Отчеты о второй неделе марафона (13.03-20.03)

Я продолжаю плясать вокруг своих заколдованных 78.
Занимаюсь бодифлексом и с Лией Сараго, питаюсь по круизу Дюкана. В воскресенье пойду на мастер-класс по ирландскому танцу, урурууу~
Помогите расколдоваться, пожалуйста!

P.S. Пустым калориям на Дюкане места нет) Надеюсь, что и не вернусь к ним после окончания диеты.

Скинула 300 грамм, но, в целом, кручусь около 70,5 кг. Занимаюсь с Джилл, сегодня вместо кардио Джилл попробовала Лесли Сансон. Слишком легко! Пустые калории не употребляю, так как не считаю калории ни из одной пищи пустыми. Все они дают организму энергию. Мусора не ем, ем вкусную еду, приготовленную из свежих, вкусных продуктов. Статью не читала и пока не планирую, так как топик не интересует. Была в воскресенье на мастер-классе по тряскам в танце живота, сегодня выступаю на концерте, и перерыв, завтра в танцевальной жизни Лондона начинаются пасхальные каникулы. Буду дома разучивать новые танцы к новому сезону.

За эти дни скинула 700гр,тк чуть-чуть посидела на Лепестках,но вообще то считаю ккал.Осваиваю эллипсоид,который выпросила у мужа в воскресение. Набрала в магазине всяких полезностей-отруби,семена льна,цикорий с имбирем...так что завтрак у меня уж очень правильный. Стала больше уделять время лицу,рукам,пяткам,ляшкам и конечно же животу...А мусорную еду уже давно не ем,хотя такой мусор как зефир и халва-стараюсь не брать вообще...т к не сдержусь...

1. За неделю скинула больше 1 кг, скинула то, что наела за праздники. Но больше не удается сдвинуть.
2. По питанию - перешла на белково-углеводное чередование. Может так я подстегну свой метаболизм.
3. По фитнесу - добиваю программу с Дебби Сиберс Слим 6. Уже все делается намного легче, чувствую прилив сил.
4. После занятий душ, а после душа делаю масочки на морду лиса. Надо освежить цвет, весна все ж.
5. Пустые калории остались в праздновании 8 марта. А вообще я редко употребляю такие продукты. Могй позволить их иногда по праздникам. Но теперь и по праздникам надо менять пристрастия.

За эту неделю ушло 1,2 кг (сегодня вес 98 ) Стараюсь придерживаться ПП , но сегодня вот проскочила четвертинка зефирки (только четвертинка - я половинку разделила на четыре части ) и я её прямо смаковала . Из спорта - бег три раза в неделю .

Возобновила силовые!ура!кайф. После долгого перерыва пытыюсь вывести тело из зоны комфорта. Увеличила калорийность,продолжаю есть жирную рыбу-эксперименту месяц-итог: я оч довольна. Все признаки здорового пингвина)продолжаю в том же духе.

У меня за неделю -1,5 кг. Стараюсь правильно питаться,считаю ккал.,статью про пустые ккал. читала....я их ем редко, но бывает( 15.03.-у меня был ДР-вот там оторвалась), сегодня съела конфетку из остатков с праздника , а так ни-ни! Хожу с Лесли и так делаю несколько упражнений, итого в день 25 мин., прогулки с ребёнком, ежедневная уборка и поломойство, ну вроде и всё!

Я скинула за неделю 2,5 кг. Но я их наела за маслиничную неделю. Вот скинула. А так я уже месяц стою на месте, то + 2-3 кг, то они же минус. Правда, начала-то я со 111 кг (в конце октября), а сейчас 90. Пустые калории появляются время от времени, в основном в праздники и в гостях. Но вспоминая свои 111, на след.день беру себя в руки. Только вот сдвинуться никак не удается. Может идет момент закрепления? Почти нет физических нагрузок. Ну, очень ленива. Благодаря вам узнала о Лесли Сансон. Прямо загорелась. Спааасииибоооо!!!. Хочу уже начать.

За последние 1,5-2 недели неожиданно ушло 1,5 кг при том что ем маффины и шоколадные пироги ( пустые калории?) , но калораж 1500-1600 в день, также продолжаю заниматься оксисайзом и БР от ДМ. Бывают дни лени: ничего не делаю в такие дни, но на следующий день наверстываю упущенное!)

За неделю ушло 2 кг. Изменила режим питания, перешла на вегетарианскую пищу, Пост. Усилила физическую нагрузку, фитнес- "зумба", плюс роликовые коньки. Обязательно антицеллюлитные обертывания. Без сладкого не могу, ем понемногу лукум.

1. Поскольку я не ела на масленицу блинов и вообще не отклоняюсь от диеты и не косячу, то мой скромный отвес за неделю 900 гр меня очень порадовал, потому что 2 недели я была на плато.
2. Пустые калории не употребляю с августа месяца по медицинским показаниям.
3. Мусорную еду и подавно не ем. Потому что даже правильная еда не всегда может угодить глюкометру.
4.Новенькое. Прочитала статью для бегунов. Обзавидовалась. Призадумалась. Попробовала бег на месте в бассейне.
Есть там такое неглубокое местечко - по шею. И металлические трубки ограждения. Вот я за них держусь, и очень неплохо получается.
При том, что от веса в воде остается треть, нагрузка на суставы практически отсутствует, а кардио дополнительно не помешает. Одновременно и массаж внутренних органов.

Я пробовала ходить по воде. Как раз в таком поясе. Серьезное дело.

мне еще в бассейне показывали такой вариант.
завести руки за спину. Под пятую точку 2 такие гантельки. И вышагивать.
тоже очень сильный напряг.

Я гоняю туда сюда 2 кг - то сбрасываю их, то опять набираю ( в этот раз на блинах)... Продолжаю утреннюю гимнастику по своей программе, после - контрастный душ. Каждый день делаю кофейный скраб (по рецепту Миримановой), всё-таки я его добью, этот целлюль несчастный.
Статью про пустые калории прочла, сделала выводы для себя. Будем стараться поменьше употреблять этой гадости. Блин, но ведь самое обидное, что эта "мусорная еда" - самая вкусная! Особенно конфетки, ммм.... Ну как себя перебороть?

У меня тоже 1кг постоянно прыгает туда-сюда. Но уверена, что с этой недели будет вес только с минусом. Утро начинаю с чистой воды, потом утренняя гимнастика, потом душ с холодным обливанием в конце. Питание диетическое, так как решила поститься. Сегодня вычитала в интернете рецепт "Воды Сасси" для плоского живота и для улучшения метаболизма, хочу попробовать.
Статью читала, очень понравилась, но в последнее время стараюсь не употреблять таких продуктов (включаю мозги), хотя раньше очень любила.
И еще радость, сегодня открыла сезон прогулок быстрым шагом, прошла 4км за 35мин. Ура!

У меня с 13 числа три дня отъедалась, прибавила 1,8 кг,а потом взяла себя в руки,перешла на белкого углеводное питание,сбросила -2,7 кг, к 20 числу ,итого -900 гр.

вторую неделю вес у меня уходил вообще неохотно, потом встал. получилась ступенька и вот только сегодня пошел вниз УРАА!!!