!!! П Я Т Н И Ц А 22.08.2025 ТЕМА для внесения результатов ТРЕТЬЕЙ недели марафона

Доброе утро, наши Прекрасные Участницы марафона стройности!

Сегодня важный день — ПЯТНИЦА день замеров!


Напоминаем план действий: Сделайте замеры: Взвесьтесь и измерьте объемы (грудь, талия, живот, бедра).

Обязательно зафиксируйте все показания в нашей общей таблице! Это наш главный инструмент для отслеживания прогресса.

Несколько важных моментов на утро: Взвешиваемся натощак: После сна и посещения туалета, до завтрака и воды/кофе.

Не паникуйте из-за цифр! Вы целых 21 дней держались без сахара и муки — это огромное достижение само по себе!
Организм перестраивается, может задерживать воду, и это НОРМАЛЬНО. Главное — внести данные честно для дальнейшего анализа.

Поделитесь вашим настроением! Дорогие девушки, эта уже ТРЕТЬЯ неделя! У каждого из вас свой опыт, свои открытия и, возможно, свои сложности. Давайте поддержим друг друга!

МОЙ ВЕС был на 01.08.2025 .........кг,сегодня 22.08.2025 .......кг, результат с начала марафона ( 01.08.2025 )минус .....кг хочу и СТРЕМЛЮСЬ иметь вес на 01.09.25 .......кг
ФОТО ВЕСОВ прилагаю с улыбкой

ОТ .было ......см сегодня ........см результат с начала марафона 01.08.2025 .........
ОБ .было ......см сегодня ........см результат с начала марафона 01.08.2025 .........
ОГ .было ......см сегодня ........см результат с начала марафона 01.08.2025.......
ОЖ .было ......см сегодня ........см результат с начала марафона 01.08.2025.......

Какое у вас сегодня настроение? (Энергичное? Волнительное? Гордое?) Что было самым ценным/неожиданным для вас за эти 21 день без сахара и муки? Какая маленькая победа над собой вас особенно радует? (Например, "отказалась от вечернего печенья", "научилась готовить полезную еду", "почувствовала прилив сил"!)

Ваши истории вдохновляют! Читая друг друга, мы увидим, что не одиноки, найдем мотивацию и новые идеи.
Давайте создадим волну позитива и поддержки в этот важный день!
Данные помогут нам (и вам!) лучше понять, как реагирует ваше тело на изменения.
После внесения данных — выдохните и улыбнитесь! Самый волнительный момент второй недели позади.
Поздравьте себя с этим важным шагом! Это были ваши 21 из дней из марафона, который ведет нас к результатам к концу августа.
Вы отлично стартовали!

Жду ваши данные в таблице и ваши истории в чате! Вместе мы сила!
С верой в ваш успех до самого финиша, ваша Галина и модератор Ираида