Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
надо срочно придумать себе наказание за плюс
кстати я дико извиняюсь,что нет фотоотчета. дала соседке в поездку в питер фотоаппарат.
Мой завтрак сегодня:
2 яйца жареных-1 б
чай 0 б
Мой обед:
салат из морепродуктов-0 б
кофе-0 б
приходится ограничивать порции
Мой вчерашний ужин как и сегодняшний завтрак
карп жареный-0 б
чай-0 б
карп жареный(та-да уже достал)
салат овощной-12 б
чай-0 б
Мой завтрак:
тушеные свиные ребрышки-0 б
чай-0 б
Мой обед:
ела щи
Сбрасываю свекровушкины блины
Сегодня на завтрак омлет
поделили на двоих со старшей
Состав на одну порцию:
2 яйца-1 б
2 сосиски-0 б
сметана 47,5гр-1.6 б
лук зеленый11гр-0.4
Итого в одной порции 3 б
еще был чай,но это 0 б,итого за завтрак 3 б
куриный бульон-0 б
грудка-0 б
стебли сельдерея 127гр-2.6 б
итого 2.6 б
Кто остался в клубе!!!! Пожалуйста не сидите на одних белках!!!!
Обязательно добавляйте овощи,фрукты!!!!!
На это вам и дается определенное количество баллов 20-40-60 !!!!!!!!
P.S. Пишу для того,что бы потом не возникало проблем типа-у меня запор,я отравилась,кремлевка-это плохо....
Договорились?
лучше позволить себе вкусняшку,чем мучиться
Мой обед: Омлет (фотнуть забыла
сметана 32гр-1 б
соевый соус 11гр-1.2 б
2 яйца-1 б
сосиска-0 б
чай-0 б
Итого 3.2 б
ну ничего! это пройдет!!!!
мой обед рыба 0у.е
салат 100гр 2,6 у.е
за день где то 20-25 у.е
Всего пока 2 балла
Жареный карп-0 б
( ну люблю я рыбу
чай-0 б
и усе! за день всего 2 балла набралось
На обед была уха. немного. как подсчитать точно не знаю,но было точно меньше 10 баллов
а за день всего 6 у.е
а я и забыла про потроха
есче люблю сердечки куриные и требуху говяжью с горчичкой
ох как хлебца хоцца
а низзя..
есче на йогурт поглядываю
главное никогда не хотелось,а как низя так охота
Меня зовут Аня. Мне 31 год ,двое детей дочь Вероника 12 лет и сын Илья 7лет.
Мой вес на сегодняшний день 93,8, с сегодняшнего дня попробую с вами. На завтрак съела 2 кусочка колбаски докторской 2 кусочка сыра, и кофе черный без сахара- 2 балла
Тюльпанчик-супер!
Сегодня завтрак был у родителей в гостях:
(фотки нет)
курица тушеная-0 б
чай-0 б
да-да это опять карп
карп-0 б
помидор 91гр-3,7 б
лук зеленый перо 19гр-0.7 б
итого мой обед составил 4.4 б
куринная грудка 0.у.е
салат 2.у.е
всего за день 15 у.е
(иногда позваляю себе чёрный шоколад)
неудержалась
Как считаете сколько примерно баллов в салате оливье?
(вчера муж попросил сделать,а сегодня утром сама не удержалась
Думаю что не 20 баллов
теперь на весь день одни белки наверно остались
Масло сливочное 50 гр 0,4
Кокосовая стружка 9 гр 1,3
Яйцо куриное 300 гр 2,1
Заменитель сахара 5 гр 0,0
Разрыхлитель пищев 3 гр 0,3
Клетчатка 50 гр 2,5
Сахарозаменитель (10 таб.) растереть в порошок.Яйца взбить с сахзамом,добавить все остальное и хорошо размешать.Получается жидкая смесь.Разлить по формочкам .Поставить в разогретую до 200 гр. духовку на 25 мин.Все!
2 ст ложки мелко молотого льняного семени, 2 столовые ложки цельного семени,1 яйцо, соль. можно добавить 1ст.ложку мака и подсластитель.
Вымешать, выложить в форме печенья на бумагу для выпечки или в силиконовую форму.5 минут в микроволновке (1000 Watt). В духовке (невентилируемой) - при температуре 150-160 градусов, 10-15 минут. Получатся такие хрустящие печенюхи
У мужа был день рождения. уезжали на турбазу.
Ой на весы боюсь вставать
Диету нарушала
Сегодня завтрак:
2 сосиски-0 б
2 яйца-1 б
сыр (не взвешивала подсчитаю как 100гр
чай-0 б
итого: 6 б
хрюндель я безвольный
надо опять на рыбу переходить
мой завтрак сегодня протеиновый хлеб 60гр 2,7 у.е
лосось подкапченный 0у.е
всего за день 20-25 у.е
Я УЕЗЖАЮ ЗАВТРА НА НЕДЕЛЮ в деревню в гости к подруге. у нее отпуск начался. будем загорать купаться с детьми.
интернет там есть,но не знаю как получится с фотками и выходами каждый день
НО КАК ВЕРНУСЬ СРАЗУ СЮДА!!!!
Я не прощаюсь,диету буду стараться соблюдать!!!!
Аня-ты где???
Смотрю мы с Ольгой здесь вдвоем...
Целый отпуск у меня получился
Сегодня семье делала пиццу. ну и сама слопала 2 кусочка.
Диета с завтрашнего дня
У нас новые участницы!!!!!
Девочки,удачи нам
для точности продуктов с большим содержанием углеводов
не голодаем
колбасу можно в достаточном количестве
в фруктах много сахара
может попробовать сахарозаменитель
тебе тоже удачи! будут вопросы не стесняйся спрашивай мы поможем разобраться!
Сегодня мой завтрак:
2 яйца вкрутую-1 б
кефир 200мл-8 б
Обед:
курогрудь отварная-0 б
кефир 200мл-8 б
овощей сегодня не было
может на ужин что-нибудь изображу,если уложусь в баллы,а то уже 16 наела
Фото тоже не делала. скучное меню,ну не яйца же фоткать