ВЗВЕШИВАНИЕ 09.03. 2021. Замеры.

Обсуждение в клубе ВЕСЕННИЙ МАРАФОН 2021


Здравствуйте участники Марафона!




Во-первых, всех поздравляю с долгожданной весной!
И в самом начале хочу пожелать вам мужества, терпения и мудрости в Весеннем марафоне. Кодовое слово весны: Ландыш.

В этой теме выставляйте фото весов. Сделайте и запишите замеры.

Поставьте 3 цели:
долгосрочную- насколько вы планируете похудеть по истечении трёх весенних месяцев.

Краткосрочные цели- это цели на неделю, включают
- снижение веса,
- ваше питание,
- занятие спортом/ физическая активность,
- уход за собой.
И опишите свои ежедневные цели по снижению веса.
РУБРИКА- ЗАДАНИЕ НЕДЕЛИ.
Всем уменьшить порции на обед и на ужин.
Уменьшить на 20%.
Ужин можно отдать врагу даже 👍









По вопросам диеты, физической активности и другим пишите мне в личные сообщения. Обсудим Ваше индивидуальное непопадание в цель и будете двигаться дальше.

И не забудьте, что хорошее настроение и позитивный настрой немаловажно в нашем общем деле!
Всем удачи!

Ваша Юлия.



Комментарии:

9 марта в 8:21
+2
Доброе всем утро!
Встала сегодня на весы и зажмурилась - даже не буду озвучивать что я там увидела ! Вчера питалась исключительно салатом оливье и пиццей. а еще много-много пила - кофе, шампанское, соки яблочный и томатный и минералку и просто воду! С утра опухшая и отекшая, поэтому взвешусь для отчета завтра.

Моя цель на весну медленно стройнеть и достичь веса 67 кг!

Моя цель на неделю быстро сбросить все что напила и наела за праздник! Для этого завтра иду с девочками на 3-х дневный творожный разгруз.

Ежедневная гимнастика для суставов, минимум 5000 шагов в день, ежедневная планка 2 раза по 1 минуте

Крема на лицо и тело - ежедневно.

9 марта в 20:43
0
Людмила, это вода. Уже хорошо, что сдержанность на праздник ах появляется постепенно, как хорошая привычка.
Гимнастика и планка, прогулки, - всё только на пользу.
Цель рядом с моей. Я на 66 замахнулась.
Но организм уже привык рядом с 70кг. И требует продолжения НЕБАНКЕТА, ,если можно так выразиться. Снова спина и тяжеловато организму. И как только я 80кг носила? Да как, спина болела страшно.
Удачи нам всем!

9 марта в 22:18
+1
Юля, я знаю, что это вода, но она очень тяжело изгоняется из моего организма, а мочегонные я не пью, жду когда сама выйдет и соль ограничиваю. Завтра на твороге посижу, точно поможет
А от спины очень хорошо помогает лежание с валиком под поясницей, моя сестра месяц лежала каждый день по 5 минут и ей очень хорошо помогло. А я валик использую эпизодически после дачных работ.

10 марта в 8:51
+1

9 марта в 11:00
+1
Всем здравствуйте!
Меня цифра на весах тоже ужаснула, но она ожидаема, так как на праздник был джин и неправильная еда + к вечеру КД. Фото с весом сделаю завтра, а замеры через неделю(после КД).
Цели на весну
1. 1 июня на весах меньше 82 кг(- 5,9 кг).
2. За неделю
вес 87,6-1,3=86,3 кг
питание... Масленица, т.е. до понедельника кето без мяса и кето-блины, а 15 марта голодание-начало Великого поста (попробую провести на низкоуглеводке).
спорт... планка 5 раз в неделю, ежедневно минимум 7000 шагов на улице.
уход... педикюр, стрижка-покраска.

9 марта в 20:36
+1
Ожидаемо, конечно. Праздники мы не отменяем!
Планы и читать приятно, отличные!
Успехов, моя хорошая

10 марта в 12:27
+1

17 марта в 10:42
0
ОГ - 106
ОР- 35
ОТ- 90
ОЖ- 110
ОБ- 113

9 марта в 20:33
+1
ОТЧЁТ.
Начинаю весну с веса 71,550

МОИ ЗАМЕРЫ.
ОГ - 106( минус 6 см)
ОР- 36см( минус 2 см)
ОТ- 86( минус 6 см)
ОЖ- 106( объем живота )- минус 6 см
ОБ- 112 (минус 2 см)
ЦЕЛЬ на Весенний Марафон : снизить вес до 66кг
Цель на неделю: снизить вес до 70 кг.
Цель на день: делать упры на подкачку висячих ручек,
Прогулка 2 часа через день.
Работа в огороде через день.
Питание. Уменьшить порции до 7 ложек. Минус ужин. После 17 не ем.
Красота: 2 маски для лица увлажняющие и подстричься.
Красотки! Жду ваши отчёты. У меня кстати плюс 1,5 кг, но я не сдаюсь . Будем держать фасон! Пишите в личку или сюда по любым вопросам касающимся питания.
Спасибо, девочки и мальчики огромное вам за вашу доброжелательность и лояльность друг к другу.
Вы- лучшие

9 марта в 22:20
+1
Спасибо, тебе, Юля, что не бросаешь нас! Вместе легче!

11 марта в 9:17
0
А как измерить объем живота?

11 марта в 15:00
0
я измеряю объем живота в области пупка, лента параллельно полу

11 марта в 20:14
0
Эта окружность измеряется ниже пупка 5-6 см, индивидуально, по самой выступающей точке живота. При раскрое ткани такой замер не используется. Это Надя, Old14 придумала,будучи модератором здесь. Я с тех пор меряю.

10 марта в 9:40
0
Отчитаюсь завтра. Очень стыдно вносить этот вес, да и замеры будут больше, особенно в талии

11 марта в 9:10
+1


Плюс 2 кг, но уверена, что 1 кг точно отёки. За неделю было 2 дня рождения и 8 марта. Надеюсь за неделю от них избавиться.
Цели на весну - всё-таки увидеть хотя бы 79
По замерам изменений нет. Даже в талии.
Цели на неделю:
Считать калории
Больше пить воды
Йога 2 раза в неделю

10 марта в 10:26
0

Цели на весну - минус пару сантиметров в бедрах (а точнее, чтобы платье выбранное село идеально).
За первую неделю вес удержала, несмотря на праздник. На эту неделю цель - не съесть сразу все подаренное (просто безумная куча вкуснейших настоящих сухофруктов. конечно это полезнее конфет, но тоже калорийная бомба). На выходных масленица с блинами, так что особых результатов не будет (хотя картинка в посте очень правильная: главное не продукт, а его количество). Тренировки 2 раза в неделю.
Целей на день не будет, мир так переменчив, что планы приходится часто менять в зависимости от многих факторов.
По заданию недели: обед уменьшать не буду, это энергия на вторую половину дня, а вот ужин уменьшить - дело хорошее. Вечерний жорик - моя главная проблема. Но пока контролировать себя плохо получается.

11 марта в 7:54
0
Доброе утро!


Начинаю и продолжаю уже 3 мес с веса 81,9.
За весну хочу сбросить 12 кг
За неделю минус 1 кг как минимум.
Питание -правильный ужин
и очень важный пункт -сон. Ложиться спать до 23.00.
Ходить очень хочется,но на улице морозище и после работы нет сил. Весенний авитаминоз,хотя и пью витамины.

11 марта в 8:33
0
" Держитесь, люди! Скоро лето!!!"

11 марта в 20:23
0

11 марта в 20:24
0

12 марта в 3:04
0

12 марта в 18:53
+1
Девочки, дорогие!
Я поболела немного, ничего не соблюдала+ лекарства, вес пополз вобратку.
Надо бы сейчас из-зо всех сил , но что-то устала я
Решила отдохнуть от обязательных отчетов.
На этот марафон с вами попрощаюсь, а дальше посмотрю.
Всем дальнейших успехов! Всем большое спасибо за приятную компанию!

13 марта в 7:18
+1
Главное-здоровье! Скорейшего возвращения!!!

17 марта в 3:07
0
Держись! Лишний вес здоровья не прибавит.
Ты меня смотивировала худеть прям. Вспомнила я , как год назад не могла пройти в туалет, из-за адской боли в спине. Больше так не хочу.


B i "


Статусы:

Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.

viktoriia22122020-1253
1 день назад
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу
YulayelУ тебя 2 пути: ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там!
СабринОдин раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))
Lady ZaikaОтступать некуда, так что только вперёд!
slavolka24 день

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная