ВЗВЕШИВАНИЕ 20-21.04. 2021

Обсуждение в клубе ВЕСЕННИЙ МАРАФОН 2021


Здравствуйте, друзья!

Здесь оставляем отчёт за неделю, фото весов.
А также план работы над своим весом на следующую неделю.
Образец отчёта смотрите в комментариях.

Всем успехов и хорошего настроения!

Ваша Юлия




Комментарии:

20 апреля 2021 года
+1

20 апреля 2021 года
+1

20 апреля 2021 года
+1
Всем здравствуйте!
Отчет
Цели выполнила все
Планы на неделю
Вес... удержать меньше 85 кг
питание... Кето, НУП, ИГ, разгрузочные кето дни по Ворону.
спорт... планка 5 раз в неделю, по погоде и здоровью минимум 10000 шагов на улице.
Всем отвесов и хорошего настроения!

21 апреля 2021 года
+1
Еленочка, успехов в достижении таких классных целей!
Настрой- супер

20 апреля 2021 года
+2
ОТЧЁТ.

1. Сохранить вес 67 - не выполнено. У меня теперь 2 кг плавающие, впрочем, как всегда. Практически всю неделю вес держится 69. Чтобы закрепить вес 67, мне нужно на весах видеть 65, хотя бы изредка. Худею на протяжении 2 х лет. Минус 12 кг, твердо. Без скачков веса. Но вот всегда 2 кг- плавающие: +/-
2. Упражнения на руки- не выполнено. Тут оправданий нет. Забывчивость. Нет привычки. Важен первый шаг и три дня подряд , дальше на автомате выполняется. Делюсь, как именно у меня привычка вырабатывается.
3. Питание овощи, не есть после 18- не выполнено. После больницы намного изголодались , если можно так сказать . Ем на ночь. Плюс 2 кг- на лицо, и не только
ЦЕЛИ на следующую неделю:
1) наладить питание: минус ужин;
2) упражнения на руки внедрить в свою жизнь;
3) ежедневно прогулка;
4) сделать 2 маски для лица/ декольте и 2 маски от живота.

Девочки! Всем успехов!

20 апреля 2021 года
+2


Мой первый отчёт в этом клубе. Но вес стоит на месте, туда-сюда 200 грамм гоняю
Планы на неделю :
1. Минус 1% от сегодняшнего веса, хочу чтоб было не больше 61,8
2. Интервалы между приемами пищи не меньше 10 часов
3. Медовый массаж лица раз в неделю

21 апреля 2021 года
0
Привет, солнышко
Цели классные! Успехов!
Питание интервальное- это хорошо! А если +/- 200 г. то можно чуточку что-то изменить: чего-то добавить, чего-то убавить. Чтобы организм удивился и начал- таки работать в сторону снижения , как думаешь?

20 апреля 2021 года
+1

20 апреля 2021 года
+2
это мой первый отчёт, со вчера ушло 1 кг , это был разгрузочный день. В планах на эту неделю: соблюдать диету. Упражнения на пресс. В планах красоты: маникюр, педикюр

21 апреля 2021 года
0
Привет, Таня!
Держим за тебя кулачки, что б с диетой все гладко прошло в эту неделю! Удачи!

20 апреля 2021 года
+9
Мой вес сегодня 76,7
К сожалению сайт не даёт выложить фото весов, пишет, что нужен рейтинг не ниже 20.....

Мой первый отчет.
Вес идет на понижение, ура! Планы на неделю: продолжать подсчёт каллорий. Держаться в коридоре 1100- 1400ккал. в сутки. Минимум 3 тренировки с Моргачевой. До субботы строгое меню. В субботу, воскресенье разрешаю себе немного расслабиться.

20 апреля 2021 года
+2
Доброе утро, девочки! Накидаем Вике плюсиков! Отчитаюсь сама завтра.

20 апреля 2021 года
+2
Доброго дня Конечно накидаем

20 апреля 2021 года
+5

Спасибо!!!!

21 апреля 2021 года
+1
Приветствую, Вика!

20 апреля 2021 года
+2
Отчитаюсь пока без фото. Утром была важная встреча, на которую нельзя было опаздывать. Так что только взвесилась и побежала. Может завтра прикреплю, что там будет.

В общем, с утра было 118,4кг. Что называется, а не фиг было увлекаться фастфудами и макаронами в последнее время.

Из хорошего - с утра сходила в магазин и избежала соблазнов купить конфетно-шоколадно-булочную продукцию. Причем я даже без списка была. Закупилась исключительно полезной едой. Хотя, написала полезной, но на самом то деле большинство еды из моего списка надо применять весьма дозированно - картофель, молоко 3,5%, бананы, огурцы, томаты, капуста пекинская, кофе, какао, сыр сулгуни, сухарики ржаные, хлебцы финские ржаные.

Поэтому, начала заполнять дневник питания сегодня. Придется таки поконтролировать калории.
Цели:
1) Вести дневник питания и стараться не вылезать за пределы 1800
2) Спорт - шейпинг, продолжаю ходить 3 раза в неделю
3) По весу цель не ставлю. Если придерживаться схемы питания, должны сойти отеки на первой неделе.

21 апреля 2021 года
0

Ну вот, уже на килограмм меньше. А всего лишь один правильный день без нарушений. Посмотрим, что дальше будет.

21 апреля 2021 года
+1
ka-ta-ri-na-2020 пишет:
Причем я даже без списка была. Закупилась исключительно полезной едой
Вот и умница! Я вот в магазе себя сегодня также по рукам несколько раз хлопнула. Патамушта нефиг, еда мне нужна полезная и для молодости,для красоты кожи, для улучшения показателей здоровья.
Катя, планы супер. Держись своих целей и приходи сюда читать, если что

21 апреля 2021 года
+1


Цели хоть немного скинуть - не достигла, хотя, я очень старалась, но видимо где-то всё же не дожала, или весы у меня очень не любят свои показания всё время менять
Надеюсь, что на следующей неделе у меня будет больше поводов для радости
цели:
Скинуть хоть сколько-нибудь
Не забывать про физическую активность

21 апреля 2021 года
+1
Uliana_moon пишет:
очень старалась, но видимо где-то всё же не дожала, или весы у меня очень не любят свои показания всё время менять
Надеюсь, что на следующей неделе у меня будет больше поводов для радости
цели:
Скинуть хоть сколько-нибудь
Не забывать про физическую активность
Ульяна, тоже думаю, что надо дожать и всё получится!
Держим кулачки за тебя)
Постарайся, скоро лето. Сарафаны, шорты...
Удачи, дорогая

22 апреля 2021 года
0
Спасибо! и тебе хороших отвесов!

21 апреля 2021 года
+2

Как там в песенке про шаг вперед и два назад? Вот и и вес у меня так болтается туда-сюда.
Цели недели - постараться немножко добавить физической активности и уменьшить количество потребляемого хлеба.

21 апреля 2021 года
+1
Самое хорошее- самое простое и самое трудное .
Верю в тебя! И я эту неделю без хлеба, от слова " совсем".
Хочу удивить свой организм, может сдвинется и у меня вес на устойчивое понижение. Я сейчас +/-2кг гоняю.

Удачи!

22 апреля 2021 года
+1
Юля, +\-2 кг это вполне нормально для поддержания веса. Только робот может удерживать вес точно до грамма. У тебя видимо организм восстанавливается после болезни, вот и получается плато. Как силы восстановятся вес пойдет на убыль.

Я не хочу говорить об исключении хлеба совсем (хотя это и правильное решение), потому что такое обещание точно не выполню. Но вот снизить его потребление - реальная цель для меня.

30 апреля 2021 года
0
Спасибо
Я эту неделю хлеб не ела. Но ела злаковый батончик дважды.

21 апреля 2021 года
+2

21 апреля 2021 года
0
Люда, а где же наши цели, пропиши, плиииз. Все тебе во благо

21 апреля 2021 года
+1
Я фотки с телефона вставляю, а потом в ноут захожу и редактирую. А сегодня сын на весь день мой ноутбук занял, думала вечером освободит, да не тут то было!
У меня все хорошо, девочки, просто в воскресенье ночью зять приехал в отпуск из Ульяновска. И вино, пиво, а также, о ужас, чипсы сделали своё чёрное дело!
Я сильно не огорчаюсь, вчера зять уехал в деревню бабуле дом подправить, а я пользуясь случаем творога поем.

22 апреля 2021 года
0
Общение с зятем-это святое А на твороге всё лишнее сольется!

22 апреля 2021 года
+1
Зять у меня уникальный, а за вчера 700 гр ушло, уйдет и остальное

30 апреля 2021 года
0
Люда, молодец, все прописала таки. А такое да, бывает порой. Главное, что у тебя все хорошо!

22 апреля 2021 года
+1

23 апреля 2021 года
+1
Опять не выполнено.
Поэтому пойдём мелкими шажками.
1. Любой отвес, хоть 100г.
2. Больше ходить
3. Больше пить воды
4. Раньше ложиться спать
5. Уменьшить мучное и сладкое
6. Йога по возможности

30 апреля 2021 года
0
Мелкие шаги- это движение к цели. Всё получится, потихоньку. Главное- не сдаваться. Ты- большая умница!


B i "


Статусы:

Если решила худеть, худей не к лету, а для себя.

fruktrik
1 день назад
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе
gi5940672Один шаг назад и два шага вперёд
Fortuna_Ol_02Заново и только ВПЕРЕД!!!
diet136Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям.
mygoodnight777С 19 февраля 2024 года снова худею!С веса 109.500 кг!!!)
tnlonBe Happy
BadusikВозьми себя в руки!
КинсариновичЯ не доллар чтобы всем нравиться..
tess_22Цель - похудеть к 1 мая на 8 кг (65 кг)!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная