Дневник mila57

Обсуждение в клубе Марафон на вылет "Зима-Весна" 2022!!!





Комментарии:
Страницы: 1 2


16 января 2022 года
+1
Милочка, самое главное, чтобы внуки в самой лёгкой форме переболели ковидом и желательно без последствий а всё остальное.... да уж как-нибудь устаканится самое главное не впадать в уныние и потихонечку всё наладится удачи тебе, моя хорошая

16 января 2022 года
+1

16 января 2022 года
+1
Я жинелюб!
Бурчу иногда,не без этого.
Учусь жить "сегодня,здесь и сейчас"
Да,коротка жизнь...это я уже понимаю...

16 января 2022 года
+1
Спасибо,Надежда моя!!!
Да,главное здоровье.
Все остальное -решаемо.
Уныние,грех,конечно".Надежда -мой компас земной!!!" Да,все будет норм.

16 января 2022 года
+1

16 января 2022 года
+1

16 января 2022 года
+1
Скорейшего выздоровления внукам

16 января 2022 года
+1
Спасибо,Марина!!!

16 января 2022 года
+2

Любимый ЛАВАШ на завтрак с творогом,яйцом,медом.Печеное яблоко.
Люблю.

16 января 2022 года
+1
Вкуснота

16 января 2022 года
0

21 января 2022 года
0
Ну вот и неделя к концу подходит.
Питание поменялось .Ем все....Хорошая возможность расслабить организм,скатилась я на слишком низкую калорийность,и вес встал.
Теперь,сначала ем,потом записываю и считаю...
На след.неделе пересчитаю калорийность.
Аукается мне быстрое похудение.Проблемы с кишечником...и не только...

22 января 2022 года
0
95,9...прибавочка...
Очень сложно мне вне дома.Питание трехразовое,вкусно все. Позже меню начнет повторяться,и будет менее" интересно".Перекусываю либо в кафе( кислородный коктейль, мороженое б/с,кофе),либо в номере(кофе с/м,фрукты,с/ф,хлебцы....)совсем не ограничиваю себя...
Хочется побыть на удержании веса.Я устала за год...
В феврале начала(В очередной раз) стройнеть.
Пока буду есть и записывать...
Есть,не объедаться...
Маловато получается белка,по-моему.Углей перебор.
Смотрю меню и КБЖУ, удивляет их подсчет...с арифметикой нелады...И вообще вопросов много...
В дрожжевой булочки 16 гр белка....с потолка что -ли взято...

25 января 2022 года
+1
Милочка, отдыхай с удовольствием!!! Вернешься домой, будешь готовить и считать будет легче. Расслабься пока

27 января 2022 года
0
Да,согласна...надо расслабиться...

27 января 2022 года
0
Бегаю по обследованиям,врачам,процедурам...
Ттт, все норм...
Все устраивает...
...обречена на пятиразовое питание...ну и ладно.
К вечеру просыпается аппетит...психологический голод...Надо ВСЕ доесть,что с собой привезла,и здесь купила...
Не хочу вечером есть, не хожу на ужин...Муж приносит в контейнерах ужин в номер...И я все съедаю...
Ну что это такое ...уплОчено??? И НАДО съесть...???
Ладно...Не буду себя ругать...

29 января 2022 года
+1
Не ругай Хвали


29 января 2022 года
0

2 февраля 2022 года
0
Забросила дневник...Вес набираю.
Зачем???
Замкнутый круг...И я как тяжеловоз бегаю по нему...

5 февраля 2022 года
+1
Марафон....
Я на первом месте по набору веса.
РПП махровое.Либо взвешиваю и записываю,либо проваливаюсь по всем статьям.


График набора веса...
Зачем...Не знаю...
Одно предположение приходит на ум- долго была на низком калораже...
В сотый раз убедилась- скинуть вес можно...а удержать...
Начну с начала....вернее- продолжу...
Правильно рассчитать калораж надо...
Никаких1200...И тем более ниже...
В понедельник домой...
Во вторник буду дома...Люблю свой дом.

5 февраля 2022 года
+1
mila57 пишет:
Никаких1200...И тем более ниже...

Это правильно ,
знаешь, я раньше была на "Минус фунт", там калории считать надо было обязательно и вносить в табличку,
а также взвешивание ежедневное,
не голодала вообще, питалась на 1800 -1900 ккал и вес уходил,
но забросила, потому что были частые командировки.
mila57 пишет:
Люблю свой дом.
Отдыхать хорошо, но дома лучше

5 февраля 2022 года
0
Не знаю,что это "минус фунт"...на нем я еще не "была"...
Почитаю,найду.
Да,я тоже,Татьяна,начну с...(посчитаю) небольшого дефицита калорий...

...да,дома всегда лучше

6 февраля 2022 года
+1
Милочка, если нужна помощь в подсчёте КК и БЖУ, обращайся. Я, конечно, ещё только учусь, но понимание самого процесса есть


6 февраля 2022 года
0
Да моя ж ты золотая!!!
Спасибо ,Ирочка!
От помощи я никогда не отказываюсь.
Ты по какой формуле рассчитываешь?
Рост- 164,возраст- 64, физическая активность- малоподвижный образ жизни...Вес-98-99...
Желаемый (пока)-85.
Посчитай мне,Ирочка,пожалуйста.
...во вторник буду дома...
Закуплю продукты...буду сама себе готовить...ну и Вкусвилл мне в помощь...

9 февраля 2022 года
+1
9 февраля.Вес -98,7. Вернулась из санатория.Уезжала -95,5...
Сброшу "подарок" ...Понятия не имею,сколько уйдет на это времени.
Сколько бы не ушло...
После сброса 18,5 кг "видела" себя стройняшкой в 95 кг ...
Набрала 3 кг и мозг "увидел" прежнюю толстушку...Я уже принимаю себя такой,но хочется выглядеть стройнее.
ИП не для меня...Давно это ушло....может,безвозвратно...
Буду взвешивать,считать,контролировать...Пока не вижу другого пути...
Завтрак в 7.50



.Омлет(яйцо-85,молоко-50,мука кукурузная-30,масло оливк-2,сыр-20,арахис.паста-9,)Лечо домашнее-120.
Чай с лимоном и с/ф(10)...Ккал 463, Б 23,6, Ж-21,57, У-43,65...

9 февраля 2022 года
0
Перекус.Кофе растворимый с/м(2/100/35) с десертом Крымском б/с (22гр)КБЖУ 86/3,86/3,76/9,73.

9 февраля 2022 года
0
Обед.

Котлеты из говядины,кабачка,гречки со сметаной.Мандарин.
КБЖУ 495, 33, 18, 50.

10 февраля 2022 года
0
Был еще вчера (9.02) полдник и ужин.
Итого :1810 ккал.Б-109, Ж-66;У-196.
Минус 0,6 кг....Пока и останусь на 1800 ккал.
Вес сегодня 98.1...

11 февраля 2022 года
0
11 февраля.


Съела вчера

Вес сегодня

12 февраля 2022 года
+1
Отчет за 11.02.22.
КБЖУ 1702, 122, 47, 205.
Был поздний ужин в 21.30.( хлебцы с ветчиной ,кофе с/м)...Ветчина солоновата...
Соль...сократить
Углеводы надо сократить...
Не есть на ночь...быть сытой в течении дня...
12.02.22.вес 98 кг. Прибавка в весе + 300 гр...( поздний ужин,соленая пища)...

13 февраля 2022 года
+1
Соль она такая, водичку задерживает
А какое у тебя приложение в телефоне ? Все наглядно

13 февраля 2022 года
+1
Fatsecret приложение.
Если у тебя Айфон -на нем будет еще нагляднее.

13 февраля 2022 года
+1
О, спасибо

13 февраля 2022 года
0
е

13 февраля 2022 года
0



Думаю,что больше 2-х тысяч наела вчера( выбирала в приложении продукты похожие с низким самым калоражем...Хотя,все это очень приблизительно)...
Ела вчера пироги ,селедку под шубой , не мной приготовленные....
Хоть и пишут во многих источниках,что не зависит вес от времени приема пищи...У меня - зависит...
Отошла от стола в 18 - смело завтра подходи к весам ...Можно и на 1200 поесть с поздним ужином-будет прибавка....

13 февраля 2022 года
0





Для меня сложнее всего добирать белОк
Хотя бы 80 гр.в день...120 -хорошо...150 -отлично...
Я и до хорошо редко дотягиваю...
Углеводолюбящая я девочка...

14 февраля 2022 года
0



Подбираю СВОЙ калораж...
Белок 135-нереально...хотя бы 120 попробую...и добавлю в "счетчик" углеводы....красные цифры плохо влияют на мою нежную психику

5 марта 2022 года
0
Наконец-то, скинулось то,что набралось в санатории...
Я рада!
Тяжело идет процесс,главное-идет

25 апреля 2022 года
0
Ттт...Боюсь сглазить....Прислушиваюсь к себе ...Легче моей ножке...
Ходить смогу до усталости приятной,а не до жуткой боли....
Лето скоро....Жара
Я люююблю тебя,жизнь....


Страницы: 1 2




B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная