Диета доктора Дюкана

Обсуждение диеты


Страницы:
1 2 3 4 5 ... 12

биа46
14 декабря 2010 года
Очень даже заманчиво, мне очень понравилась такая диета, очень подробное описание, не голодная, довольно разнообразная...и перспективы хорошие )
Думаю...
necka85
15 декабря 2010 года
Сначала сбросила весь лишний вес, а за одну неделю третьей фазы набрала все обратно. пришлось снова обратиться к проверенным кефирным разгрузочным дням(((
биа46
15 декабря 2010 года
necka85, спасибо за быстрый ответ, в принципе это обычное явление после любой диеты, лишь постоянный контроль за питанием даёт стабильный результат, эт100 %. Мне сейчас нужен толчок, вот нахожусь пока в поиске подходящего пинка в виде диеты...
МамашкаДвойняшкина
19 декабря 2010 года
мне нравится этот режим питания. не напряжно, разнообразно.
за месяц сбросила 4,5 абсолютно ни в чем себя не ущемляя.
Странно, за неделю набрать все, что сбросили на 2 фазе, надо постараться.
А почему предпочли кефир, а не фазу Атаки, как советует автор диеты?
Прелесть диеты Дюкана в том, что выход из фазы постепенный, это и гарантирует удержание веса в дальнейшем.
Но это не диета, это режим питания: если начали, надо придерживаться всю жизнь
snoppy
19 декабря 2010 года
А я вообще не приверженка каких-либо диет - проще заняться оксисайзом!!!
snoppy
19 декабря 2010 года
Просто был опыт (с детства была в папину породу полной).... Всё равно организм отомстит за все те лишения, которые испытывает на различных диетах, и никакой поддерживающий режим не поможет...
елка1470
5 мая 2011 года
snoppy пишет:
А я вообще не приверженка каких-либо диет - проще заняться оксисайзом!!!
а что это такое?!
ля-ля-фамм
15 мая 2011 года
В течение этой фазы разрешаются следующие продукты: все, что позволялось в первом этапе, овощи из второго этапа, 1 порция фруктов в день (кроме бананов, черешни, винограда), 2 ломтика хлеба в день, 40 мг сыра, 2 порции крахмалистых в неделю (картофель, макароны, рис, фасоль, горох, кукурузная каша).
Меня количество сыра очень насмешило. 40 мг = 0,04 гр. Может лучше вообще его не есть, чем так заморачиваться
Лаара
21 мая 2011 года
там опечатка, на других сайтах написано 40 гр.
Лаара
21 мая 2011 года
елка1470 пишет:
а что это такое?!
это упражнения с правильным дыханием
Lenochka_89
28 июня 2011 года
Лаара пишет:
там опечатка, на других сайтах написано 40 гр.
и в книге граммы.
а вообще описание не совсем точное, в книге все более радужно и подробнее...
Уралочка
2 июля 2011 года
Я тоже в книге читала более подробное описание.Но считаю такую диету действенной
nika777
18 августа 2011 года
а я вот не поняла- 1 этап,Атака,а сколько можно продуктов есть?Или калорий?
alinkabubi
31 августа 2011 года
http://www.dukan.ru/index.php/the-dukan-coaching


zdes podrobhei rasschet vesa..
Юлек1
2 сентября 2011 года
Лаара пишет:
елка1470 пишет:
а что это такое?!
это упражнения с правильным дыханием
С эти надо быть аккуратнее. У меня проблемы с сосудами, в результате были головокружение и мигрени
ленчик 72
30 сентября 2011 года
девочки добрый вечер.села на эту диету 27.09.2011,т.е сегодня 3дня как на Атаке,вес лишний 25,так что для меня Атака длится 7дней.я вот не пойму как переходить на Круиз?для моего веса советуют режим 5/5,так с каких начинать,с белковых 5-и дней или белково-овощных?потому что если с белковых то у меня взятых вместе с Атакой в сумме получается аж 12дней,а в диете написано,что больше чем 10дней на чистых белках сидеть опасно для здоровья.может кто что подскажет,а то через 4дня переход,а я в замешательстве.заранее спасибо.
kriseric
3 октября 2011 года
Ленчик, может я слишком поздно реагирую, но посмотри внимательно на описание диеты. Логично будет сидеть 5 дней на атаке, а потом в фазу круиза переходить с пяти дней (протеины+овощи) я лично так и сделала. удачи!
Uanyka
14 октября 2011 года
может я что то не поняла, но скока сидеть на второй фазе то?
maryanna62
22 октября 2011 года
Сижу на диете с 1 октября. Сначала все шло хорошо, сбросила 4,5 кг. А на круизе застряла и даже прибавила 1 кг!!! Хотя объемы реально уменьшились! Подскажите, что делать, чтобы эффективно худеть - 1 кг в неделю, как пишет Дюкан.
Heilen
23 октября 2011 года
Девочки все привет! Помогите если есть у кого книга в электронном виде Пьера Дюкана буду очень признательна! Спасибо!
GallaMart
24 октября 2011 года
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/nesladkaya-vyipechka/
http://dukandiet.ru/
http://www.dukandiet.ru/forum/viewforum.php?f=2
Это сайт диеты Дюкана. Очень интересно!!! Очень много рецептов, и обсуждения, и фото, а главное ответы на все вопросы! Я начала диету с 03,10,2011, скинула 5 кг. Особенно ушли объемы))) Лично мне подходит.
GallaMart
24 октября 2011 года
nika777
26 октября 2011 года
Девочки ,а может кто то знает как можно скачать всю книгу Дюкана полностью!Хочу её почитать!
nika777
26 октября 2011 года
Heilen пишет:
Девочки все привет! Помогите если есть у кого книга в электронном виде Пьера Дюкана буду очень признательна! Спасибо!
Ой, и я это же спросила!))))Если найдёте,скинете ссылку?Буду очень Благодарна!))))
йожик4
31 октября 2011 года
здраствуйте!дело в том,что мне 14 лет,избыточный вес велик,решила сесть на эту диету,знакомая похудела на 15 кг за 3 месяца...а я боюсь...вдруг не выдержу?все же....какие упражнения выполнять???..где можно купить отруби???...и примерно через какое время будет виден результат?сейчас осень....а хотелось бы к лету потерять все киллограмы....помогите пожалуйста)
джанетта
1 ноября 2011 года
йожик, на диете Дюкана сидеть очень легко.Надо просто купить книгу.Дюкан-"Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ", войти в контакте и почитать ,о чём пишут участники этой группы.Там советов море,и даже появились рецепты блюд с разрешёнными продуктами.В путь!
йожик4
1 ноября 2011 года
спасибо)
tsvipa deleted
6 ноября 2011 года
Девочки хочу з завтрешнего дня начать. Нужно постройнеть на 8-9 кг. И в первую очередь для своего здоровья . ну и для красоты
N_Liudmila
30 ноября 2011 года
Я при росте 158 весила 74 кг. (3 года назад весила 56 кг). Села на атаку и за 7 дней ушло 4кг. Сегодня второй день на фазе круиз. Ищу рецепты
пулька 30
12 декабря 2011 года
девочки, а в 1-й фазе сыр и колбасу можно? и ещё вопрос: диета Дюкана допускает соль, специи и приправы?

Страницы:
1 2 3 4 5 ... 12

Оставить свой комментарий


или войти если вы уже регистрировались.


Статусы:
lizlovesuУтро бодрое и чудесное!
Катя Лаворсегодня лучше, чем вчера)))
elenaovodova4861Смысл жизни - быть счастливым
kattarsisНикогда не поздно встать на правильный путь
SyapaПодсчет калорий
FreeStyle VictoryОбида, как укус комара. Если не чесать, то пройдет быстрее
GradaЯ вернулась)) Боюсь вставать на весы.))
IngaFlamingoВдыхай Красоту...Выдыхай Любовь,,,
ATB564У меня погиб папа
ГеняБыла 107, сейчас 77, хочу 70. Чем меньше имеем, тем меньше хочется.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная