Разгрузочная ВЕСНА 2026

Добрый день, красотки
Я продолжаю разгружаться по средам, мне нравится этот процесс и всегда есть результат, хоть даже и небольшой.
Сегодня у меня вес 82.3кг.
Меню разгруза:
Завтрак - яйцо всмятку, кофе.
Ланч - йогурт питьевой Оптималь чернослив и злаки, 2%, 415 г.
Обед - томатный сок
Полдник - кефир1% , хлеб "Польза плюс" - в составе , семена льна, семена тыквы, кунжут, ядро семян подсолнечника,.
Ужин - зерненный творог , ряженка 2.5%.
Надеюсь , как минимум на минус 500гр.
Завтра отчитаюсь, всем удачных разгрузов.