✨
ДЕВОЧКИ! ВРАТА ЛЬВА ЗАКРЫВАЮТСЯ! ВРЕМЯ НАШЕЙ СИЛЫ! ✨
Чувствуете мощную силу энергии? Кульминация квантового перехода к стройности без сахара и муки настала!
СЕЙЧАС – наш звездный час! Момент, когда мы вместе можем:
🌿 Переписать пищевые привычки!
🌿 Закрыть старые циклы (сахар, мучное, заедание эмоций)!
🌿 Шагнуть в НОВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ – легкости, энергии и уверенности!
🌿 Привлечь удачу и вдохновение!
Соблазны вокруг (как тот душистый мёд 🍯
, но ВЫ ДЕРЖИТЕСЬ! Вес уходит, сантиметры тают – это факт!
Но нам особенно сейчас важна дружная ПОДДЕРЖКА друг друга
!
"Позитивчики"! 💖 Оживим наш чат в этот мощный момент!
Ответьте сейчас:
🔥 Ваш совет как вы можете устоять перед соблазном?
🔥 Ваша маленькая победа при переходе на меню марафона?
🔥 Слово поддержки для подруг!
Ваш опыт – топливо для всех нас!
Поделитесь им – создадим волну мотивации и позитива вместе!
Не молчите! Пишите! Делитесь! Вместе мы – сила! 🌟
С верой в каждую,Галина, ваш руководитель марафона. 💖
Сохранила в избранное
Жаренные огурцы по корейски
Завтрак -120г каша отрубяша+7г масло сл., 56г творожный сыр, яйцо 40г, нектарины 180г
Обед с обедом не получилось. Думала что не буду присутствовать за поминальным столом (хоронили родственника), но пришлось не огорчать родню. Я нарушила только тем, что выпила кружечку киселя и пол стакана сока яблочного... Надеюсь это не ужас ужасный, потому что все остальном было- кусочек нежирной буженины, кусочек рыбы горячего копчения на ольховый дровах, немного тушеной капусты, огурцов и томатов черри и с бутербродов 2 кусочка красной рыбы.
Ужин не стала нарушать "рыбный день"
ужин
Завтрак: 120 г овсяная каша с 10 г сливочного масла, 100 г творога, 180 г дыня
Обед:
120 г свинина запеченная постная, 200 г тушеные овощи, 180 г яблоки
Ужин: 120 г курица запеченная, 180 г баклажан на гриле, 220 г свежие помидоры
Вчера на работе распечатала ВСЕ таблицы, сегодня составляю план строго по ним
Это очень сложно. Наливаю горячий чай и ухожу из кухни) Как-то было на работе -не удержалась взяла кусочек "запрещенки... Кладу в рот чуть пожую и долой изо рта в салфетку и в мусорку
Ваша маленькая победа при переходе на меню марафона? То, что я снова в компании единомышленников
Слово поддержки для подруг! Человек - единственное существо, которое недооценивает свой потенциал и возможности...
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Насчёт соблазнов?
У меня всё просто, сказала: НЕТ, значит хожу мимо конфет и всяких сладостей и вообще нет желания их скушать.
З - яичница с помидорами 120+100…каша отрубяша 120г, запеченые яблоки -180г с корицей
О - салат из 120г кур.филе отварн +100г огурцы 100г+листов.салат 20г и 10г Раст масла +180г нектарины узбекские.
У - кур.филе жареное 120г с Болг перцем 200г 10г масла и соев.соусом + томаты черри 100г
З - каша овсяная 120г, кокосовое молоко 240г 180г, сливы 180г + кофе черный
О - хумус 120г, овощи тушеные 180г с 15г раст.масла, яблоко,слива 180г + цикорий
У - тофу 180г, помидоры 420г с 15г раст.масла + травяной чай
Завтрак: кашкоблин (120 г рисовой каши, 2 яйца, 10 г сливочного масла), 180 г печеных яблок с корицей
Обед: 120 г свинины постной запеченной, 200 г вареной кукурузы, 180 г арбуза
Ужин: 120 г свинины постной запеченной, 160 г овощного рагу (баклажаны, кабачки, патиссоны, морковь, лук, томаты, подсолнечное масло), 240 г помидоров свежих
Мне перед соблазном вообще устоять трудно, если нет осознания, ПОЧЕМУ/ЗАЧЕМ я не буду это есть. В марафоне я знаю ПОЧЕМУ и ЗАЧЕМ
🔥 Ваша маленькая победа при переходе на меню марафона?
Не гонять чаи-кофеи с вкусняшками на работе и по вечерам
🔥 Слово поддержки для подруг!
У нас с вами ВСЁ получится: мы на позитиве и поддерживаем друг друга
Продолжаем марафон
У меня всё просто- в доме нет соблазнов.
Мы их просто не покупаем.
В доме есть орехи, сухофрукты, фрукты, мёд.
Соблазнитель какой.