Отчеты о третьей неделе марафона (21.03-27.03)

-2 кг 1300-1500 ккл.

А у меня туда-сюда.... 1400-1500 ккал..

За неделю минус 700 грамм.Как раз всю эту неделю считала точно калории Средний недельный калораж получился 1680 ккал Из спорта: бег (вчера скачала беговую программку для телефона - теперь буду знать сколько бегаю км и с какой скоростью ); когда холодно , хожу 3 мили дома и спасибо Сильве ,по её наводке, ножки с Тэмили Уэбб.

Калорийность у меня ежедневная 1400- 1600. Пока отвесов нет, но я не отчаиваюсь!

За неделю отвес всего 100 грамм, так как на прошлой неделе, особенно в начале, я все еще ела на 2900-3000 калорий. Из-за огромного количества репетиций и выступлений боялась себя ограничивать, ела, чтобы энергии на всё хватало. Сейчас перешла обратно на 2400-2600, и процесс пошел. Как же уже хочется 6-ку увидеть. Надеюсь на следующей неделе это произойдет.

На этой неделе схема моего жития была следующая: После 6 стараюсь не кушать, с 12 до 18 - по возможности "легкая" еда, до 12 - балую себя вкусненьким. Продолжаю зарядку по утрам, это уже ритуал: утренний туалет, взвешивание, потом гимнастика, контрастный душ и только после этого завтрак. Вечером через день - кофейный скраб + медовое обертывание (кожа после него - пэрсик! ) и обруч 30 минут. Ну и прогулки с коляской около 2 часов в день.
Калораж свой я не знаю, но в среднем где-то 1600 ккал. Медленно уходит моё нажранное за масленницу добро. Вцелом за неделю ушло около килограмма.
Получается, что топчусь на месте. Ну никак не получается ниже 58 кг. Ступор какой-то у организма. А сегодня утром ещё и привес в виде 300 г - с какого перепугу спрашивается? Я вчера последний раз покушала в 3 часа дня, а потом только зеленый чай И вот тебе на... обидно

На этой неделе средний вес у меня 77.38, а на прошлой - 77.89 (хотя на прошлой был мой новый минимум). Ура!
Сегодня 77.0!
900 граммов долой, я считаю

Отметила день рождения с друзьями, с родителями, с роднёй! Сходила на мастер-класс по ирландскому танцу, теперь ещё дома тренирую джигу!

Получила кучу подарков, в том числе украшения к свадьбе от мамы

Приятные самоощущения меня не оставляют! Надеюсь, весна придёт уже, наконец! А с ней и бай-бай, плато!

Калорийность не считаю на Дюкане. От 1500 до 2000, наверное. Но чем меньше калорий наедаю, тем меньше белков достаётся организму на обработку и, как следствие, меньше отвесы (или вообще привесы приползают!). Так что надо лопать)))))

Я в самом начале пути, так что отчитаться могу только за 3 дня и о планах на будущее За первые дни ушло 2,2 кг (что и понятно, организм почистился). Собираюсь питаться на 1200 - 1400 ккал и устраивать по понедельникам разгрузочный день. Со спортом пока никак

2450, у меня последняя неделя разгона по МФ =)

1. Вес топчется на месте: то плюс, то минус.
2. Все тоже белково-фруктоовощное чередование. После белка скидываю. а на фруктах и овощах набираю.
3. Добиваю до конца месяца Слим 6 с Дебби. И заодно приглядываю новую программу на апрель.
4. Калории не считаю, в целом слежу за потреблением правильных продуктов.

Эту неделю я болела, режим питания пришлось нарушить, в результате прибавка 2 кг. Но это все уже прошло и я опять с оптимизмом иду вперед, меняю цель, ставлю 53 кг, есть к чему стремиться! Мой каллораж, по подсчету Дюкана, 1600 ккал, но я его частенько не дотягиваю. В спорте у меня фитнес-зумба, весело и приятно. Так что жизнь налаживается!

Калоши не считаю, но зарегилась в хорошей программе он-лайн, там есть всё, чтобы похудеть, вот начну...
Тренюсь каждый день.
Но вес пока не сдвигается, надеюсь, это из-за треней

У меня за неделю ушло всего 500 гр. У меня небольшая калорийность: 1200-1300 ккал. Но это связано с диабетом.
А сегодня я совершила решительный поступок: посетила иглорефлексотерапевта. Мою хорошую знакомую. Великолепного специалиста. Интеллигентнейшая очаровательная женщина. Она со мной провозилась полтора часа. Обколола мне лицо, руки, ноги, спину, живот. Обещала, что беда моя с морщинами вполне поправима.Все-таки минус 40 кг сказываются на лице. И что могу смело худеть еще на требуемые 12 кг. все будет хорошо.

Не знаю, глюк или нет, но мне показалось, что кожа на ее иголки сразу как-то бурно отреагировала. Во всяком случае, я больше так сильно не пугаюсь, на себя глядючи. И бодрость какая-то появилась дополнительная. Готова к новым подвигам на пути похудения.

У меня за неделю ушел к сожалению 1кг (друзей с собой не брал) Питаться стараюсь правильными продуктами 1200-1400ккал.

Эту неделю совсем не контролировала себя,т к ездила в командировку...но обязуюсь с сегодняшнего дня взять себя в руки.Привес за неделю 400 гр,но все равно обидно...А вообще то я сижу на 1200-1400 ккал и мне этого на время похудения хватает,позже возможно буду поднимать.

Не влезла в джинсы(как перчатка)и прибавила 1 кг)нет,всё хорошо-это отёк от силовых-кайф)но мои ноги...они мне всё больше нравятся-к лету всё будет ок. Опять же пока массу набирать не буду-осенью на анабол.Скорректировала каллорийность-было 2000-теперь обычный день1900 и строгий%30:20:50, в день трени2300. Такие новости. Хочу к лету 18%жира и +3 кило,мышц,конечно)

я не считаю калорийность того что ем , да и весы кухонные увезла маме, так что не посчитаешь, а на глаз такое может получиться ... по отвесам вес потихоньку меня покидает, но как то незаметно... думаю что мне надо больше спать - тогда и результат будет