День 2 марафона МИФ, Готовое меню
🌿 Аффирмации нового дня 🌿
🗨️ Я позволяю себе жить в удовольствии!
🗨️ Моя любовь к себе исцеляет все недуги!
🗨️ Вся сила внутри меня!
🗨️ Мой новый день прекрасен!
🗨️ Я генерирую только позитивные мысли!
🗨️ Всё что я делаю - делает счастливой меня и окружающих людей!
🗨️ Я живу в гармонии с собой и миром!
🗨️ Мои таланты и способности открываются тогда, когда я проявляюсь!
🗨️ Я легко избавляюсь от всех комплексов и негативных убеждений!
🗨️ Моя жизнь в моих руках!
🗨️ Я с лёгкостью принимаю изменения во всех сферах своей жизни!
🗨️ Заботясь о себе - я забочусь и о других!
🗨️ Мой день наполнен интересными и счастливыми событиями!
🗨️ Я легко контролирую свои мысли и эмоции!
🗨️ Мой потенциал безграничен!
🗨️ Я самая здоровая, красивая и счастливая женщина!
🗨️ У меня всё получается!
🗨️ Я успешна во всём!
🦋 Выберите себе аффирмацию сегодняшнего дня и напишите в комментариях
Йогурт натуральный без сахара, смотрите обязательно состав
На завтрак и обед фруктов по 180гр в каждый приём
Съедать нужно всё что указано в меню, а не на выбор.
Приятного аппетита
Наблюдаю , не осуждаю.
🗨️ У меня всё получается!
В меню на сегодня было:
Утро. Овсяноблин с помидором и сыром
Обед. Творог, кабачок с курицей, помидор
Ужин. Омлет из 2х яиц с луком и помидором, огурец.
К вечеру получилось сфотать, исправив настройки
🗨️ Я с лёгкостью принимаю изменения во всех сферах своей жизни!
🗨️ Заботясь о себе - я забочусь и о других!
🗨️ Мой день наполнен интересными и счастливыми событиями!
Заботясь о себе - я забочусь и о других!
Я с лёгкостью принимаю изменения во всех сферах своей жизни!
Отчет
Завтрак: 120г овсяная каша, 60г творог, 5 г сливочное масло, 30 г сыр российский (на фото нет, но с фруктами зашёл на ура
Обед: на службе АВРАЛИЩЕ, не попала на обед, съела 2 яблока и кофе глотнула без ничего
Ужин:250 г холодец из индейки, 200 г тушеная с овощами капуста с подсолнечным маслом
Планы на 3 августа
Завтрак: овсяноблин (30 г геркулес, 60 г яйцо, 2 ст.л воды, 5 г масло ГХИ) 60 г творог, 180 г печеные яблоки
Обед: командировка в Воронеж, едем коллективом, могу взять яблоки, ими и пообедаю снова
Ужин: 120 г куриная отбивная без панировки, 200 г тушеной капусты с овощами, 200 г помидоры с соевым соусом
Продолжаем марафон с препятствиями
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Я с лёгкостью принимаю изменения во всех сферах своей жизни!
У меня всё получается!
Я успешна во всём!
Отчет за 02.09.25
З- каша-отрубяша 100г+5г масло ГХИ, 120г адыгейский сыр, яблоко 180г
О- бульон лук морковь перец болгарский (100г) 280г, с фрикадельками 120г, св огурец 200г, нектарины и сливы 180г
У- яичница-болтунья 120г на 10г масла, помидор 250г
Если вы не знаете, куда отнести сыр, то смотрите их калорийность.
Калорийность твердого сыра 250-400 ккал (норма 60 гр), а творожного 100-150 ккал( норма 100гр)
Леночка а ты взяла 120гр адыгейский сыр. надо было 100гр
Запеченая форель, салат, отварная стручковая фасоль (Порция на двоих и еще половина осталась. Я съела только половину спинки)
Ужин: шашлык из куриной грудки
(Не пойму, почему фото с форелью два раза... нажимаю редактировать, его нет. А при публикации, снова появляется )))
Вкусненько у тебя