Почему нужно пить воду?

Обсуждение в клубе Ваше тело просит воды(худеем с Леной)


Вода - самый большой по объему потребления "продукт питания" в рационе человека. Биологи шутят, что она "изобрела" людей как средство передвижения. Это похоже на правду, ведь основной компонент нашего организма - вода.

Её содержание в теле человека:
Кровь - 92%

Почки - до 82%

Мозг - до 85%

Печень - до 69%

Мышцы - 75%

Жировые ткани - 25%

Кости - до 28%

Вода активно участвует в химических реакциях, проходящих в нашем теле, доставляет питательные вещества в каждую клетку, выводит токсины, шлаки, излишки солей. Она «смазывает» суставы, являясь «амортизатором» для спинного мозга, регулирует температуру тела и обеспечивает эластичность кожи. Вода необходима для нормального пищеварения, позволяет уменьшить жировые накопления и снизить вес.

Сколько питьевой воды требуется человеку?

Недостаточное потребление воды ухудшает работу организма: появляется усталость, снижается работоспособность, нарушаются процессы пищеварения, усвоения пищи, замедляется течение биохимических реакций, ухудшается регуляция теплообмена организма с окружающей средой и поддержание постоянной температуры тела, увеличивается вязкость крови, что создает условия образования тромбов, нарушается процесс кроветворения.

Потребность в воде зависит от характера питания, трудовой деятельности, состояния здоровья, возраста, климата. Она составляет 2,5-3л в сутки для взрослого человека, проживающего в средней полосе России. Ученые подсчитали, что часть воды (1,5 -2л) мы получаем с пищей и напитками, около 3% (0,3 л) воды образуется в результата биохимических процессов в самом организме. Её потребляемое количество нужно увеличивать на 10% при повышении температуры тела на каждый градус выше 37°C, при физической работе (до 4-5л). (В.Г.Лифляндский, доктор медицинских наук, "Вода для здоровья и долголетия").

К сожалению, большинство людей, выпивают лишь одну треть необходимого количества жидкости. А свои недомогания никак не связывают с недостатком воды. Первые признаки обезвоживания хорошо известны: сохнет и шелушиться кожа, появились усталость, вялость, головная боль и головокружение, боли в спине и суставах, понизилась работоспособность. Регулярное поступление достаточного количества питьевой воды повышает жизненный тонус и помогает избавиться от недомоганий.

Однако во всем нужно знать меру. Лишняя вода мешает правильному пищеварению, вымывает из организма полезные вещества, перегружает сердечнососудистую систему и почки.

Как пить питьевую воду?

Опыт показывает, что стакан воды утром, способен принести большую пользу организму. Выпитая вода помогает проснуться, поскольку быстро и последовательно включает все системы, начиная с нервной и заканчивая выделительной. Пить на ночь врачи не советуют, поскольку могут появиться отёки. В течение же дня потреблять воду следует небольшими порциями.

Какую воду пить?
Употребляйте чистую питьевую воду, а не напитки, так как она полнее и быстрее усваивается организмом. Доверяйте своим ощущениям больше, чем рекламным проспектам. Не верьте тем, кто говорит, что кипячение воды делает её безопасной. Во-первых, при кипячении не все микроорганизмы погибают, остаются особо термически стойкие. Во-вторых, пить её надо сразу. Простоявшая сутки кипяченая вода непригодна для питья. Она, словно губка, вобрала в себя из воздуха различные загрязнения, бактерии и вирусы. Доставленная питьевая вода на дом в бутылках подойдет.

Минеральная вода оказывает лечебное и профилактическое воздействие на органы человека. Однако, если её минерализация выше 1 г/л, то её не рекомендуют употреблять в больших количествах (до 0,5 литра в день).

Оптимальным уровнем минерализации (до 1,0 г/л) и содержанием биологических макро- и микроэлементов обладает столовая природная артезианская питьевая вода. Её можно использовать без ограничения для питья и приготовления пищи. Она благотворно влияет на организм и помогает сохранить здоровье, несмотря на экологические катаклизмы.



Комментарии:

5 марта 2012 года
+3
В Петербурге прошел международный конгресс «Наука, информация, сознание». Один из дней форума был посвящен воде. Участники конгресса говорили о том, что проблема питьевой воды сегодня остро стоит во всем мире. Ученые разных стран сейчас трудятся над разработкой стандартов . Они должны ответить на вопрос, что такое хорошая вода. Сегодня исследования воды ведутся с применением новых подходов и технологий, которые позволяют открыть неизвестные ранее свойства этой жидкости. О том, какую воду мы пьем, как она влияет на наше и можно ли самим приготовить полезную воду, мы беседуем с профессором МГУ доктором биологических наук Владимиром Воейковым . Сколько нужно пить? - В последнее время укоренилось мнение, что человек должен пить как можно больше воды, не менее двух литров в день, даже если пить ему не хочется. Якобы нашему организму не хватает воды и это - причина многих болезней... - Принято считать, что человеческий состоит на 70 процентов из воды. Я бы сказал, что не на 70, а на все 99,9. Даже молекулы, из которых состоят кости, покрыты водой и взаимодействуют с ее молекулами. Сколько воды нужно пить? Есть такая книжка иранского врача Батмангхелиджа «Ваше тело просит воды», она переведена на русский язык. Этот врач попал в иранскую тюрьму, и вокруг него была масса больных людей. Никто там их не лечил, никаких лекарств не было. Он посоветовал им пить больше воды, так как, кроме нее, просто ничего не было. К своему величайшему удивлению, врач увидел, что люди пьют воду и им становится лучше. Действительно, в значительной мере в большинстве случаев проблемы со здоровьем связаны с тем, что называется дегидратацией, то есть с недостатком активной воды в организме. Например, одна из современных проблем - ожирение. А что такое жир? Это гигантские запасы , но грязной воды. В то же время хорошей, активной, чистой воды организму не хватает. Иранский врач рекомендует пить по 4 литра воды ежедневно. Столько нужно пить человеку, который совсем обезвожен, но когда человек уже компенсировал обезвоженность, то такое количество воды будет ударом по физиологии. Батмангхелидж предлагает добавлять в воду соль. Потому что, если вы выпили рекомендуемое им количество воды, у вас нарушается солевой баланс. Чтобы его восстановить, требуется употреблять соль, но ее избыток в организме тоже вреден. Важно помнить, что все полезно в меру. Тем не менее, Батмангхелидж прав в одном: современные люди почти перестали пить простую воду, а ее не могут заменить никакие напитки. Замените пластик на стекло - Значит надо отдавать предпочтение воде, а не другим напиткам, и при этом главное, чтобы вода была чистой? - Здесь встает вопрос, что такое чистая вода. Это в первую очередь вода, не содержащая вредных веществ: тяжелых металлов выше определенной концентрации, пестицидов, гербицидов, токсинов, которыми человечество в громадном количестве напитало воду. Надо сказать, что далеко не все, что сегодня со страшной силой загрязняет воду, поддается анализу. Очень много воды, которая вроде бы отвечает санитарным нормам, однако содержит в малых, трудно определимых количествах очень вредные вещества, которые чрезвычайно опасны. Многие сегодня пьют бутилированную воду, которая приготовляется искусственно. Берется обыкновенная вода, проходит специальную очистку, в результате от нее отделяются вредные вещества, которые превышают допустимые нормы, и получается чуть ли не дистиллированная вода. Затем туда добавляются необходимые соли в нужных количествах. Все это размешивается, и получается вода, идентичная натуральной по химическому составу, а вот по биологическому действию эту воду можно назвать неживой. Воду надо хранить в стеклянной таре. В Европе почти все питьевые воды продаются в стеклянных бутылках. Вода - универсальный растворитель и, находясь в пластиковой бутылке, она начинает извлекать из пластика то, из чего его делают, - мономеры, а это - яды. Воду надо хранить в стеклянной таре. - Но что же такое хорошая, активная вода? - Как минимум, эта вода должна содержать какое-то количество кислорода. Кислород окисляет, то есть нейтрализует вредные вещества, если его недостаточно, то этот процесс происходит не до конца. Кроме того, в воде должен содержаться бикарбонат - питьевая сода - 200-400 мг. на литр. Целительные свойства питьевой соды известны тысячелетиями. Перед употреблением воду желательно как следует потрясти. Этим вы не просто напитываете ее кислородом, вы ее активизируете. Вода способна полученную энергию преобразовывать в энергию, которая необходима для нормального обмена веществ в организме. Нормальная питьевая вода должна быть близка по своему составу к природной, в ней должно быть достаточное количество кислорода, она должна быть активной и не должна храниться в пластике. Кипятить до «белого ключа» - Многие петербуржцы постоянно пьют кипяченую воду... - У восточных народов, когда заваривают чай или готовят кофе, воду не доводят до полного кипения, а лишь до стадии «белого ключа» - это, когда в воде только появляются мелкие пузырьки. Вот тогда и надо прекращать кипячение. Вода в таком состоянии максимально активна. Все, что есть полезного в чае, такая вода оттуда извлекает. Когда воду доводят до глубокого кипения, то из нее полностью выходят газы, в том числе и кислород. Но с другой стороны, вода без газа тоже может быть полезна. Опыт показывает, что если у человека гипертонический криз, то самое безопасное, а часто и эффективное средство - это выпить два стакана воды, которую предварительно долго кипятили, затем залили в бутылку и бутылку закрыли, чтобы воздух не поступал в нее. Достаточно выпить два стакана такой «обезгаженной» воды, и давление нормализуется на какое-то время. Это не лечение, это - первая помощь при гипертонии. Вода живая и мертвая - А что такое живая и мертвая вода? - Научное название: католит и анолит. Это вода, которую подвергают слабому электролизу. Та вода, которая собирается у отрицательного полюса, - католит, от слова «катод» - живая. У положительного полюса - анолит, от слова «анод». Это - мертвая вода. Мертвая вода обладает бактерицидными, обеззараживающими свойствами, это - хорошее дезинфицирующее средство. Она тормозит размножение микробов. Живая вода - целебная, она обладает ярко выраженным заживляющим эффектом, она обогащена электронами, хорошо взаимодействует с кислородом. Она также стимулирует биологические процессы в организме. А болезнь - это в большинстве случаев - дефицит электронов в крови. Полезна в этом смысле и серебряная вода. Серебро делает ее похожей на живую, то есть насыщает электронами, она лучше взаимодействует с кислородом и обладает антимикробными свойствами. - Народные целители советуют пить замороженную и потом оттаявшую воду... - Доказано, что это полезная вещь. Замораживать ее надо следующим образом. Вы помещаете воду в холодильник и ждете, когда появится первый тонкий ледок на поверхности, снимаете его и выбрасываете. Потом вода продолжает замораживаться. Но ни в коем случае не давайте ей замораживаться до конца. То, что недомерзло, сливайте. Кусок льда, который остался, должен растаять, и эту талую воду можно пить. Она легко усваивается организмом. С водой можно разговаривать - Недавно стали известны исследования ученых, которые доказывают, что вода может усваивать информацию. - Что такое информирование воды? Берем полностью бесформенную воду (кипячением или еще какими - либо процессами мы стерли все формы, которые в ней были), такая вода как чистый листок бумаги, на котором можно записать любые знаки, формы. К примеру, водоворот - это форма воды. Так вот, когда я говорю, то происходят колебания воздуха, которые могут передаваться воде, в ней начнут образовываться маленькие водоворотики. То есть колебания воздуха воздействуют на воду. Можно и мысленно воздействовать на воду. Мысли рождаются в мозгу, а он состоит из воды на 90 процентов. Деятельность мозга - это непрерывные колебания воды, связанной с нейронами и т. д. Эти колебания опять же могут переноситься куда-то через водную среду, которой является воздух. Вся хитрость в том, почему они не рассеиваются. Для того чтобы энергия не рассеивалась, не нужно, чтобы ее было очень много, нужно, чтобы она была колебательной, то есть особым образом упорядоченной. Причем опыт показывает, что намного труднее информировать воду, чтобы она стала патологической, чем чтобы она стала полезной. Вода - по-своему умная субстанция. - Сейчас есть такие аппараты, с помощью которых можно приготовить структурированную воду. Полезна ли она? - Есть вода, которая лечит даже гепатит С. Но надо ли пить эту воду здоровым людям? Думаю, что не надо все время пить воду, которая приготовлена каким-то особым неестественным способом. Пить или не пить человеку такую воду, должен решать врач.

6 марта 2012 года
+2
ФОРМУЛА РАСЧЕТА КАЛОРИЙ.

1. RMR (resting metabolic rate или основной обмен веществ). Эта цифра показывает, сколько калорий в день необходиму организму на поддержку жизнедеятельности (рост волос, перекачка крови, дыхание и т. д.). Меньше этой
цифры есть нежелательно, т. к. значительно замедлится обмен веществ, организм перейдёт в фазу "сохранения энергии", что очень мешает сбросу лишнего веса

RMR = 655 + (9.6 x вес в кг) + (1.8 x рост в см) - (4.7 x возраст)

2. AMR (active metabolic rate или обмен веществ с учётом физической активности). Эта цифра показывает минимальное кол-во калорий, нужных организму для поддержки настоящего веса

- Сидячий образ жизни: RMR x 1.2
- Небольшая активность (спорт 1-3 дня в неделю): RMR x 1.375
- Средняя активность (спорт 3-5 дней в неделю): RMR x 1.55
- Высокая активность (спорт 6-7 дней в неделю): RMR x 1.725
- Очень высокая активность (очень активные занятия спортом каждый день, высокая физическая активность на работе, тренировки дважды в день): RMR x 1.9

3. Чтобы сбрасывать полкилограмма жира (не воды!) в неделю, нужно
снизить калорийность ежедневного рациона (AMR) на 500 кал.

25 марта 2012 года
0
Очнь интересная инфа о воде. а я всегда пью бутулированную воду.

30 апреля 2012 года
0
А что Вы можете сказать о КФС ( корректорах функционального состояния) Кольцова? Их сейчас активно распространяют . Рекомендуют на этих пластинах " заряжать" воду. Можно ли их применять для профилактики, не навредят ли они?

11 июня 2012 года
+1
как связанна вода с потерей жира?

почечно -печеночная функция работает след образом для нормальной жизнедеятельности ваши почки требуют большого количества воды, если же почки получают ее недостаточно , в дело вступает печень и берет на себя выполнение некоторых функций почек ,в результате печень отвлекается от выполнения своей главной задачи-преобразования накопленного жира в полезную энергию , в том случае ,если ваша печень будет занята выполнением тех функций, которые ранее осуществлались обезвоженными почками, она не сможет эффективно преобразовывать накопленные вещества в полезные соединения, таким образом прекращается и процесс потери жира


B i "


Статусы:

Здравствуй, лето!

TorySpelling
11 часов назад
Девушка с Урала 1"Кто хочет, тот добьется."
ImbirinkaРазбуди в себе Волшебницу.
coolohnoДо 76 кг остался 20.9 кг! Работаю над собой!!
aleksa_32Новая весна. Новая любовь..
viktoriia22122020-1253Процесс - результат!
ИрискаСоленаяДаже сломанные часы способны показать точное время, как минимум, два раза в сутки.
Annyy_siПока не попробуешь, не узнаешь
вязалочка 001Каждую ночь я засыпаю с мыслями что завтра буду стройнее и красивее
FreeStyle VictoryЖизнь она не только здесь и сейчас, она ещё и завтра

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная