Дневник mila57

Обсуждение в клубе Марафон на вылет "Зима-Весна" 2022!!!





Комментарии:
Страницы: 1 2


31 декабря 2021 года
+1
Мой дневник.Ура.Нашла!
Завтра взвешивание.
Программа min :Не набрать вес за праздники!!!
Не хочу больше быть толстой тетенькой.
Всем добра!!!!

31 декабря 2021 года
+1
Милочка, пусть всё задуманное обязательно сбудется!!!

31 декабря 2021 года
+1
Спасибо,Надежда!!!Взаимно!!!Пожелания девушки Надежды не могут не сбыться!!!
И у мечт моих нет альтернативы

31 декабря 2021 года
+1

1 января в 15:08
+1

1 января в 17:54
0
Прибавила в весе...Сегодня поленюсь...Завтра буду вести себя иначе...Валяться перед телеком-жизнь прожигать. Не гоже так.

2 января в 17:55
+2
Можно и поваляться, погулять и снова поваляться... это я так себя уговариваю

2 января в 20:27
0
Можно,если хочется

2 января в 20:31
0
И еще прибавила...
Поехали утром в аква парк...поплавать и в баньке попариться...Народу тьма...Очень много маленьких детей.Я не была готова к такой шумной компании...
Выпаривание водички не состоялось...
Посмотрю,что завтра будет на весах....
Очень я зависима от циферок .

3 января в 6:34
0
Хотела устроить разгрузочные день.
Не буду.Плохо я их переношу.Заставлю себя погулять часик.Топчусь на месте,


Надо уменьшить вес.Начинаю стрессовать,а это для меня разрушительно.
Белковый завтрак мне в помощь.
И ,натертые вчера мужем,овощи.
Ежедневник заполнить до 17 января включительно.
Освободить голову, и успокоиться.И знать-за что хвастаться в первую очередь
Таймменеджемент сейчас мое ВСЁ....
Удивительно,я опять начала подкашливать....зачем?почему?
Опять задавленые эмоции?Или я что-то мудро....Желудок?
Вес растет?
Доброе утро,страна!!!!
Встаем и радостно и плодотворно,с удовольствием проживаю этот великолепный день!!!!

5 января в 6:44
0
Не заходила вчера на сайт.Тяжелый был день...
Что наела -напила в праздник- скинула...Сегодня вес 95,1....
Выпила 530 гр шампанского и с"ела 65 гр шоколада 31 числа....( вместо 20 гр)....Казалось бы: всего-то....
А 1-го числа- заедала свое алкогольное отравление тушеной картошечкой,которую ем раз в год...Ничего не взвешивала и не записывала....
Не знаю уже - нормально это,не нормально....Взвешиваю и взвешиваюсь...И фиксирую...
Пробовала иначе....Не удержала вес...
Пью витамины,что доктор прописал:Д,С,Хром,Магний...

5 января в 8:35
+1
Когда стройнеешь, нужно взвешивать и записывать, конечно. Иначе, права на 10000%, вес не только возвращается, но и возрастает

5 января в 12:40
0
Да,к сожалению,нужен контроль мне.
Скоро предоставится возможность не взвешивать.Еду в санаторий.Записывать буду,но на глаз...Устала готовить,взвешивать,заносить в приложение...хочется передышки.
Я с 1го июня все "держу на контроле "

5 января в 15:53
+1
Ого, с первого июня Милочка, да ты у нас просто Герой меня надолго не хватает, меня начинает сильно раздражать все эти манипуляции с подсчётом а ты-умничка

5 января в 16:17
+2
Я ,в который раз,решила избавиться от лишнего веса...Хочу -навсегда!!!
Взвешивать, да,напряжно....Считает за меня приложение в телефоне...
Я герой.это точно...
7 месяцев я отправляла фото тарелок 5 раз в день....Еще и деньги за это платила.
Это мне было нужно.
Я решила самую сложную для меня задачу- кормить себя вовремя
Сидя за столом есть, а не на бегу.
Муж перестал таскать в дом то ,что мне не полезно.И у меня есть СВОИ полки в холодильнике,с которых никто ничего не берет....
Муж скинул 10 кг.Я- больше 15...
Домашние и близкие
привыкли ,что у меня режим питания - мое лечение...
Я сорок лет гоняю килограммы туда-сюда.
Хочу скинуть и держать...Перепробовала много...Дефицит калорий- на этом все зиждется, и не буду изобретать и пробовать...Буду просто контролировать КБЖУ....
Еще бы научиться соблюдать баланс...Учусь....Я люблю учиться

5 января в 17:20
+1
Умничка!!!

5 января в 18:29
0

5 января в 19:15
+1
Если с 1 июня контроль, то "на глазок", т.е. по размеру , уже сможешь определять перебор или норма

5 января в 19:20
0
Не все и не всегда...То что сама готовлю и часто,да,это вижу..
.

6 января в 13:10
+1
Ты супер! Я так не могу.... к сожалению... Но будем стараться.

6 января в 13:18
0
Плохо ориентируясь,кому кто пишет...
Наденька,не поняла,о чем ты....чего не можешь-не поняла.Собираешься стараться....Значит,что-то да получится....Будем помогать друг другу!!!!
Вместе- легче.

7 января в 13:20
+2
С Рождеством!
Успешного марафона!

8 января в 6:31
+2
Спасибо.Марафон - это не цель выиграть приз.Марафон - это не дать себе вернуться к "об"едаловке".Снижать и удерживать вес- главная цель!!!
Ой,девочки,как я устала потерь и задыхаться....

8 января в 6:48
+1
Главное себя победить

8 января в 7:10
0
Я против побед над собой,запретов.Это мне не принесло результата.
Я за осознанность теперь
Что приносит вред мне больший и надолго,чем удовольствие на 5 минут,того стараюсь не делать...

8 января в 7:14
+1
mila57 пишет:
Я за осознанность теперь
Умничка!

8 января в 7:15
+1
А я не имею ввиду запреты. Победа над собой может быть разной. Научиться правильно питаться, ложиться спать вовремя, больше двигаться.

8 января в 8:21
+1
Я понимаю,Марина. И согласна с тобой.
По сути это так и есть.Мне не нравятся некоторые трактовки,завелись вот такие тараканчики.
Не люблю говорить"я жру","кушать "- тоже не люблю....Я ем
Не люблю говорить:"дайте мне пинка"...
Правильно питаться,ложиться спать вовремя,больше двигаться....да,Мариночка, этому учиться,учиться и учиться...Заменить свои привычки на новые,которые не приносят нам вреда...Я не знаю,сколько нужно времени
Хорошего дня,Мариночка.И успехов нам всем...И побед...над дурными привычками Над собой.

8 января в 11:26
+1
Спасибо большое и тебе всего хорошего!
Для замены привычек время нужно и не мало. Так что если одну неделю что то получилось, расслабляться нельзя. Привычка становится не осознанной, когда не думаешь как нужно, как хорошо или плохо, делаешь на автомате. Т. е. не идёшь в магазе за булками и вареньем, а ноги сами несут в мясной и овощной отдел, где ты на автомате складываешь то, что действительно полезно.
Я щас мимо колбасы вапще спокойно прохожу

8 января в 8:55
+2

Завтрак.Булочки(сырники с солью и чесноком)...Хочется "хлебного "...
Здесь на пачку творога всего 30 гр.кукурузной муки...рисовой-можно было б и 20 гр обойтись...
Начинаю привыкать к такой "выпечке"...

8 января в 11:32
+1
Дай пожалуйста рецепт подробный, я творог вчера по скидке купила, рисовая мука есть, может успею сегодня сделать

8 января в 11:43
0
Что то у меня с инетом...набрала Войну и Мир тебе...чуть выше ...И здесь...скидывается

8 января в 11:43
0
Коротко что ли надо писать

8 января в 11:44
0
В Меню и рецепты сходи,я там написала недавно

8 января в 11:49
+1
Ааа, здесь, в клубе? Так бегу уже

8 января в 12:05
0
Получилось и здесь,старалась подробно написать

8 января в 11:56
+1
2е пачки творога( по 170,180 гр)
1о яйцо маленькое
1/2 ч.л.разрыхлитель
2е стол.л. муки( любой,я люблю рисовую или кукурузную).
Хочешь сладкие или соленые ...
По вкусу добавь,что нужно.
Сегодня у меня соль и сухой чеснок.
Катаешь шарики,из 2х пачек 8 -10 штук...
Можно обвалять в муке.
На разогретую антипригарную сухую сковороду,под крышку на маленький огонь.
Приглядывай,переворачивай.
Можно добавить на сковороду воды чуть-чуть...
Сырники поднимутся на глазах...Перевернула,еще капельки добавила воды.
По времени...по паре минут,наверное,с каждой стороны...

8 января в 11:58
+1
спасибо

8 января в 12:09
0
Марина,я частенько из творожного "теста" что - то готовлю(белОк все добираю)
Буду выкладывать...
Пиццу делаю,колечки( типа пончиков в духовке )

8 января в 11:59
+1
Красивые сырнички , у меня всегда какие то корявые выходят

8 января в 12:07
+1
Руками влажными катаем, обваливаем в муке,приплюскиваем уже на сковороде легонько..

8 января в 12:10
+1
Спасибо за рецепт, обязательно сделаю

8 января в 12:25
0
Пожалуйста.Может,понравится.Это ППешные рецепты...

8 января в 12:04
0

Вот еще в духовке испекла...
Тесто то же..(.только белок вбиваешь в него...желток оставь,положишь его на выпеченую лодочку позже).влажными руками и сырники катаем и лодочки делаем...
Лодочки на лист ,застеленный бумагой ,в разогретую духовку до 180 град.минут на 5...поднимется сильно,достаешь и посыпаешь тертым сыром,ставишь в духовку,сыр расплавился- достала- вылила желток,и на минутку опять в духовку.

8 января в 12:10
+1
Типа хачапурьки, я такие делала, очень вкусно

8 января в 12:27
0
Да,да...Типа...правильное слово...
Я много что заменяю на "типа"...снижаю корорийность.Не так вкусно,но привыкла...

8 января в 13:38
+1
Не знаю, мне вкусно и ПП

8 января в 14:51
0
Вот и хорошо.Буду иногда выкладывать что-нибудь,из своего любимого

8 января в 12:12
0
заодно и яблочки ставю запекать...от свежих желудок болит...

8 января в 12:22
+1
Спасибо, что напомнила про яблоки, я их с мёдом запекаю. Они мне чувство голода перебивают отлично, а сырые наоборот

8 января в 12:29
+1
И у меня так же,от свежих голод просыпается,и желудок болит.

8 января в 13:39
+1
А печёные вообще полезные, в них много пектина, а это рассада для микрофлоры

8 января в 15:05
+1

Люблю из яблок...Яблоки чищу,режу,немного воды добавляю в сотейник, тушу яблоки под крышкой минут 10.В это время в 50 мл воды насыпаю 10 гр желатина,он должен раствориться(.Желатин бывает разный,поэтому готовь его по так,как он требует).Затем надо яблоки пюрировать погружным блендором,добавляя желатин,взбивать долго,минут 5-7.Масса должна побелеть. Если яблоки очень кислые,добавляю сахзам.

8 января в 15:09
0
Это вкусно.Для меня это альтернатива зефиру,пастиле,которые я очень люблю,

8 января в 16:24
+1
Упс, какой классный рецепт я пастилу тоже обожаю, с зп куплю яблок и желатин и обязательно сделаю, чем не десерт

8 января в 19:21
+1

9 января в 2:56
+1

8 января в 12:14
+1
Что ты сделала
Погнала мужа в магазин за творогом
Счас такую же ленивую хачапури сделаю, хочу, хочу
Спасибо за вкусные, полезные рецептики

8 января в 12:32
+1
Пожалуйста.Есть надо сразу.Впрок готовишь,получается ,как зачерствевшее.Можно,конечно,в м/В разогреть....но уже "Не то"....голод утолить,полезная мол,еда...но вкусно.когда с пылу с жару...

8 января в 12:32
0
В так токе полно таких рецептов...

8 января в 20:18
0

08.01.22.
Минус 1 кг за неделю.
Но этот вес у меня был 28.12.21...т.е. топчусь на месте...Плюсик, минусик...
Физическая активность минимальна...
Не могу себя заставить...Не буду пока...
Через неделю уеду...Возьму с собой напольные весы...
В санатории буду много двигаться...
Кормят там,конечно,на убой...
Вот и посмотрю,чему я научилась...как идет моя перестройка...

10 января в 5:38
+1
mila57 пишет:
В санатории буду много двигаться...
В какие края?

10 января в 16:29
+1
Крым.Саки.
Неделя осталась до отъезда...

9 января в 14:17
+1
Не поняла...плюс 1 кг...с чего?....мало ела вчера.Совсем не двигалась...КИШЕЧНИК забился
Надо активность физическую увеличить и колораж...
Топчусь на месте...
В баню еще могу сходить,в бассейн...Завтра-послезавтра....

9 января в 17:13
+1
А мало не помогает, главное что

10 января в 16:33
+1
Когда ем мало,вес наоборот -растет...С утра опять плюс...
Да,Марина,главное -что ешь...
Мало ем овощей...Недобираю белОк...
Ничего....ПередохнУ немного...

11 января в 12:26
+1
По объёму нужно нормально кушать, не морить себя голодом, иначе организм замедлит обмен веществ и будет копить на случай войны.

11 января в 12:38
0
Знаю,Мариночка.Так получилось.Хочу-ем,не хочу не ем...
Никак не возьму себе за правило- просчитывать меню на завтра."Сваливаюсь’ в сторону ИП...а какое мне интуитивно питание,с моим -то РПП( растройством пищевого поведения)...

11 января в 12:42
0


С весом чехарда...Сегодня устроила себе разгрузочный день.Молокочай...Вообще не люблю разгрузки...Не люблю голодать...
И топтаться на месте месяц- тоже не люблю...
Надеюсь,выдержу сегодня....
Забила себе КИШЕЧНИК лавашами,пельменями,шоколадом...

11 января в 15:23
+1
Раньше я тоже использовала разгрузы на молокочае. В последнее время организм против этого, бастует. И я перестала его дрессировать. Если уж и случаются вне плановые обжорства, то на сл день снова вхожу в русло ПП и всё, этого достаточно. Зато и мне и организму никакого стресса.

11 января в 15:24
+1
Тут главное ведь без крайностей и не навредить

11 января в 17:18
0
Да,главное не вредить...я как-то пробовала молокочай,и не выдержала...не стала мучить себя.Сегодня -норм.Видно и впрямь,переела...Сегодня не хотелось ничего...

11 января в 17:19
+1
Ты как питаешься,Марина?чего придерживаешься?
На ПП?

11 января в 19:06
+1
Ну вообще что то среднее между ПП и НУП

11 января в 19:12
+2
У меня похожее,только с бОльшими ограничениями.

11 января в 19:15
+1
Какие ограничения у Вас?

11 января в 19:16
+1
Диабет

11 января в 19:18
+1
Поняла.Сочувствую.

11 января в 19:17
+1

11 января в 19:19
0
Тоже диабет,Марина?

11 января в 19:22
+1
Нет, слава богу

11 января в 19:14
+1
НУП- это что?

11 января в 19:17
+2
Низкоуглеводное питание

11 января в 19:15
+1
низкоуглеводка.

11 января в 19:16
+1
Аааа....поняла...сколько углеводов в сутки потребляете?

11 января в 19:19
+1
Я не более 100.

11 января в 19:22
0
Поняла.
Мне эндокринолог рекомендует не более 144(12 ХЕ)...
У меня не диабет.
Инсулинорезистентность под вопросом

11 января в 19:24
+1
mila57 пишет:
Инсулинорезистентность под вопросом
у меня без вопросов.Поэтому худеть сложно,но сделаю всё что зависит от меня.

12 января в 7:07
0
Да,Леночка,удачи.Вес нам нужно обязательно сбрасывать.Пусть по 1кг в месяц,для нас это уже достижение.
Я одно время решила "не мучить себя",купила одежду посвободнее(В очередной раз),,,Ладно бы,если б вес остановился...он ползет и ползет вверх....
Поняла,что нЕкуда деваться...Что будет это теперь моим хобби-следить за весом,шалунишкой

12 января в 7:39
0
95,1...
Минус Кило сто ...Думаю,водичка...но плюс 300 гр от взвешивания в субботу....да и не хочу уже видеть больше 94
Думаю,что брать с собой в санаторий...Я постоянно в разъездах,и постоянно меня трясёт за неделю,как бы чего не забыть....Очень много таскаю с собой...На машине когда,куда ни шло...На поезде же еду....И мужа надо пожалеть...что-то перетрудился он...Постараюсь минимизировать все.
Однажды мы летали с приятельница в Египет,не помню,но,наверное,на две недели...Сумка с вещами у меня весила 5 кг( вес сумки 800 гр) Летала после операции,нельзя больше 5 кг поднимать...И обошлась вполне.Правда,единожды надела рубаху с длинным рукавом из гардероба приятельницы,вечер был очень прохладный...

13 января в 18:21
+1
Милочка, с праздником!!!

14 января в 5:42
0
Спасибо большое.
И тебя,Ирочка,с наступившим Старым Новым годом!!!
Здоровья тебе,милая!Счастья, Любви,Гармонии во всем!!!

14 января в 6:51
0
Завтра взвешивание.
У меня +200 от 8.01...
Плакало мое 22 место...
Не место красит человека ...
Прилипла эта пятерка к девятке...портит мне настроение...
И все-таки не стоит мне есть после 18....ложусь рано....да,если и поздно...за три-четыре часа до сна,все-равно- не мое уже...Даже если и в КБЖУ вписываюсь...Давно заприметила.
Немного раздражена в последний месяц...тоже примета... вес стоит...Не сохну от злости ...
Мало питания осознанного...движения бы добавить...
Сегодня мне в салон...маникюр,педикюр,стрижка...Порция удовольствия.
Не поеду на машине...пойду пешком...Подышу морозным воздухом.
...хочу творог с йогуртом,протеиновой вкусняшкой и кофе.
.

15 января в 7:19
0
Занесла вес в таблицу.95,1...это +300.
С 13 декабря у меня этот вес...+,-....крутится рядышком....
Пересчитала сегодня калораж...
Сплю под телевизор,...не очень сном довольна...
Маловато ем овощей....
Болото какое-то...
Засиделась дома...хочу перемен...
93 уже хочу видеть на весах, меня это порадует


Захотелось таких ноготочков...
Приеду - дам ногтями отдохнуть и оздоровиться.
Опять укоротила волосы...
Нервничаю, складываю чемодан...Если б брала с собой чемодана три,была б спокойнее...
Как нервирует меня любой выход из зоны комфорта...
Поэтому и дом У меня завален барахлом,который вдруг пригодится...
И в поездки я вожу с собой много лишнего...
И вес,наверное,не отпускаю...а вдруг пригодится...

16 января в 8:38
0
Стоит вес...портится настроение ...
А это зря...
Чемодан еще не собран...
Внуки ковидом болеют...Ттт...пусть все будет легко,без осложнений...

16 января в 10:17
+1
У меня тоже без минуса это взвешивание, но и без плюса, но я этому тоже рада. Хуже было бы если бы +

16 января в 10:50
+1
А у меня и есть +300... с субботы по субботу...
Кг у меня бродит туда -сюда уже месяц...
Рада за тебя,Мариночка...
Удачи тебе.
И у меня все будет норм...постоит...и снизится.

16 января в 11:01
+1
Я хочу динамику отследить, буду эту неделю прыгать на весы каждый день. Если что менять питание. Хочу понять, что мне даёт плюс, а что минус

16 января в 11:01
+1
Конечно у нас всё будет Ок


Страницы: 1 2




B i "


Статусы:

Остановите Землю- Я сойду!..

Sab Irina
1 день назад
StafacНа кето.
Апрельский ЗябликЧерез тернии к звёздам!
coolohnoДо 76 кг остался 21.3 кг! Работаю над собой!!
TorySpellingЗдравствуй, лето!
Девушка с Урала 1"Кто хочет, тот добьется."
ImbirinkaРазбуди в себе Волшебницу.
aleksa_32Новая весна. Новая любовь..
viktoriia22122020-1253Процесс - результат!
ИрискаСоленаяДаже сломанные часы способны показать точное время, как минимум, два раза в сутки.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная