Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
2. Придерживались ли вы питания/диеты - сколько было срывов.- срывы были. но не считала их. Я вообще не могу наладить свое питание. То соблюдаю, то сорвусь.
3. Что нового в плане спорта вы начали за этот период или вообще занимались ли.- я начала новую программу бичбоди с Дебби Сиберс. Программа серьезная, не смотря на простоту упражнений. Бывает сложно довести тренировку до конца - руки не поднимаются и ноги дрожжат. Но на следующий день очень приятно чувствовать мышцы своего тела.
4. Самое лучшее что с вами произошло за этот месяц) - я ушла в отпуск и отдыхаю в санатории.
Вес 14 февраля 93.1
2.Похудела на Диете Дружбы на 4.8 кг
3.Спорт - плавание 5 рабочих дней.
4 лучшее за это время - провела 2 недели с внучкой, пока родители отдыхают в Тайланде.
1. Вес 14.01.13 был 90.500, 14.02.13 стал 89.200 итого за марафон я потеряла 1кг.300гр.
2.Наконец то я взяла себя в "ежовые руковицы" и стала худеть. Срыв был в январе на день рождение сыночка.
3.Спорт оставила тот же, что рекомендован при методике доктора Ковалькова, а именно ходьба в течении 2 часов.
4.Самое лучшее моя Марусенька пошла в садик и теперь у меня есть дополнительное время на себя.
2. Основное- подсчет калорий:1200-1500, сидела на 6 лепестках, были разгрузочные дни, читтинг.
3.по утрам- оксисайз, вечером Джиллиан.
4.посетили Орландо и Сент- Огастин.
Считаю калории, срыв был один, вернее не срыв, все было по плану, так что будем считать, что это читтинг
Спорта нету
Хорошего ни чего, но ведь и плохого тоже
2.Диет не было , старалась просто правильно питаться - но срыв на шоколадные конфеты был . (2 раза )
3.Из за болезней (сначала спины , а потом гриппа ) спорта было совсем мало .Нового спорта не было ( только АВС на 35 минут или 8 минут просто пресс по youtube ) .
4.Из хорошего ничего не было (ремонт достал просто уже ,правда понемногу вырисовываются результаты ремонта ) - а это значит ремонт подходит к концу .Вот это и будет тем хорошим , что произойдет со мной .
2.Диета Дюкана,но нарушалась (раза два),что на ее результатах не сказывалось. Потом пришлось отменить диету по объективным причинам;
3. Спорт...как много в этом слове
4. Хорошо то,что мысли в голове в порядок приходят
Вывод: к марафону подошла несерьезно,позволяла себе нарушения и главный мой враг-лень,которая вперед меня родилась.