Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Ну привет, мой дневник
С первой записью тебя
Решила начать 2022 год с кардинальных изменений. Если раньше я в выходные свои отдыхала, активности минимум, то в этом году решила всё изменить.
И вчера был неплохой день.
Ходили с девочками с работы в парк на горки, горки не нашли
Ходили по ТЦ
Итог прогулки
Питание пока низкоуглеводное.
Сегодня с сыном идём гулять. Отчёт вечером.
4-5-6 работаю
Всем отличного дня и прекрасного настроения!!!
Я тоже детям сказала в 15 часов сегодня прогулка, не менее чем часа на 2
Спасибо
Норму выполняю
Сегодня с сыном пойдём гулять, десяточку думаю натопать
Хочу зафиксировать то, как я стала питаться с началом нашего марафона
Умничка!
Смотрите какая красотка
Я её просто варю, это очень быстро. Закипит и всё, сливаю воду и готово.
Очень сытно, плюс кусочек маленький курочки варёной. Главное после этой капусты меня не мучает ночной жор
Просто мы привыкли к более сытным и вредным продуктам, поэтому капуста воспринимается как баловство на которое жалко деньги тратить
У меня нет огорода, я морозильную камеру "выращу" в этом году
А чего, овощи в сезон можно совсем за даром купить, буду морозить
Фоточки у тебя такие красивые!!!
И тебя с Рождеством!!!
Находила
А я цветную капусту не очень
Марин что за капусту с банке делала? Делись
А ещё в сухарях её обжаривать вкусно, попробуй.
А еда вообще класс. И красиво, и диетично, и вкусно
Цветную капусту тоже очень люблю. Можно просто варёную или на пару. Но покупаю замороженную.
Шаги
Расслабилась, каюсь
Сегодня исправлюсь
Тыква своя, родная
Сорт мускатная, очень яркая и ароматная, сладкая.
Это будет на ужин всем сегодня, на завтра и послезавтра мне на работу
А ещё мне нравится с мясом запекать, вот так и сын ест. Тыква прописывается соком от мяса, вкуууусно
1- следить за питанием, продолжать НУП ;
2- в день не меньше 10 000 шагов, особенно в выходные дни ;
3- начинать добавлять зарядку ;
4- добавить спец упражнения.
По последнему пункту - хочу дома тренироваться, но так как давно ничем не занималась, буду вводить ФК постепенно. Каждую неделю по одному упражнению
На этой неделе это будут приседания . Сын сказал, что 30 раз хватит пока, не поспоришь
Это отвал башки
Столько драйва,энергии.Мне вот этого как раз не хватает
У меня так не получается, хоть 7000 шагов в среднем и то хорошо
Ну и картинка юмора
Каритинка огонь
Настрой отличный, значит все получится
Сынуля молодец, с тобой в теме
Да, сын всегда меня поддерживает
Нужно отпускать деток в свободное плаванье с легким сердцем,
поддерживать если трудно будет плыть, подстраховывать, а там сами поплывут
И будет счастье и им и тебе
Моим девчонкам уже за 30, плывут уже хорошо
А человек счастлив только тогда, когда у него есть своя, личная жизнь.
А мы в этой жизни для них опора, поддержка, самые лучшие и надёжные друзья и... РОДИТЕЛИ!!!