Диета на основе чернослива

Без проблем набрать около 3 килограммов за 14 дней вам поможет диета на основе чернослива. Ведь в черносливе содержаться витамины А, В1, В12 С, Р, минеральные вещества – калий и фосфор, фруктоза, сахароза, глюкоза, кальций, магний, железо и большое количество калия и фосфора.

Рацион рассчитан на 1 человека.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: яйца вкрутую — 2 шт.; грейпфрут — 1 шт.; чернослив — 2 шт.; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: борщ — 250 мл; хлеб отрубный (или обычный) — 2 ломтика; чернослив — 8 шт.; орехи грецкие — 2 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: изюм — 50 г, чай без сахара – 250 мл.
Ужин: рыба жареная — 200 г; яйцо вкрутую — 2 шт.; апельсин — 2 шт.; чай без сахара — 250 мл.

ВТОРОЙ ДЕНЬ
Завтрак: сыр — 100 г; чернослив — 2 шт.; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: щи — 250 мл; говядина отварная — 100 г; хлеб отрубный — 2 ломтика (или обычный); миндаль — 2 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: чернослив — 4 шт., апельсин или яблоко.
Ужин: салат овощной (любые овощи) — 250 г; чернослив — 4 шт.; чай без сахара — 250 мл.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Завтрак: бутерброд (хлеб отрубный (или обычный) с ветчиной и сыром) — 2 шт.; чернослив — 3 шт.; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: суп овощной — 250 мл; картофель в мундире — 100 г; помидор (средний)— 2 шт.; чернослив — 2 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: яблоко — 2 шт.; чернослив — 2 шт.
Ужин: чернослив — 5 шт.; хлебец — 3 шт.; молоко — 250 мл.


ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: хлопья кукурузные или овсяные с молоком — 200 г; чернослив — 4 шт.; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: борщ — 250 мл; огурец — 2 шт.; помидор — 2 шт.; чернослив — 2 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: чернослив — 5 шт.; сок фруктовый — 250 мл.
Ужин: изюм — 40 г; чернослив — 6 шт.; бутерброд (хлеб отрубный (или обычный) с ветчиной и сыром) — 2 шт.; чай без сахара — 250 мл.

Обсуждение диеты (3)


Официальная группа «Диета на основе чернослива»:

Группа еще не создана.






Сейчас на сайте:
aleksa_32 ninochka61 Девора1 Лилечек_70 Татьяна Крючкова

Всего на сайте: 7
Статусы:

Прохожу путь из 85 в 65 кг! Присоединяйтесь!

NoviKet
17 часов назад
lila piskaridzeХочешь жить так, как еще не жил - надо делать то, чего еще не делал.
zanoza vikkiДиеты-зло.
coolohnoДо 76 кг остался 20.9кг! Работаю над собой!!
A tout prixДиета любимая на 7 дней. Хочу увидеть 99 на весах
Sab_IrinaОстановите Землю- Я сойду!..
StafacНа кето.
Апрельский ЗябликЧерез тернии к звёздам!
TorySpellingЗдравствуй, лето!
Девушка с Урала 1"Кто хочет, тот добьется."

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная