🎉 7 дней — уже позади!
Дорогие наши марафонщицы, здравствуйте!
Целых 7 дней вы старались, работали над собой, выбирали полезные продукты и проявляли активность. Это уже огромная победа! 💪
У нас важный день —ПОНЕДЕЛЬНИК и контрольное взвешивание. Давайте подготовимся к нему правильно, чтобы результаты были объективными и честными перед самими собой.
Несколько важных напоминаний :
1. ⏰ Время: Взвешиваемся утром, сразу после пробуждения и посещения туалета.
2. ⚖️ Условия: Желательно делать это натощак, без одежды или в одной и той же легкой одежде.
3. 📱 Гаджет: Не забудьте сфотографировать результаты на весах (или записать их), чтобы потом внести в таблицу.
Самое главное — настрой!
Девушки, пожалуйста, помните: цифра на весах — это всего лишь одна из многих мерок успеха!
За эту неделю вы получили гораздо больше, чем может показаться:
· Вы вырабатываете полезные привычки.
· Возможно, впервые за долгое время пили достаточно воды.
· Вы двигались и чувствовали себя бодрее.
· Вы познакомились с новыми рецептами и продуктами.
· Вы проявляли заботу о себе.
Это бесценно! И даже если весы показывают не ту цифру, которую вы ждали, — не расстраивайтесь! 🤗
Организм мог задержать воду, могли быть другие физиологические особенности.🫶 Главное — общая динамика за весь марафон.
Поэтому:
· Не паникуем!😉
· Фиксируем результат в общую таблицу (это наша точка отсчета для следующих недель!).👍
· Гордимся собой за пройденный этап!👏
· Впереди еще много интересного и много открытий.
МОЙ ВЕС был на 01.09.2025 .........кг сегодня 08.09.2025 .......кг, результат минус .....кг
ФОТО ВЕСОВ прилагаю с улыбкой 😄
ОТ .было ......см сегодня ........см результат ......... см
ОБ .было ......см сегодня ........см результат ......... см
ОГ .было ......см сегодня ........см результат ...... см
ОЖ .было ......см сегодня ........см результат ...... см
Какое у вас сегодня настроение?
Вы все большие молодцы! Мы вами очень гордимся! 💖
С новыми силами и отличным настроением идём дальше стройнеть!💃
ФОТО ВЕСОВ прилагаю, правда не с улыбкой (минус не получился) 😄
ОТ .было 99см сегодня 99см результат 0см
ОБ .было 114см сегодня 114см результат 0см
ОГ .было 117см сегодня 117см результат 0см
ОЖ .было 114см сегодня 114см результат 0см
Настроение нормальное. Небольшой плюс -ерунда. Зато отдых был в удовольствие. Идем дальше!
ФОТО ВЕСОВ прилагаю с улыбкой 😄
ОТ .было .107....см сегодня .106......см результат ...- 1.....см
ОБ .было .106....см сегодня .104......см результат ....- 2....см
ОГ .было ..103....см сегодня .102......см результат ...- 1.....см
ОЖ .было .112....см сегодня .110......см результат ...- 2.... см
ИМТ 31.6
Настроение у меня всегда позитивное, движемся по-тихоньку вперёд к цели.
ФОТО ВЕСОВ прилагаю с улыбкой 😄
ОТ .было 90 см сегодня 88 см результат -2 см
ОБ .было 106 см сегодня 105 см результат -1 см
ОГ .было 105 см сегодня 105 см результат 0 см
ОЖ .было 100 см сегодня 100 см результат 0 см
Какое у вас сегодня настроение? Настроение рабочее, сегодня первый день с отпуска вышла
ФОТО ВЕСОВ прилагаю с улыбкой 😄
ОТ .было 82 см сегодня 80 см результат -2 см
ОБ .было 99см сегодня 97 см результат -2см
ОГ .было 102 см сегодня 100.см результат -2 см
ОЖ .было 95см сегодня 94см результат-1 см
ФОТО ВЕСОВ прилагаю с улыбкой 😄
ОТ .было .....94 .см сегодня ..95......см результат ...+1см
ОБ .было ...111...см сегодня ..112......см результат ...+1...... см
ОГ .было ...118...см сегодня ...120.....см результат ...+2... см
ОЖ .было ..112....см сегодня ...113.....см результат ...+1... см
Ну вот называется отпраздновала, по всем параметрам плюс
Какое у вас сегодня настроение?
Замечательное
ОТ .было 118......см сегодня ....118....см результат ......0... см
ОБ .было .108.....см сегодня ...108.....см результат .......0.. см
ОГ .было .127.....см сегодня ..127.....см результат ....0.. см
ОЖ .было ...118...см сегодня ...118.....см результат ...0... см
ФОТО ВЕСОВ прилагаю с
улыбкой 😄
ОТ .было 106 см сегодня 106 см результат 0 см
ОБ .было 116 см сегодня 116 см результат 0 см
ОГ .было 115 см сегодня 115 см результат 0 см
ОЖ .было 120 см сегодня 120 см результат 0 см
Какое у вас сегодня настроение? Умолчу. Продолжаем марафон
ФОТО ВЕСОВ не прилагаю.Не сфотографировала.Честна с собой и группой.
ОТ .было 94см сегодня 94см результат 0см
ОБ .было 106см сегодня 106см результат 0см
ОГ .было 104см сегодня 104см результат 0см
Видимо, потеря 1 кг еще не влияет на объемы, но, лед тронулся.)))))
ФОТО ВЕСОВ прилагаю с улыбкой 😄
ОТ .было 99см сегодня 99см результат 0см
ОБ .было 114см сегодня 114см результат 0см
ОГ .было 117см сегодня 117см результат 0см
ОЖ .было 114см сегодня 114см результат 0см
С объемами "на месте"
Настроение нормальное. Небольшой минус - тоже результат. Опять отдых и общение были в удовольствие. Идем дальше!