Сегодня мы поговорим о Мифах о еде, которые нас преследуют.

Соль. У меня в 37 лет после рождения 3-го ребенка развилась гипертония.
И я старательно избегала соли. Но совсем лишить себя этого важнейшего компонента у меня не получалось:
я еле периодически сыр, колбаску, ветчинку, соленую рыбку, хлеб и многие другие сольсодержащие.
По настоящему я столкнулась с недосолом. когда стала на ДД питаться только тем, что приготовлю сама.
Как и пишут умные статьи, поджелудочная без соли не продуцирует инсулин в должном количестве.
Сразу же заметила, что это правда.
Выбрала себе самую минимальную норму и теперь досаливаю еду.

я долгое время не завтракала. Сначала было сложно не есть, а потом привыкла. Но потом получалось, что срывалась на обеде и после обеда постоянно жевала. А в последнее время наоборот все диетологи в один голос твердят о необходимости завтрака. Каждому времени свои мифы о питании и диетологии

Вокруг все твердят, что надо не есть после 6 ......как только начинаю не есть после этих приславутых "шести" вечер превращается в ад , жду не дождусь утра, чтобы поесть!!!!!!! А теперь и ем в 20,00 и худею, как то всё не плохо складывается и так, главное знать что есть!

Чё-то мысли враскоряку
Вода! Воот. Что-то раньше такое значение ей не придавали, а сейчас везде о ней. Удивительное дело, была на больничном, на приеме терапевт мне задал вопрос - сколько стаканов воды выпиваете в день? О как!
На процесс моего похудения она не особо влияет, но отекать я стала намного меньше, практически совсем перестала. Посмотрим, как будет летом.

Сложные углеводы:каши, МАКАРОНЫ, хлеб. На ночь-теперь запросто. Моё самое полезное прозрение. И ещё - женщине без стероидов нельзя перекачаться)Ура,товарищи,долой заблуждения)))

Хочу сказать о воде. Знаю что надо выпивать 8 стаканов воды, но сидит во мне тупой стереотип. Как-то случайно оказались в гостях, так вот, хозяин он очень упитанный мужчина, сметал со стола очень калорийный обед, обильно запивая водой. Сами понимаете, засел стереотип к воде, очень трудно избавиться.

Первое что приходит в голову, это "миф" о восприятии собственной фигуры. Имея в прошлом 42-44 размер одежды, я почему-то себя считала полной, стеснялась на пляже, не могла подобрать одежду и т.п.. А сейчас имея 48-50 р. усиленно убеждаю себя в том что у меня хорошая фигура ))), ну и пусть что бедра полноваты, зато сидят на тонкой талии, и не важно что на талии появился жирок, кто ж его заметит под грудью 3 размера В общем, пришла к тому что относиться к своему телу нужно с любовь и без претензий, т.к. фигуры например как у какой-нибудь Дженифер Лопез у меня все-равно не будет, так какой смысл обижаться на свое тело что оно иначе физиологически сложено?! Эх, пойми я это раньше, возможно так и носила б свой 42 размер сейчас

Все свои диеты с похудением-потолстением связывала с тем,что у меня ничего не получается,тк тяжелые кости и наследственность...а теперь этот миф куда то улетучивается...