ВЗВЕШИВАНИЕ 06.04 2021.

Обсуждение в клубе ВЕСЕННИЙ МАРАФОН 2021


Добрый день, друзья!

Хвастаемся результатами прошедшей недели и конечно же прописываем цели на следующую неделю!
Удачной новой недели!
Пусть у всех все получится!

Ваша Юлия



Комментарии:

6 апреля в 8:43
+1
Утро бодрое!

Вот такой Вам красивой дороги к нашей общей цели, дорогие !

6 апреля в 16:05
+1
Очень красивая дорога, спасибо

6 апреля в 8:58
+1
Вес: 68.300


Планировала - минус 500. Получилось минус кг.- Выполнено.
Питание- выполнено,
Упры на руки- не выполнено.
Мелирование- не выполнено.

ЦЕЛИ на следующую неделю:
1) снизить вес до 67,500;
2) продолжать питаться: завтрак( все позволено в разумных пределах) - обед ( очень плотный: мясо, овощи, зелень)- английский файв о’клок ;
3) выработать привычку делать упры для рук. Ведь мне это реально нужно. Постараться. Не просто. Но надо.
4) экономное потребление продуктов. Покупаю то, из чего готовить буду сегодня же.

Как-то так!
Желаю всем хорошего настроения. Найти позитив для себя даже крошечный. Даже , если плохая полоса. Отлично, когда можно выйти и пройтись по лесной тропинке/ у озера/ у реки.

7 апреля в 8:42
0

7 апреля в 8:46
+1
Цели прошлой недели не выполнила (КД, жуткий жор, совсем не могу заниматься самостоятельно)
Переношу все свои цели на текущую неделю
Очень собой недовольна, но думала будет хуже

8 апреля в 2:59
0
Сочувствую и понимаю! КД- это надо пережить. Мама мне с юности говорила, что в КД надо принимать Fe. У меня в первый день всегда сильная слабость была.
Но Жора не было. Думаю, благодаря Fe. Мама сказала, Железо нужно, чтобы больше кровяных шариков было.
И вода в КД обязательна просто. Через час после завтрака, через час после обеда. По чуть-чуть. Или по стакану. Это как организм требует. Попробуй!

14 апреля в 11:08
0
Спасибо, попробую

7 апреля в 8:49
+1

7 апреля в 8:57
0
Всем здравствуйте!
Возвращаюсь, провела 3-х дневный творожный разгруз (88,2-84,7=-3,5 кг.)
Планы на неделю
Вес... закрепить 85 кг
питание... Кето, НУП.
спорт... планка 5 раз в неделю, по погоде и здоровью минимум 7000 шагов на улице.
уход... педикюр

8 апреля в 3:01
0
Поздравляю, Елена! Минус 3,500. Вау! Это круто! Удержать!
Держу за тебя кулачки, чтобы удержался результат и ты стала продвигаться ещё лучше!
Но скажи- легче уже себя чувствуешь?

8 апреля в 10:10
+1
Спасибо Вода слилась и конечно чувствую себя легче
Всем отвесов и хорошего настроения

8 апреля в 10:44
+1
Добавлю в цели 13/04 попробовать разгрузочный день на молоке

12 апреля в 4:54
+1

7 апреля в 11:00
+1

Вес болтается туда-сюда. Назову это закреплением, хотя пора бы уже переходить к новой цифре.
Планы на неделю 2 тренировки, пока есть погода проходить часть пути на работу пешком, стараться есть правильную еду и не хватать куски.

8 апреля в 3:04
+1
2 тренировки- это достаточно мощно. Кожа висеть не будет. Но что-то ещё нужно, чтобы увидеть цифру 6. А обычная зарядка от 5 минут присутствует на ежедневной основе? Например. Или что-то ещё. Возможно, что -то в питании добавить/ поменять?

8 апреля в 7:24
+2
Скучно ехать в маршрутке, поэтому напишу много буков.
2 тренировки - это не только не висящая кожа, но и перераспределение мышц. И это совсем не про вес, а про внешний вид. Например, при том же весе легко застегиваю высокие сапоги - значит икры уменьшились.
Кроме тренировок есть прогулки до работы, а это 20 минут в хорошем темпе. Да, не каждый день, а в зависимости от погоды. Сегодня, например, выбираю пересадку на другую маршрутку, а не прогулку. Зато у меня будут сухие ноги и чистое пальто. В среднем 3 дня из 5 рабочих - пешие. Живу на 8 этаже, хожу пешком вверх и вниз. Исключение - очень тяжёлые сумки. Но такие закупки бывают даже не каждую неделю. А за день могу и не один раз спуститься- подняться. Утренней зарядки нет, не могу я утром даже 5 минут заниматься, биоритмы не те. Пятиминутные разминки - это отличное средство для профилактики типичных проблем офисного работника от варикоза и геморроя до шейного остеохондроза. Пытаюсь вспоминать на работе о необходимости похрустеть суставами, но тут честно признаюсь провал. Чаще забываю, чем делаю. Это все не средства для похудения.
Для похудения в планах добавить пробежки, когда появится душ дома (ремонт санузла и мытьё в тазике на кухне напрягают). Очень надо чистить питание. Хотя то, что относится к совсем "пищевому мусору" уже давно убрано из рациона, косяки ещё есть. Если уберу хлебобулочные изделия сразу вес пойдет вниз. Что мне мешает это сделать? Не знаю. Есть миллион причин, но все они не серьезные. Видимо где-то в глубине мозга вкусняшка приоритетные веса.
И главное впереди самый сложный этап - удержание веса. Наверное то и останавливает похудение. Все время в жёстком контроле и подсчёте что можно, а что нельзя. Смогу ли так?

12 апреля в 4:51
0
Да, согласна. Такие тренировки держат мышцы от старения. Это здорово! Поэтому хочу делать упры на руки, и чтобы это привычкой стало. Но вот только хочу. Понедельник. А я ни разу не делала, хотя планирую давно. Что мешает сделать мне первый шаг. Блииин, это правда важно. Напишу прямо сейчас записку себе большими буквами! На пути к привычке важен первый, второй и третий шаг. Дальше дело пойдет!

И привычка в питании также.

Я кстати, даже не планировала, но убрала хлеб белый на этой неделе. Надоело мне его есть. Уже невкусно! После больницы. Там я выбирала кусочек черного хлеба. А черный некогда специально покупать. Таким образом, я совсем без хлеба. И нормально!

7 апреля в 18:37
+2

-800 грамм мой сегодняшний прекрасный вес!
Нечаянно написала 3 месяц вместо 4,поверьте на слово - это сегодня.
На неделе был 1 разгрузочный день на твороге и нашагала 48 тыс шагов
На следующей неделе хочу хотя бы удержать вес, нагулять 50000 шагов, провести 1 разгрузочный день.

8 апреля в 3:07
0
Хорошей погоды для прогулок, Людмила!

70кг- уже круто! Хорошо идёшь к цели!

8 апреля в 10:42
+1
Отличный результат и цели


B i "


Статусы:

Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.

viktoriia22122020-1253
1 день назад
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу
YulayelУ тебя 2 пути: ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там!
СабринОдин раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))
Lady ZaikaОтступать некуда, так что только вперёд!
slavolka24 день

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная