Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
сегодня я прошу ВАС ответить на вопросы в теме ОПРОС для нашего дальнейшего участия в новом марафоне к новому году и хочу узнать ваше мнение. 
З- йогурт 135г яблоки примерно 180г и каша геркулесовая в СВЧ на глаз -полчашки думаю грамм 120 будет
О и У - жареная морковь, яблоки, омлет с ветчиной из "Хлебника", стакан латте без сахара.
Ужинать поздно было В кино -грешна - съела горсть попкорна.
Вот такой у меня неправильный день...
Завтра еду домой и у меня четверг для правильного питания
Завтрак: 120 г каша гречневая, 100 г молоко, 30 г сыра российского, 180 г сливы.
Обед: 120 г филе минтая потушенного с луком на подсолнечном масле, 200 г борщ без картофеля гущина, 180 г дыни.
Ужин: 160 г спаржевая фасоль на 10 г масла ГХИ с добавлением 2 яиц (120 г), салат:120 г помидоры, 120 г огурцы,зелень, специи, соевый соус.
Ох, как долго грузились фото. Может, я уже и не первая
Всё остальное правильно
А я думала, что с мои компом что-то случилось, так медленно всё открывается.
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Завтра буду питаться по меню 4 дня.
У меня есть заказанная на ВБ смесь орехов, а я не использую
А Леночка делает по меню для ВЕГАНОВ и у них другой рацион
Завтрак: кашкоблин (120 г каша гречневая, 1 яйцо - 60 г, 5 г урбеч из расторопши, 5 г масло ГХИ), какао - 120 г молоко, 180 г виноград.
Обед: 120 г курица потушенная на подсолнечном масле с соевым соусом, 300 г борщ без картофеля, 180 г арбуз.
Ужин: 120 г филе минтая потушенного с луком на подсолнечном масле, 160 г овощное рагу (капуста, кабачки, баклажан, перец, лук, морковь в томатном соке и специях), 240 г огурцов
Ираида желательно сладкий виноград брать половину нормы и разбавить другим фруктом
приятного аппетита
и немного бульона 150гр