Диета, основанная на подсчёте калорий отзывы

Спасибо, примерно эту диету мы и ждали! Единственное "НО" есть......каждый человек подбирает себе сам коридор калорийности, поэтому 1500 ккал - это не обязательно. С самого начала нужно расчитать требующуюся калорийности пищи исходя из веса, а потом постепенно снижать, но не перегибать палку, так как предел, то есть минимальная калорийность дневного рациона не должна быть менее 1100 ккал(тогда идет недобор питательных веществ). А при более 1500 ккал в день идет набор веса. Вообще, коридор похудения это 1200 ккал. После достижения результата, постепенно, раз в неделю добавлять по 100 ккал, и прийти к индивидуально высчитанной калорийности.

Свистулька, это же доктор, а ко всем пациентам подход индивидуальный... Свекровь моя ни в чем себе не отказывала ( только в количестве) и пирожки и торты и соляночку и сало кушала ( без фанатизма) на такой диете , после посещения Доктора Борменталя сбросила прилично 30. Очень здорово, что в этой диете нет пищевых ограничений! я год назад пыталась на ней посидеть, но кормила ребенка , аппетит был необузданный - спрыгнула. а сейчас собираюсь основательно сесть! уже два дня по 1200 ккал.

Лиона пишет:

кормила ребенка , аппетит был необузданный - спрыгнула.

А я именно на ней и похудела когда кормила малыша. Скинула-15 кг за 4 месяца. Уже год вес держится.

А я по этому методу худела в Славянской клинике. За 4 месяца -24 кг. До этого много чего пробовала. Не плохо худела на раздельном питании, но по каллориям мне очень нравится, к стати можно сочетать с раздельным питанием. Во опять расслабилась и надо сбрасывать столько же. Главное, не бросать питаться по каллориям, иначе вес вернется. Это должно стать стилем жизни.

Здраствуйте, я новичок... Хотелось бы похудеть на кг 5-10 при росте 164 см... Поможете опытом..., поделитесь советом?. Мне уже за 50.. раньше для меня проблем совершенно не было с весом.. А сейчас застрял на 72 кг и вниз никак . На этой диете тем кому за полтинник похудеть возможно или надо искать другие диеты....

Приветик,я теперь с вами.+к этой диете беру еще диету Елены Малышевой.

Приветик! Подскажите, пожалуйста, диету Малышевой!

Всем привет! Я тоже с Вами. Мне 26 лет, вес 68, рост 159.

Привет! Я уже 20 дней сижу на 800 ккал. похудела на 6 кг. Вот.

привет! очень хочется похудеть и не набирать вес снова. Как считать калории, подскажите таблицу калорий продуктов!

зайка_13 пишет:

привет! очень хочется похудеть и не набирать вес снова. Как считать калории, подскажите таблицу калорий продуктов!

Зайдите в центр управления похудением там есть дневник питания.

Свистулька пишет:

ей назначили коридор от 850 до 1050ккал. А вы говорите 1200, как так?

Это зависит от роста,веса и сколько калорий уходит у вас при занятиях спортом,каков образ жизни
Я конечно в этом не ас,но считаю что коридор можно определить опытным путём.
Я к примеру при 1500 ккал без физ.упражнений пухну.Если болею и ничего не делаю то есть нужно не более 800 ккал а если нагрузка будет то можно поесть на 1200 ккал.
Лучше всего зайти на этом сайте в калькуляторы и они определят сколько ккал нужно

Привет всем! Я только второй день в сети, начинаю осваиваться и решила все-таки считать калории. Для меня это способ себя контролировать, плюс нет запрещенных продуктов, психологически это легче. Так что я с вами! Пока моя норма 1560 ккал при данном весе и физической нагрузке.

Привет всем! Я - новенькая. В 2004 году считала калории. Результат был потрясающий! За полгода с 75 до 55 кг.Продолжала питааться примерно так.Держала вес 2 года! Потом начала потихоньку расслабляться. И вот за 5 лет набрала до 73. Думаю, еще и возрастные гормональные перестройки помогают аппетиту. Но до сих пор не ем жареного и жирного. А вот сладенькое!!!! Начинаю опять. Метод эффективный. Появляется привычка правильно питаться. Очень быстро запоминается калорийность продуктов. Я до сих пор помню "вес" кусочка хлеба, сыра, тарелки борща, ложки селедки под шубой ит.д.Но вначале надо потратить какое-то время, чтобы высчитать калорийность блюд, которые готовите сами.Я целую тетрадь исписала. Зато теперь легче будет.Обязательны весы на кухне. На глазок не надейтесь.И еще, может с опозданием, но про макароны: берете вес сухих макарон. Это и будет калорийность их же сваренных, т к вода - 0 кал.Вэвешиваете сваренные макароны и находите калорийность 100 грамм Например 100 г сухих имеют 300ккал, сварили и получили 250 г готовых . Их калорийность те же 300 ккал Считаем на 100 г:делим 300 на 2,5 имем120 ккал на 100 г вареных макарон. Но это я взяла для примера. Все взвешиваете сами. и так же с другими продуктаами: крупами мясом и т.д.Всем удачи и достижений!

Яся Бордо пишет:

Привет! я присоединяюсь. Мне 24г., вес 66, рост 167. диетолог насчитала мне, что эффективное похудение будет происходить при потреблении 1600-1800 кал. в день, мне кажется, что это оч. много. Буду пробывать! всем успехов!!!

у меня те же параметры были, только вес 65. Я себе сама насчитала 1200 и за 3 месяца похудела на 7 кг. Теперь вес на месте стоит, но я и ем больше 1200, гдето 1500 , а на выходных и больше..... Нужно еще 6 кг