Дневник Яценко Марина

Обсуждение в клубе Марафон на вылет "Зима-Весна" 2022!!!





Комментарии:
Страницы: 1 2


3 января в 4:36
+2


Ну привет, мой дневник
С первой записью тебя

Решила начать 2022 год с кардинальных изменений. Если раньше я в выходные свои отдыхала, активности минимум, то в этом году решила всё изменить.
И вчера был неплохой день.
Ходили с девочками с работы в парк на горки, горки не нашли но очень много ходили, гуляли, болтали.













Ходили по ТЦ









Итог прогулки





Питание пока низкоуглеводное.

Сегодня с сыном идём гулять. Отчёт вечером.
4-5-6 работаю

Всем отличного дня и прекрасного настроения!!!

3 января в 11:25
0

3 января в 11:44
0

3 января в 11:43
0
Мариш пусть все сложится как задумала

3 января в 11:44
0
Спасибо, Светик!

4 января в 9:55
+1
Марина, добрый день!!! Здорово. что сразу же планы переросли в действие По шагам
Я тоже детям сказала в 15 часов сегодня прогулка, не менее чем часа на 2 . Вчера все соглашались, сегодня, проверим

4 января в 10:55
0
У меня если сын свободен, всегда со мной ходит, но если даже не будет компании, сама ходить буду
Спасибо

5 января в 8:11
0
Вытащила на прогулку всех . Некоторые поворчали, зато потом благодарили

5 января в 14:29
0
Мне и самой не всегда охота, а после радуюсь, что сходила

5 января в 21:33
+1
Вот и я так же

6 января в 6:28
+1
скока систёр у меня здесь

6 января в 19:54
+1

6 января в 21:47
0

5 января в 22:11
+1
Так все мы такие зачастую бываем

7 января в 16:34
0

7 января в 8:51
0
Моя ходьба за последние три дня, рабочие













Норму выполняю
Сегодня с сыном пойдём гулять, десяточку думаю натопать

7 января в 8:57
0
Ну а теперь питания немного.
Хочу зафиксировать то, как я стала питаться с началом нашего марафона















7 января в 15:57
+1
Какое все вкусное, а главное полезное
Умничка!

7 января в 16:12
0
Да вот, вплотную занялась питанием, колбаса в ЧС стараюсь бужениной домашней заменить

7 января в 8:58
0
Ещё салатиков овощних много кушаю, от хлебобулочного вообще отказалась на данном этапе. Макароны и крупы тоже не ем.

7 января в 9:22
0
Цветную капусту эти дни ела, на ужин, после работы. В инете прочитала, что её можно даже перед сном худеющим. А я её как раз люблю.





Смотрите какая красотка
Я её просто варю, это очень быстро. Закипит и всё, сливаю воду и готово.
Очень сытно, плюс кусочек маленький курочки варёной. Главное после этой капусты меня не мучает ночной жор

7 января в 9:24
0
Единственный минус, цветная капуста ужасно дорогая в магазинах. Велок в среднем 250 рублей, небольшой. По этому решила летом сама больше садить, огород в помощь. И перцев больше посажу.

7 января в 15:55
+1
Яценко Марина пишет:
в среднем 250 рублей,
Ну это не дороже колбаски
Просто мы привыкли к более сытным и вредным продуктам, поэтому капуста воспринимается как баловство на которое жалко деньги тратить

7 января в 16:10
+3
Вот полностью согласна а ещё колбасу я не могу вырастить в огороде а капусту могу чем и займусь упорно в этом сезоне

7 января в 17:25
+2
Правильно
У меня нет огорода, я морозильную камеру "выращу" в этом году
А чего, овощи в сезон можно совсем за даром купить, буду морозить

7 января в 19:26
+1
Оу, камера - моя мечта

7 января в 9:25
0
А сегодня буду делать капусту в банке в горячем рассоле.

7 января в 9:26
0

7 января в 15:59
+1

7 января в 16:12
0

7 января в 10:40
0
Привет, Маринка!!!
Фоточки у тебя такие красивые!!!
И тебя с Рождеством!!!

7 января в 11:09
0
Спасибо

8 января в 1:55
+1
Маришка все вкусно и аппетитно
Находила
А я цветную капусту не очень организма моя не воспринимает ее как вкусный продукт но иногда заставляю себя, конечно очень редко когда в смеси с другими овощами
Марин что за капусту с банке делала? Делись

8 января в 6:45
0
Я очень люблю цв капусту, по этому мне она вкусная и просто варёная. А вот сын тоже не оценил. Ему запекла под сырно сливочной шубкой вкуснота
А ещё в сухарях её обжаривать вкусно, попробуй.

8 января в 6:46
0
Про банку с капустой сегодня напишу вчерась не успела сделать

8 января в 10:35
0
Кардинальные изменения – это прекрасно.
А еда вообще класс. И красиво, и диетично, и вкусно

Цветную капусту тоже очень люблю. Можно просто варёную или на пару. Но покупаю замороженную.

8 января в 11:20
+1
Решила в этот раз кардинально подойти к улучшению себя. Я у себя одна и хватит уже сюси пуси только так я смогу добиться результатов

8 января в 11:21
0
Правильно! Я только поддерживаю. И стремлюсь к тому же.

8 января в 11:34
+1

8 января в 11:21
0
Замороженная дешевле, у меня 4 пакета лежит. Но она у меня для пюрэ, заместо картофельного. Со сливочками и сыром

8 января в 13:42
0
Напишу отчёт за вчера 07.01

Шаги




Расслабилась, каюсь никак не хотелось идти слишком далеко
Сегодня исправлюсь

8 января в 13:47
+1
Сегодня, чисто случайно, у меня получился тыквенный день.
Тыква своя, родная




Сорт мускатная, очень яркая и ароматная, сладкая.











8 января в 13:49
+1
Запекала посыпав корицей

8 января в 13:51
0
А сейчас в печке стоит протвень с картошкой, тыквой и фаршем, запекается
Это будет на ужин всем сегодня, на завтра и послезавтра мне на работу

8 января в 13:56
+1
Не люблю тыкву, но у тебя так аппетитно

8 января в 13:59
0
Таким способом очень вкусно получается, но вот сын не заценил, сказал, что тыква не его продукт
А ещё мне нравится с мясом запекать, вот так и сын ест. Тыква прописывается соком от мяса, вкуууусно

8 января в 16:38
0
Сходили на прогулку с сыном



8 января в 17:56
+1
цели на период с 08-14.01

1- следить за питанием, продолжать НУП ;
2- в день не меньше 10 000 шагов, особенно в выходные дни ;
3- начинать добавлять зарядку ;
4- добавить спец упражнения.

По последнему пункту - хочу дома тренироваться, но так как давно ничем не занималась, буду вводить ФК постепенно. Каждую неделю по одному упражнению
На этой неделе это будут приседания . Сын сказал, что 30 раз хватит пока, не поспоришь

8 января в 18:00
0
Пока гуляли, нас ждал вот такой ужин




Это отвал башки причём картошка вкуснее мяса

9 января в 10:33
+1
Мариночка,умничка
Столько драйва,энергии.Мне вот этого как раз не хватает

9 января в 10:52
0
спасибо, Лена

11 января в 12:32
+1

11 января в 12:33
+2

12 января в 6:42
+1
Отлично
У меня так не получается, хоть 7000 шагов в среднем и то хорошо

12 января в 8:25
0

11 января в 18:20
+1

11 января в 19:07
+1

11 января в 19:13
+1
Я столько не нашагиваю.8000-9500 в среднем.

11 января в 19:16
+1
Это рабочие дни, когда выходной до 10 ки не всегда добираюсь

11 января в 19:37
+1
Мариша, тарелочки - отпад башки - хорошо, что поужинала , а то бы побежала к холодильнику за чем-нить Особенно после гормональных, сейчас на капельницах снимаю приступ бронхиальной астмы У меня есть тыква замороженная, надо с ней приготовить картофель и фарш.
Ну и картинка юмора


11 января в 19:40
0
Ой, Ираидочка, здоровья огромнейшего

Каритинка огонь

11 января в 20:51
0

11 января в 20:52
+1
Маришка как всегла все вкусно
Настрой отличный, значит все получится
Сынуля молодец, с тобой в теме

11 января в 21:23
+2
Спасибо, Светик!
Да, сын всегда меня поддерживает

12 января в 0:32
+1

11 января в 21:25
+1
Это хорошо Марин,что поддерживает.Потом как сложно отпустить-то от себя своих мальчиков

11 января в 21:28
+3
Я готова отпустить, главное чтобы счастлив был и здоров, а моё дело помогать да переживать!

12 января в 6:49
+1
Это правильно, Марин
Нужно отпускать деток в свободное плаванье с легким сердцем,
поддерживать если трудно будет плыть, подстраховывать, а там сами поплывут
И будет счастье и им и тебе
Моим девчонкам уже за 30, плывут уже хорошо , но я всегда рядом, готова если что,поддержать

12 января в 8:28
+2
Это самая верная позиция родителей, ведь у детей своя жизнь, на то мы их и родили, не для стакана воды под старость лет по любому!
А человек счастлив только тогда, когда у него есть своя, личная жизнь.
А мы в этой жизни для них опора, поддержка, самые лучшие и надёжные друзья и... РОДИТЕЛИ!!!

12 января в 9:05
+1
Как классно, когда родители думают именно так

12 января в 17:18
0
Спасибо


Страницы: 1 2




B i "


Статусы:

Остановите Землю- Я сойду!..

Sab Irina
1 день назад
StafacНа кето.
Апрельский ЗябликЧерез тернии к звёздам!
coolohnoДо 76 кг остался 21.3 кг! Работаю над собой!!
TorySpellingЗдравствуй, лето!
Девушка с Урала 1"Кто хочет, тот добьется."
ImbirinkaРазбуди в себе Волшебницу.
aleksa_32Новая весна. Новая любовь..
viktoriia22122020-1253Процесс - результат!
ИрискаСоленаяДаже сломанные часы способны показать точное время, как минимум, два раза в сутки.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная