Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Бурчу иногда,не без этого.
Учусь жить "сегодня,здесь и сейчас"
Да,коротка жизнь...это я уже понимаю...
Да,главное здоровье.
Все остальное -решаемо.
Уныние,грех,конечно".Надежда -мой компас земной!!!" Да,все будет норм.
Любимый ЛАВАШ на завтрак с творогом,яйцом,медом.Печеное яблоко.
Люблю.
Питание поменялось .Ем все....Хорошая возможность расслабить организм,скатилась я на слишком низкую калорийность,и вес встал.
Теперь,сначала ем,потом записываю и считаю...
На след.неделе пересчитаю калорийность.
Аукается мне быстрое похудение.Проблемы с кишечником...и не только...
Очень сложно мне вне дома.Питание трехразовое,вкусно все. Позже меню начнет повторяться,и будет менее" интересно".Перекусываю либо в кафе( кислородный коктейль, мороженое б/с,кофе),либо в номере(кофе с/м,фрукты,с/ф,хлебцы....)совсем не ограничиваю себя...
Хочется побыть на удержании веса.Я устала за год...
В феврале начала(В очередной раз) стройнеть.
Пока буду есть и записывать...
Есть,не объедаться...
Маловато получается белка,по-моему.Углей перебор.
Смотрю меню и КБЖУ, удивляет их подсчет...с арифметикой нелады...И вообще вопросов много...
В дрожжевой булочки 16 гр белка....с потолка что -ли взято...
Ттт, все норм...
Все устраивает...
...обречена на пятиразовое питание...ну и ладно.
К вечеру просыпается аппетит...психологический голод...Надо ВСЕ доесть,что с собой привезла,и здесь купила...
Не хочу вечером есть, не хожу на ужин...Муж приносит в контейнерах ужин в номер...И я все съедаю...
Ну что это такое ...уплОчено??? И НАДО съесть...???
Ладно...Не буду себя ругать...
Зачем???
Замкнутый круг...И я как тяжеловоз бегаю по нему...
Я на первом месте по набору веса.
РПП махровое.Либо взвешиваю и записываю,либо проваливаюсь по всем статьям.
График набора веса...
Зачем...Не знаю...
Одно предположение приходит на ум- долго была на низком калораже...
В сотый раз убедилась- скинуть вес можно...а удержать...
Начну с начала....вернее- продолжу...
Правильно рассчитать калораж надо...
Никаких1200...И тем более ниже...
В понедельник домой...
Во вторник буду дома...Люблю свой дом.
Это правильно ,
знаешь, я раньше была на "Минус фунт", там калории считать надо было обязательно и вносить в табличку,
а также взвешивание ежедневное,
не голодала вообще, питалась на 1800 -1900 ккал и вес уходил,
но забросила, потому что были частые командировки.
Отдыхать хорошо, но дома лучше
Почитаю,найду.
Да,я тоже,Татьяна,начну с...(посчитаю) небольшого дефицита калорий...
...да,дома всегда лучше
Спасибо ,Ирочка!
От помощи я никогда не отказываюсь.
Ты по какой формуле рассчитываешь?
Рост- 164,возраст- 64, физическая активность- малоподвижный образ жизни...Вес-98-99...
Желаемый (пока)-85.
Посчитай мне,Ирочка,пожалуйста.
...во вторник буду дома...
Закуплю продукты...буду сама себе готовить...ну и Вкусвилл мне в помощь...
Сброшу "подарок" ...Понятия не имею,сколько уйдет на это времени.
Сколько бы не ушло...
После сброса 18,5 кг "видела" себя стройняшкой в 95 кг ...
Набрала 3 кг и мозг "увидел" прежнюю толстушку...Я уже принимаю себя такой,но хочется выглядеть стройнее.
ИП не для меня...Давно это ушло....может,безвозвратно...
Буду взвешивать,считать,контролировать...Пока не вижу другого пути...
Завтрак в 7.50
.Омлет(яйцо-85,молоко-50,мука кукурузная-30,масло оливк-2,сыр-20,арахис.паста-9,)Лечо домашнее-120.
Чай с лимоном и с/ф(10)...Ккал 463, Б 23,6, Ж-21,57, У-43,65...
Котлеты из говядины,кабачка,гречки со сметаной.Мандарин.
КБЖУ 495, 33, 18, 50.
Итого :1810 ккал.Б-109, Ж-66;У-196.
Минус 0,6 кг....Пока и останусь на 1800 ккал.
Вес сегодня 98.1...
Съела вчера
Вес сегодня
КБЖУ 1702, 122, 47, 205.
Был поздний ужин в 21.30.( хлебцы с ветчиной ,кофе с/м)...Ветчина солоновата...
Соль...сократить
Углеводы надо сократить...
Не есть на ночь...быть сытой в течении дня...
12.02.22.вес 98 кг. Прибавка в весе + 300 гр...( поздний ужин,соленая пища)...
А какое у тебя приложение в телефоне ? Все наглядно
Если у тебя Айфон -на нем будет еще нагляднее.
Думаю,что больше 2-х тысяч наела вчера( выбирала в приложении продукты похожие с низким самым калоражем...Хотя,все это очень приблизительно)...
Ела вчера пироги ,селедку под шубой , не мной приготовленные....
Хоть и пишут во многих источниках,что не зависит вес от времени приема пищи...У меня - зависит...
Отошла от стола в 18 - смело завтра подходи к весам ...Можно и на 1200 поесть с поздним ужином-будет прибавка....
Для меня сложнее всего добирать белОк
Хотя бы 80 гр.в день...120 -хорошо...150 -отлично...
Я и до хорошо редко дотягиваю...
Углеводолюбящая я девочка...
Подбираю СВОЙ калораж...
Белок 135-нереально...хотя бы 120 попробую...и добавлю в "счетчик" углеводы....красные цифры плохо влияют на мою нежную психику
Я рада!
Тяжело идет процесс,главное-идет
Ходить смогу до усталости приятной,а не до жуткой боли....
Лето скоро....Жара
Я люююблю тебя,жизнь....