Цель 1: ПП питание + подсчет калорий

Перебрала немного с жирами и недобор с углеводами, на первый день не страшно)

Мои правила:
1. Еда 3-4раза в день. Завтрак обед ужин и перекус на ночь.
2400 ккал среднее за неделю. От 2200 до 2600.
Бжу 20%-30%-50% примерно.
Ем всё.

Сегодня я возвращалась с поездки и моё меню сегодня совсем не показатель. 1600 калорий. Завтра наем больше.

29 и 30 провела на работе. Ела оба дня одинаково, примерно на 2400 с плюсом. Организм компенсировать недоеденное в предыдущие 2 дня. Вывод: нельзя ещё 2000 ккал, это маловато. Радует, что живот сдувается и попа спадает

В среднем за день получается 1800 калорий. Мне многовато для похудения, но пока как-то не получается снизить. Сразу есть хочу.

Вчера обед и ужин спагетти с подливой из кролика(приличные такие порции).еще и много фруктов,и овсянка на завтрак и блинчик с яблоком после треньки и 5меренг.думала с утра будет плюс,ибо много углеводов.но на удивление с утра -300грамм.видимо силовые плюс 2.5часа различных массажей и процедур отлично все углеводы сожгли.

3 июля отмечали день рожденья мужа. Калории считать было затруднительно. 2 приёма пищи плотно поела.

Привет будущие стройняшки. Я все никак не могу заставить себя считать калории.весы есть, посчитаю завтрак,а потом как то все лень. Результаты никакие,была в отпуске у родителей и прочей родни.привезла +500грамм,но это были видимо отеки от алкоголя.дома они испарились через день.организм сам выходит на систему интуитивного питания +ПП.вернее минус сахар.дома пошел отвес хотя нарушала ПП.просто после лечения зубов жуткая чувствительность,кушать больно.

Питание не неделе 25-31 июля.
В целом стараюсь придерживаться ПП, калории не считала. Вчера грешила, в кафе с подругой ходили, пили и ели не ПП, но расслабляться иногда нужно, это в том числе психологическая разгрузка