Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Цели выполнены
Планы на неделю
Вес... увидеть 83.5
питание... КЕТО, НУП, 3-х дневный разгруз на твороге.
спорт... планка и ходьба с палками 5 раз в неделю.
Всем отвесов и хорошего настроения!
Всем привет, мои цели тоже выполнены, отвес хороший
На следующей неделе хочу увидеть цифру 73!
Планы на неделю:
- Включить больше овощей, не жирного мяса. Меньше сладостей-печенностей
- Японская техника от живота
- Больше двигаться (хотьба, тренировки).
Плюс 3,500
Хотелось кушать всю неделю. У меня всегда так к полнолунию. И нервно было. И болею, меня не лечат. Врачам наплевать или не знают как. С сердцем хуже, кардиограмма хуже. А воспаления лёгких нет у меня. И они не знают, как лечить. Так и живу с вирусом, на изоляции. .Слабость и вирус долбает мое сердце. Кардиограмма всё хуже. А врачиха по фамилии на К( село Кабардинка). даже анализ на короновирус КАТЕГОРИЧЕСКИ отказась брать. Говорит только когда температура берём!
Вот я и сдаю платно. Вирус живёт. Самоизоляция продолжается. Никак меня не лечат.
Как не нервничать? Что делать? Я уже ничего тне соображаю. Что посоветуете?
Я ей сказала, что вот у меня на КТ в лёгких чисто, но артроз костей, что делать. А она смеётся, теперь уже ничего не тподелать. Уже есть. Раньше надо было статичны пить
Юля, держись! Ты справишься, ты огромная умничка! Держу за тебя пальцы
Как и предполагалось неделька вышла совсем не похудательная. Ну и ладно.
На следующую неделю - контроль питания, хоть как но сделать тренировку по растяжке, хоть сколько-то но пробежать в выходные. Надо понемногу разрабатывать ногу.
Плюс 400 гр
На этой неделе я увеличиваю количество шагов за неделю до 60 тыс и почаще ужинаю, обедаю или завтракаю творогом
Худею с февраля на подсчете каллорий+ходьба и велосипед. Еще пару недель как начала заниматься 2 раза в неделю в зале с тренером.
На этой неделе планирую не пропускать занятия и больше следить за тем что я ем. Иногда конфетка или печенька так и летит сама в рот))
Любой отвес
Мой вес 94,7 кг.
Планы на неделю:
1. Питание по системе Мироневич, ( очень понавилось постота метода)
2. Каждый день утренняя заядка.
3. Поцедуры по осстановлению бровей и волос.
Пока все.
Пока так.