Белковая диета с рисом



В рисе кроется секрет долголетия. Это самый распространенный злак на Земле, диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Он богат белком и достаточным количеством углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках.

Рис для диетического питания следует варить без соли и масла. 150 граммов риса могут заменять 1 стакан молока.

Меню на неделю

Понедельник

Завтрак: 1 стакан молока, 1 небольшая гренка.
Обед: 150 граммов риса, 100 граммов салата из сырых овощей.
Ужин: 100 граммов отварного мяса, 150 граммов салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока.

Вторник

Завтрак: 100 граммов обезжиренного творога, чашка несладкого чая или черного кофе.
Обед: 150 граммов отварного мяса, 100 граммов риса.
Ужин: 200 граммов салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока.

Среда

Завтрак: 100 граммов отварного мяса, чашка несладкого чая.
Обед: 150 граммов отварной рыбы, 150 граммов салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
Ужин: 150 граммов риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока.

Четверг

Завтрак: 100 граммов отварной постной свинины, чашка несладкого чая или черного кофе.
Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне, небольшой кусочек черного хлеба.
Ужин: 100 граммов отварного мяса, 150 г раммов риса. 1 стакан яблочного сока.

Пятница

Завтрак: 1 стакан молока, 1 гренка.
Обед: 150 граммов отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 граммов салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза.
Ужин: 100 граммов отварной нежирной баранины, 150 граммов салата из свежих овощей.

Суббота

Завтрак: 1 яйцо всмятку, чашка несладкого чая. 2 пресных печенья.
Обед: 100 граммов риса, 100 граммов отварного мяса.
Ужин: 200 граммов отварной рыбы, 100 граммов салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов), чашка апельсинового сока.

Воскресенье

Завтрак: 100 граммов диетических сосисок, 1 гренка, чашка несладкого чая или черного кофе.
Обед: 100 граммов риса, 150 граммов салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом.
Ужин: 200 граммов отварной нежирной баранины, 100 граммов салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.

Статьи по данной теме:
Рисовая диета – в чем ее загадка?

Обсуждение диеты (21)
Эффективность: 5 / 4
Сейчас по этой диете худеет 49 человек
Безопасность диеты: 5 / 2


Официальная группа «Белковая диета с рисом»:

Белковая диета с рисом
Записей: 2
Участников: 51
Новые записи в группе:





Статусы:

Любовь спасёт мир

buskolena
12 часов назад
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
картошечкаОдин шаг назад, это не значит, что я отступаю!!!!
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная