Седьмой день - 7 июня
Пошаговая 10недельная система.
Неделя первая, день седьмой.
Чему мы уже научились:
1. Пить воду.
2. Узнали, что такое по сути сахар, и к чему приводит его переедание.
3. Узнали как, и зачем нужна соль.
4. Что такое жир, и что полезный жир нужен организму.
5. Узнали о необходимой последовательности в питании, и задумались над тем, что, и зачем мы едим.
6. Научились правильно перекусывать.
7. Учимся применять все то, о чем мы уже узнали . Корректируем свой рацион.
Попробуйте продумать заранее свой рацион на завтра. Чем вы будете завтракать? Обедать?
Ужинать? Как перекусывать, когда нет времени, или хочется вкусненького? Что вы возьмете на работу, так, чтобы хватило не сильно проголодаться до дома?
Возможно это сразу окажется не простым занятием – составление своего собственного меню, но со временем это станет привычкой, и не будет сильно вас затруднять.
обед - гречка с грибами
ужин творог
не весело, зато очень сытно