Неделя отчетов Марафона МИФ с 22 по 28 сентября

Добрый вечер подружки марафонки
Очень мало получается что отчитываются каждый день, так вот делаю тему для отчёта целую неделю


Дорогие мои марафончицы стройности! ❤️
Галина с вами!
Сегодня давайте поговорим не о калориях и упражнениях, а о нашем внутреннем стержне — о тех качествах, которые помогают нам добиваться успеха не только на марафоне, но и в жизни!

Вот наш главный женский секрет: успех в похудении на 80% зависит от нашего настроя и только на 20% — от таблиц БЖУ! 🔑

💖 Наш Внутренний Фундамент (Настрой «Я смогу!»)

1. Осознанная Цель и Визуализация Результата ✨
· Что это? Это не просто «хочу похудеть», а ясный образ: «Я чувствую себя легкостью, надеваю любимое платье на размер меньше и сияю от уверенности в себе».
· Почему это важно? Такой образ будет греть вас и мотивировать каждый день, когда захочется свернуть с пути!

2. Настойчивость и Любовь к Себе 🏃‍♀️
· Что это? Если сегодня был «срыв» или тренировка далась тяжело — мы не ругаем себя! Мы обнимаем, прощаем и с новыми силами продолжаем завтра. Это не марафон на скорость, а путь к себе!
· Почему это важно? Идеальных путей не бывает. Та, кто поднимается после маленькой слабости, — всегда сильнее той, кто не оступалась.

3. Дисциплина, как проявление заботы ⏰
· Что это? Умение выбрать полезный ужин, когда все заказывают пиццу, или лечь спать вовремя — это не ограничение! Это высшая форма заботы о своем теле и здоровье.
· Почему это важно? Именно ежедневные осознанные выборы создают нашу новую фигуру и привычки.
4. Чуткость к своему телу 🧘‍♀️
· Что это? Умение отличать настоящий голод от эмоционального, понимать, когда телу нужен отдых, а когда — активность.
· Почему это важно? Мы учимся слышать себя, а не бороться с собой. Это ключ к гармонии и устойчивому результату.

🛠️ Наши Практические Инструменты Успеха

1. Планирование — наша суперсила! 📝
· Что это? Составление меню на день, планирование тренировок в ежедневнике. Помним про принцип 20/80: 20% наших усилий (главные привычки) дают 80% результата!
· Почему это важно? Четкий план снимает тревогу и экономит силы. Вы точно знаете, что делать!

2. Командный дух и поддержка 👭
· Что это? Наша общая чата — это место силы! Делиться победами, поддерживать друг друга в сложные моменты — бесценно.
· Почему это важно? Вместе мы — невероятная сила! Ни одна марафонщица не остается один на один со своей трудностью.

3. Фокус на энергию, а не на килограммы! 🔋
· Что это? Наша главная цель — не просто цифра на весах, а прилив бодрости, легкости, хорошего сна и настроения!
· Почему это важно? Когда мы фокусируемся на самочувствии, красивое тело приходит как приятный бонус!

Милые мои, помните: наш марафон — это школа любви к себе. Мы не просто меняем тело, мы взращиваем в себе сильную, дисциплинированную и невероятно прекрасную женщину! 💃

С верой в вас Галина