Всем привет. Итак. Заканчивается итоговая неделя первого этапа. Сегодня мы определим,кто же достоин участвовать во втором этапе,кто добавляется на середине,а кто вылетает.
Напоминаю,что тот кто ответственней всех подойдет к участию в марафоне,получит приятный сюрприз от меня в виде небольшого мотивационного подарка,каким он будет секрет,но однозначно это будет приятная посылочка)) Фотоотчет с которой я буду ждать))) Сегодня мы пишем о всех лишениях и заслугах прошлой недели,срывы, питание,спорт.
Задание на первую неделю Второго этапа. оно будет немного необычным но обязательным. На этой неделе девочки я хочу пробудить в вас экспериментаторов и заставить попробовать выйти за рамки своего привычного питания. Мы будем пробовать что-то новое! Итак,обязательное условие - на этой неделе вы должны попробовать новый продукт или приготовить блюдо,которого у вас никогда не было в вашем рационе. Это может быть какой-то новый фрукт, например Рамбутан или Питайя или овощ, для примера фиолетовая морковь. Или например,вы откроете для себя Толкан или толокно по-русски,как новый здоровый продукт. Что-то к чему вы никогда не были готовы или не присматривались. Чем вы сможете удивить себя и меня?))
Вес. Хм, вес. Вроде как ушло 1500 с 15 марта. Но как-то ненадёжно
Но вес я сейчас не ставлю на вершину. Поняла, что это такой непредсказуемый параметр.
Объемы. Вот им я больше верю.
За эту неделю -
бедра минус 3 см
талия минус 3 см
грудь минус 2 см
Но по одежде я пока сильно не замечаю. Дык, канешна, 3 см распредели на моих бедрах и не найдешь
Дружу, прям до нежности, со спортом.
Питашку наладила - белки, овощи, угли только по утрам.
Со следующей недели угли только в воскресенье, остальные дни - овощи и белок
Ну вот как-то так.
Аааа, настроение выше среднего
Закончила я с Дебби Сиберс. Накачала разные программы с Эленн Баррет. Даже попробовала одну. Но тут вдруг натолкнулась на Шалин Джонсон. Посмотрела ее первый уровень Турбо Джим. Там идет чередование кардио ( мой любимый кик-боксинг) и одна силовая. Я уже сделала одну силовую - совсем не тяжело. Как раз пойдет для моего решения снизить нагрузку. А большее количество кардио тоже мне сейчас больше нужно.
Для меня как и прежде стоит вопрос по питанию. Что-то надо предпринимать, но не знаю что.
А теперь о хорошем. Я дождалась тепла и теперь бегаю по утрам, ооо, какой это кайф. Я потом целый день как пропеллер! Также делаю периодически обертывания с мёдом и медовый массаж, кожа стала как "пэрсик"