ВЗВЕШИВАНИЕ 16-17.03. 2021

Обсуждение в клубе ВЕСЕННИЙ МАРАФОН 2021


Дорогие мои,
вы- большие молодцы!
Снижать вес надо, это вопрос здоровья, в первую очередь.
Помните ли самые большие неудобства, связанные с лишним весом, что привело вас однажды в больницу или к сильной боли?

Давайте уходить от этих проблем. Да, нелегко. Да, организм привыкший к большим объемам еды, требует.

И все же не сдаёмся!
Фзческая активность+ сокращение размера порции на ужин. Помните же:" Ужин отдай врагу".

А это возможно, если хорошо пообедали. Обедать надо хорошо. Используя все нутриенты: овощи, зелень, мясо.

Не забывайте пить воду . Через час после еды. По несколько глотков. После завтрака, через час рекомендуется выпить весь стакан воды разом. Это важно для регулярного стула.

Весна идёт! И мы с нею в ногу шагаем к стройному лету, дорогие!

Ваша Юлия.



Комментарии:

17 марта в 3:52
+3
Доброе утро всем 💗

17 марта в 7:39
+2
Привет!

Цели на эту неделю:
1. Минус 1 кг
2. Ежедневные домашние тренировки 30 мин
3. Уход за волосами (стрижка, окрашивание)
4. Вести дневник питания с подсчетом калорий
5. Соблюдать Пост (попробую)
Пока без зала и бассика : на прошлой неделе повредила ногу.
За весну хочу сбросить 12 кг!

17 марта в 10:38
+1
Отличные планы! Удачи в достижении цели, лечи ножку, здоровье-наше всё!!!

18 марта в 7:12
+1
Спасибо!

17 марта в 20:32
0
Привет, привет!
Желаю тебе приноровиться к Посту и соблюдать его полегче.
Говорят, что после пройденного Поста перед Пасхой, всё меняется. И самое интересное, есть уже и не хочется много. Похудение по-настоящему начинается: быстро и четко.

У тебя всё получится!

18 марта в 7:12
+1
Спасибо!

17 марта в 9:04
+1

Ожидаемый привес после Масленицы, ну ничего, скинем! Начинаю весенний марафон с круглой цифры
Цели на неделю:
Скинуть 100-500 гр.
Физическая активность
Не забывать пить воду!
Забыла сделать замеры, завтра натощак добавлю в тему

17 марта в 20:38
+1
Хорошо. Жду замеры. Их несложно померять, но весьма наглядно. Воду пей обязательно. Не забывай. Аппетит снижает. Я от торта отказалась из-за воды. Сели чай в обед попить. Я печеньки пресные поклевала. И все. Так ещё и кусочек куры стела с салатом. Фи.и зачем торт. Ну его.

17 марта в 9:17
+1
Доброе утро, мои стойкие друзья!
После всех праздников на творожном разгрузе я вернулась к ранее достигнутом весу и готова продолжать работу над собой!

17 марта в 20:41
+1
Людмила!
В краску меня вгоняешт. Помнишь, у нас цель почти одинаковая. Так я на 66 кг замахнулась к июню.
Ай ай мне стыдно. Ты меня обгоняешь, а цель то у тебя поскромнее.

17 марта в 22:13
+1
Юля моя цель максимум это 60 кг!

21 марта в 5:29
0

17 марта в 9:23
+2

17 марта в 9:26
+1
Заболела. Йоги не было, пила много сладкого чая с малиной, облепихой, калории не считала. Плюс КД.
Переношу планы прошлой недели на эту

17 марта в 10:39
+1
Скорейшего выздоровления!

22 марта в 18:45
0
Спасибо

17 марта в 20:42
0
Выздоравливай, моя хорошая

22 марта в 18:47
0
Спасибо

17 марта в 10:32
+1

Всем здравствуйте!
Цели выполнены не все, но зато поучаствовала в 3-х дневном творожном разгрузе(87-84,7=-2,7 кг.)
Планы на неделю
Вес... закрепить 84,7 кг
питание... ПОСТ, НУП.
спорт... планка 5 раз в неделю, по погоде и здоровью минимум 7000 шагов на улице.
уход... педикюр.

17 марта в 20:45
+2
Цели красивые. Творожный разгруз- хорошая придумала. Я в феврале на нем скинула хорошо. Глядя на вас с Людмилой, буду повторять. Мне творог вкусно!
Успешной недели

17 марта в 11:33
+1

Как-то так. Привес 1 кг.
То ли рост мышц, недосып и нарушенный водный баланс, то ли все-таки не отданный врагу ужин причина этому.
Цели на неделю - 2 тренировки (попробовать убрать магнезию), как весна подберет воду и грязь с улиц проходить пол пути на работу пешком. Сфоткать и оценить прогресс растяжки.
Контроль вечернего питания (ужин врагу конечно не отдам, но вот поделиться им с кем-нибудь стоило бы).

17 марта в 20:51
+1
nvzaharova пишет:
ужин врагу конечно не отдам, но вот поделиться им с кем-нибудь стоило бы)

Это точно
После Масленицы мы все чуть поправились. Кроме тех, кто уже скинул на творожном трёх дневном разгрузе.

Я если не досыпаю тоже поправлюсь. Мелаксен в помощь. Быстро режим налаживает.

18 марта в 6:59
+1
Спасибо
На разгруз, да ещё трёхдневный не пойду, не мое это. Аппетит от всего происходящего разыгрался, надо его в узду взять, и не потакать желанию закинуться сладеньким мучным.
Мелаксен мне не нужен, засыпаю отлично ("дайте мне точку опоры, и я засну" (с)). Нужны ещё 3-4 часа в сутках. Но этот период пройдет.

21 марта в 5:32
0
конечно пройдет. Активная жизнь- это хорошо! Хоть и трудно порой темп держать.
Удачи!

17 марта в 20:57
+1
Здравствуйте.

Цели на неделю
1. Минус 1 кг
2. Ходьба не меньше 7000
3. Дыхательная гимнастика каждый день.
Всем удачи!

17 марта в 21:00
+1
Привет, привет!
Удача нужна всем, однозначно!
Очень тебе рады

17 марта в 20:57
+2
Плюсанула, каюсь

В планах на неделю возвратиться к ноу-хау " без ужина". Я весной усилием воли и воспоминаниями о страшной боли в пояснице, снизила вес на 5 кг. Потом лето, черешня пошла. Я не набрала. Удерживала вес.
Цель 2: начать таки упры на руки делать. Может поэтому и набираю, что там у меня по 2 кг на каждой руке свисает.
Моря нет. Бассейнов тоже. Остаются гантели 2кг.

А на стрижку я сходила. Теперь на мелирование надо.
Пока-пока
Удачной всем недели!

19 марта в 13:36
+1
Стрижку в студию! Хотим увидеть обновленную тебя!

21 марта в 5:39
0
Ульяна, опять не то. Она стригла" Как она видит", сказала
Ну и на следующий день- формы нет. Только волосы легче стали. А вокруг лица как было, так и осталось. Так и не сделала мне филлированную челку.
Хочется стрижку. Пока ничего не получилось. У меня со стрижками редко удачные заходы. Ну вот за всю жизнь меня подстригли классно: 4-5 раз. И всё. Приходишь, а на месте той парикмахерской какой-то другой магазин. И где искать мастера- неизвестно. А зайти" на удачу" - как будто тысячу просто потеряла. Обидно. Но так случилось


B i "


Статусы:

Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.

viktoriia22122020-1253
1 день назад
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу
YulayelУ тебя 2 пути: ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там!
СабринОдин раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))
Lady ZaikaОтступать некуда, так что только вперёд!
slavolka24 день

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная