете вам необходимо съесть три банана и выпивать три кружки не жирного молока. Допускается разделение приемов пищи на несколько раз, так как будет вам удобно. Если у вас непереносимость к молоку, замените его кефиром (1%). Приготовьте из одного банана кашицу и смешайте с кефиром, это и будет разовый прием пищи.
Меню банановой диеты (на 7 дней)

Этот вариант наиболее простой, но не менее продуктивный. В сутки вы можете съедать примерно полтора килограмма чищенных бананов. Употреблять их вы можете тогда, когда захотите. Утолять жажду необходимо любым зеленым чаем, либо можно пить подогретую кипяченую воду, число и объем чашек не ограничен. При помощи этого способа диеты вы потеряете до одного килограмма лишнего веса за сутки. Если же трудно будет сдерживать себя, то можете съесть одну столовую ложку любой не жирной каши и тоненький кусочек вареного мяса и выпить три глотка кофе. Но желательней всего так не поступать, помните - вы на диете. Когда ощущаете резкое, чувство голода и ваш желудок пуст - ешьте больше бананов.
Достоинства банановой диеты

Бананы обладают сбалансированным комплексом витаминов входящих в их состав. Они включают в себя большое количество полезных витаминов Е и С, а доля витамина В6 составляет минимум четверть рекомендованной повседневной нормы, бананы считаются основным источником кальция, железа и фосфора, (кальций нужен нашему организму, для хорошего функционирования сердечной мышцы и не только для нее).

Во время очистительных диет, когда из организма вместе со стулом выводятся шлаки и соли, например, при рисовой диете, рекомендуют применять препараты содержащие калий. Он обладает слабительным и мочегонным эффектом, поэтому кишечник, да и весь организм в целом естественно избавится от шлаков и токсинов естественным путем. Во время диеты отсутствуют осложнения со стулом, так как очищается в первую очередь кишечник. Тут существуют следующие плюсы: нормализация обмена веществ в организме, если сразу не будете усердно употреблять тяжелую и вредную пищу, то полученный вес по окончанию диеты будет долгое время держаться.

Кроме всего прочего, у того, кого раньше были проблемы с кожным покровом, можно будет о них забыть - состояние кожи улучшится. Прием бананов особенно полезен при заболеваниях сердечнососудистой системы и артритах.

Соотношение белков в банановой диете близко к рекомендуемому (при оптимальном значении 1 в банановой диете 1,5, в то время как по жирам 0,2 против 1,1 что будет предполагать интенсивное расходование жировых отложений организма) - отчасти эта разница будет скомпенсирована значительным количеством углеводов в диете: 19 против 4,1-5 рекомендуемого значения.
Недостатки банановой диеты

Эту диету противопоказано назначать при хронических заболеваниях кишечника или желудка и при непереносимости продукта. Если вы не особо любите бананы, то, пожалуй, потом откажетесь даже смотреть на них. Перед экспериментами над собой при помощи банановой диеты, обратитесь за советом к врачу или диетологу. Если же вы не страдаете: болезнями желчных путей, почек или печени, язвой желудка, и у вас отсутствует сильное ожирение, нет недостаточного кровообращения (в случае с сахарным диабетом), то можете смело приступить к диете. Но не стоит упускать возможности проконсультироваться с профессионалом.

После окончания диеты не нужно отъедаться. Сдерживайте себя! Иначе все достигнутые результаты будут тщетны. Лучше плавно, в течение недели перейти к привычным для вас продуктам. Для того чтобы зафиксировать полученный результат, необходимо неоднократно повторять диету если такое возможно, то 1 раз в 50 дней, а лучше - чаще.

Промежуток времени для повторения банановой диеты (если в вашем случае она показала великолепные результаты) в жестком варианте 10 дней, а в более легком варианте 14 дней.
Nayou

Идёт сохранение...

9 декабря 2010 года
Я на ней кишечник чистила, с бананов уменьшение веса идет не за счет похудения, а за счет очищения кишечника.
Правда лучше сидеть на этой диете когда нет никаких дел вне дома, так как туалет должен быть доступен в любой момент.
Результат - минус 3,5 кг.
alice_nite

Идёт сохранение...

9 декабря 2010 года
Больше не сяду. Отвратная диета. Проще вообще голодать.
Janne

Идёт сохранение...

14 декабря 2010 года
Девушки, сейчас вроде 5 человек на этой диете. Напишите как у вас дела. У меня сегодня 1 день заканчивается, что-то желудок разболелся...
Марта111

Идёт сохранение...

16 декабря 2010 года
Сама на такой диете не сидела, но моя подружка скинула на ней окола 5 кг, и не набрала после, хоть и кушала нормально))
Janne

Идёт сохранение...

17 декабря 2010 года
Отличная диета, за очень короткое время избавила меня от нескольких кг! И совсем не трудная!
Марта111

Идёт сохранение...

20 декабря 2010 года
Чем бананы полезны?

Прежде всего своими витаминами. В мякоти бананов содержится витамин С, который поможет справиться с зимними простудами и инфекциями, а также являющийся антиоксидантом, т.е. замедляет процесс старения организма, предотврщает появление ранних морщин. Витамины группы В (незаменимое средство против стресса, бессонницы, ломких волос и прыщей). Каротин (не только замедляет процесс старения, но и предохраняет организм от рака и сердечно-сосудистых заболеваний). Есть в бананах и витамин Е, он продлевает жизнь клеток, делает кожу гладкой и эластичной, а заодно и отвечает за хорошее настроение. Установлено, что бананы - замечательный, а главное, совершенно безвредный антидепрессант. Сладкая мякоть бананов способствует образованию в организме человека вещества под названием серотонин, которое называют гормоном счастья. Поэтому ежедневное употребление бананов поможет справиться с тоской и раздражительностью.

Съев всего лишь два банана в день, вы восполните недостаток калия в организме и тем самым сумеете избавиться от мышечной слабости и боли, накопившейся усталости, станете активнее физически и сообразительнее, у вас появится пропавший было аппетит, исчезнут мешки под глазами, перестанет шелушиться кожа. Калий помогает бороться с повышенным кровяным давлением и способствует укреплению сердечной мышцы.
Норвежские ученые выяснили, что если есть бананы ежедневно, то для снижения давления не потребуется пить лекарства.

За счет волокнистой структуры бананы полезны для желудка, их рекомендуют употреблять вместо всех других фруктов при обострениях хронического гастрита с повышенной и нормальной кислотностью и других проблемах с желудком.

Бананы особенно полезны людям, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью, осложненной отеками, при гипертонической болезни, заболеваниях почек, печени и желчевыводящих путей. Они незаменимы при сахарном диабете.

Включать в рацион побольше бананов медики рекомендуют детям и пожилым людям. Интересно, что всего один банан в день помогает женщинам безболезненно пережить ПДС.

Бананы быстро восстанавливают энергию после длительных тренировок и хороши в качестве "заправки" перед физическими нагрузками.

А вот желающим расправиться с лишними килограммами не стоит слишком сильно налегать на бананы, подчеркиваю: налегать, но не исключать из рациона вообще. Калорий в банане не меньше, чем в картошке - злейшем враге худеющих дам.
Поэтому тем, кто сидит на диете, лучше использовать бананы в качестве домашней косметики, а не в качестве сытного десерта.
Марта111

Идёт сохранение...

20 декабря 2010 года
Родиной банана считается Индия. Именно оттуда эти сладкие плоды распространились по всей тропической зоне. По-арабски банан значит палец.

На самом-то деле многое, что вы слышали о бананах, неправда. Они не растут на пальмах: банан - это трава. Причем вырастает эта травка на 15 метров, а то и больше. Опыляется по ночам и исключительно летучими мышами. Плод банана - это ягода. Перевозят эти ягоды на специальных судах-банановозах.

Что делают из бананов на их родине? Ну вот например- пиво, которое достигает крепости в 28 градусов. В диких бананах есть семечки. В некоторых странах клубни банановой травы считают более вкусными, чем плоды. В этих же странах банановую шкурку курят - банареты крепче самых черных сигар. На Филиппинах из бананов делают картон.

Окраска бананчиков- просто удивительно разнообразна, в теплых странах можно встретить не только желтые, но и зеленые, коричневые, оранжевые, розовые, красные и даже фиолетовые плоды.
На сегодняшний день насчитывают около 400 сортов.
Марта111

Идёт сохранение...

20 декабря 2010 года
ЕЩЕ О ПОЛЬЗЕ БАНАНОВ

Пищевая ценность бананов. Бананы богаты калием. Они также в больших количествах содержат кальций, железо, магний и фосфор. В бананах много клетчатки, делающей их хорошим слабительным, витамина С, а также витаминов А, B и особенно фолатов.

Похудение. Бананы полезны, если вы хотите похудеть, поскольку один банан, весящий 100 г, содержит примерно 90 калорий. Бананы содержат много клетчатки и легко перевариваются. Кроме того, в них нет жиров. Таким образом, человек с избыточным весом не употребляет слишком много калорий, если его рацион содержит несколько бананов. А поскольку бананы – это грубая пища, человек определенное время не будет ощущать голода.

Набор веса. В то же время бананы полезны и для увеличения веса. Если их употреблять с молоком, помогут быстро набрать вес. Молоко обеспечивает необходимые протеины, а бананы – сахара. Кроме того, поскольку бананы легко перевариваются, ослабевший человек может есть 5-6 бананов в день помимо другой пищи, а это дает дополнительные 500-600 калорий, необходимых для набора веса. Некоторые спортсмены – поскольку бананы имеют свойство обеспечивать организм мгновенной энергией – едят бананы в перерывах между состязаниями.

Запоры. Бананы содержат клетчатку и, следовательно, помогают плавному опорожнению кишечника. Также они полезны при лечении других кишечных расстройств. Считается, что бананы помогают в лечении запоров. Видимо, это индивидуально. Некоторые люди полагают, что бананы при запорах оказывают негативное воздействие, поскольку большой объем пищи создает дополнительную нагрузку на кишечник.

Анемия. Бананы содержат много железа и, следовательно, помогают лечению анемии.

Другие полезные свойства бананов. Также считается, что бананы помогают при артрите, диарее, дизентерии, ожогах, подагре, почечных расстройствах, туберкулезе и расстройствах мочевыделительной системы.
Метилен

Идёт сохранение...

22 декабря 2010 года
После такой диеты, съешь кого угодно.
Janne

Идёт сохранение...

25 декабря 2010 года
А вы попробуейте и поймете, что все не так страшно!
Метилен пишет:
После такой диеты, съешь кого угодно.
АлькОУ

Идёт сохранение...

9 января 2011 года
ммм вкусно и не долго)надо попробовать
13 ангел

Идёт сохранение...

11 января 2011 года
девочки, я не пью ни молоко ни кефир.. (непереносимость). А можно зеленый чай пить вместо всего перечисленного.
Викульчик

Идёт сохранение...

17 января 2011 года
Пробовала эту диету, мне она очень понравилась. Молоко заменяла 0% или 1% кефиром. Есть хотелось, но не сильно. И результат около 3 кг. за 3 дня .
Beatriss

Идёт сохранение...

22 января 2011 года
с завтрашнего дня сожусь на эту диету,сегодня подготовительный день
alice_nite пишет:
Перед тем как приступите к банановой диете, нужно тщательно подготовиться. В подготовительный день запрещено употреблять в пищу любую соленую еду, жаренную или жирную пищу также не рекомендуются любые копчения и сладости (в т.ч. сахарный песок).
проходит не плохо(но еще не вечер.....)подумываю вечером позволить себе салатик с диетическим майонезом (чуток)!!!надеюсь буду умничкой и справлюсььь......
Beatriss

Идёт сохранение...

22 января 2011 года
я смотрю на этой диете сидит 10 человек!!!!отзовитесь......как проходит.....какие результаты....????
LeOlga

Идёт сохранение...

22 января 2011 года
На третий день есть не хотелось до самого вечера, но потом не удержалась перед любимым блюдом... Съела плова большую порцию, в результате не превысила норму 1000 ккал, но диету нарушила. В целом сбросила около 1 кг, может удержится сброшенный вес... Вот мне интересно, как из нее выходить?
Beatriss

Идёт сохранение...

23 января 2011 года
спасибо,что отозвались)))
LeOlga пишет:
Вот мне интересно, как из нее выходить?
я тоже так и не нашла,но для себя решила,что после этой диеты посижу на боннском супчике с недельку(читала отзывы,что долго на нем сидеть нельзя,т.к есть
риск заработать гастрит),а затем простая "половинка",т.е. свою привычную порцию делите на 2 и съедаете ровно половину привычного!таким образом вы продолжаете
терять вес!у моей подруги мама на "половинке" потеряла 12 кг лишнего веса!!!!
LeOlga

Идёт сохранение...

23 января 2011 года
А я после диеты ем много, хотя и ничего запретного... надеюсь, вес не поползет вверх.
Gippopopa

Идёт сохранение...

26 января 2011 года
супер! обожаю бананы! завтра на эту диету!
Gippopopa

Идёт сохранение...

29 января 2011 года
3й день на ней)) Все нравится))
Ритёнок1

Идёт сохранение...

29 января 2011 года
а кроме кефира или молока, можно еще и воду пить?во многих диетах необходимо выпивать еще и 2л воды...в банановой диете это нужно делать или наоборот нельзя???
Ритёнок1

Идёт сохранение...

29 января 2011 года
Gippopopa пишет:
3й день на ней)) Все нравится))
и как результаты????сколько скинула???
Ритёнок1

Идёт сохранение...

29 января 2011 года
Gippopopa пишет:
3й день на ней)) Все нравится))
и как результаты????сколько скинула???
Gippopopa

Идёт сохранение...

29 января 2011 года
Ритёнок, конечно пей воду)) только что встала на весы)) минус 2,3 кг)))
blondinka88

Идёт сохранение...

2 февраля 2011 года
надо попробовать.в конце недели сяду-как раз выходные дни!))))

Страницы:

Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.


Статусы:

Живу здесь и сейчас!

SvetLook
7 часов назад
FreeStyle VictoryСeрп и молот — коси и забивай
Oksana happyМы видим Мир не таким, какой он есть, — мы видим Мир таким, какие Мы есть.
картошечкаХудею с удовольствием!!!))))
юбочка-ЮляНачни день правильно, чтобы легкость и бодрость сопровождали тебя с утра до вечера!
Иза_белла-2017Ничего невозможного нет.
НЕжныйАНГЕЛЙуухуу! 124,5! Держим курс на 120!!
ElskedeeЧувство легкости и бодрости
Ya_45Я теряю вес легко и без проблем
FellyaКаждый день хорош, чтобы изменить жизнь. Мы начинаем движ.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная