✨ Аффирмация недели: «
Мой мозг любит вырабатывать гормоны счастья» ✨
Дорогие мои марафончицы! Давайте не просто ждать счастья, а осознанно помогать нашему мозгу его создавать. Наше тело — удивительная биохимическая лаборатория, и мы начинаем неделю осознанного управления ею!
Ваше задание: каждый день "подкармливать" каждый из 4-х гормонов радости хотя бы одним простым действием. Ставьте ❤️ в комментариях, когда выполните свой дневной ритуал счастья! Это нас мотивирует и объединяет.
А теперь — ваша шпаргалка по осознанному счастью:
🎯
ДОФАМИН — гормон цели и награды
Он говорит:«Ты молодец!» и мотивирует нас двигаться дальше.
· Ваши источники:
Победы | Готовка | Дневники | Танцы
🏃♀️
ЭНДОРФИН — природная эйфория
Рождается в нагрузке и дарит чувство легкой победы и"второго дыхания".
· Ваши источники:
Бег | Зал | Смех | Йога
☀️
СЕРОТОНИН — гормон уверенности и умиротворения
Отвечает за наше глубинное чувство благополучия и значимости.
· Ваши источники:
Солнце | Отдых | Еда | Сон
🤗
ОКСИТОЦИН — гормон любви и привязанности
Его называют«молекулой доверия», он согревает душу и успокаивает сердце.
· Ваши источники:
Забота | Объятия | Поцелуи | Обнимашки
Ваш чек-лист на день:
☑️Дофамин: Моя маленькая победа
☑️Эндорфин: Моя порция движения или смеха
☑️Серотонин: Мой момент спокойствия и солнца
☑️Окситоцин: Мой акт нежности и заботы
Любите себя, балуйте свой мозг правильными ритуалами, и он ответит вам волной счастья! Растите красивыми и счастливыми изнутри! ❤️
Ваша Галина
Завтрак:
Обед:
Уэин:
Вес стабилизировался, организм отдохнул и с новыми силами готова прощаться в лишним килограммами.
У вас тоже все получится!
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Молодец, Оль
У Друга умерла бывшая жена. У нее никого нет родных (дети у нее и Другая сын и дочь умерли
Надеюсь не буду нарушать в выходные...
Да, Леночка, ему нужно и помочь, и поддержать. Счастливо тебе съездить.