ВЗВЕШИВАНИЕ 27-28.04 2021.

Доброе утро!


Задачи на эту неделю:
1. Добавила цель, ежедневная суставная гимнастика
2. Две тренировки кардио
3. Массаж сухой щеткой, пока буду стараться делать чаще. Может со временем добавлю это в самодисциплину.
4. В пятницу встреча с друзьями, настраиваюсь на контроль пищевого поведения))) ох, нелегко будет...

Минус на весах есть, но я голодная как волк.
Цели были увеличить физ. нагрузку - получилось, добавила растяжку. Очень надо хорошая растяжка, а по жизни я Буратино...
Цель на следующую неделю - не переесть куличей, не пропустить тренировки из-за выходных и удержать вес.

добрый день!!! взвесилась вовремя а фото не выложила:

Цель на эту неделю:
1. Хочу выбрать диету где всё расписано по дням, что есть на завтрак, обед, ужин. 2. Из физических нагрузок ходьба и пресс. 3. прическа, хочу покрасить и сделать стрижку+масочки для лица

Доброе утро 💗
Цели предыдущей недели выполнены.
ЦЕЛИ НА Следующую неделю:
Вес в пределах 67-68 кг. Стараться не подниматься выше 68 кг.
Это будет неделя закрепления веса.

Упры на руки не менее
3х раз в неделю;

Заниматься огородом ежедневно;

В питании преобладают овощи и белок. Не забывать есть фрукты, хотя бы 3 раза в неделю. И не забывать покупать зелень. ( Очень дорогая. Что курицу купить что 3 пучка зелени купить. Неадекватные цены)

Возможно куплю хотя бы 2 маски и сделаю. Возможно потрачу яйцо на маску, но там ещё мед купить придется. А я на мели после операции.

Всем приятного похудения!
Вот ведь мечта, скажите! Чтобы похудение было приятным!🤗😄💗